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《 就是i愛雜學 | JustiLuv Philomath 》 Season 1
甘特圖 × 蔡加尼克效應的生活外掛術|S1E88

甘特圖 × 蔡加尼克效應的生活外掛術|S1E88

《 就是i愛雜學 | JustiLuv Philomath 》

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為什麼「什麼都有」卻還是不快樂???|S1E87

為什麼「什麼都有」卻還是不快樂???|S1E87

《 就是i愛雜學 | JustiLuv Philomath 》

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激情沒有方向是野火|S1E86

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《 就是i愛雜學 | JustiLuv Philomath 》

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停止對自己動私刑|S1E85

停止對自己動私刑|S1E85

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Support this show: https://cm0t5h4lp02xq01u956bbdgje.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm0t5h4lp02xq01u956bbdgje/comments 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》不僅是是一個Podcast,更是一個屬於你的知識冒險空間!🌍 🚀加入【實踐家方案】人生底氣成長導航系統 ⚓️👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉[https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 🎙️ EP85|你對朋友說的那些話——你為什麼從來不對自己說 ??? 讓我問你一個問題。 你上一次搞砸一件重要的事——你在心裡對自己說了什麼? 你有沒有注意過這件事: 當好朋友搞砸了一件事,你說的是:「沒關係,你已經盡力了。」 當你自己搞砸了同樣的事,你說的是:「你怎麼這麼不小心,你應該更好。」 「你對自己說的話,你的皮質醇都聽到了。」 當你在腦海裡對自己說「你真的很差」, 你的大腦啟動的是跟 面對真實攻擊幾乎相同的壓力反應。 你以為在激勵自己。 你的身體以為在被攻擊。 這兩個答案之間的距離, 就是今天這集要填補的缺口。 為什麼??? 因為自我批評啟動的是大腦的「威脅防禦系統」—— 皮質醇升高、杏仁核警戒、整個系統降頻運作。在這個模式下,你能做的是防禦和逃避,不是學習和成長。 而自我疼惜啟動的是「安全感系統」——催產素分泌、副交感神經活化、大腦進入可以學習和探索的狀態。 💛 善待自己不是放縱,是維修系統。 🎧 你對自己說的話,你的皮質醇都聽到了。今天,開始說不一樣的話。 🔒 解鎖完整版#雜學家專屬實驗室 👉【#實踐家:#人生底氣成長導航系統 】:💌 https://iluvsmile.firstory.io/join 【自我疼惜指數小測驗】以下情境,你更接近哪一個反應? 情境 1:你犯了一個工作上的錯誤 A)「我真的很差,我應該更好。」 B)「這次出了問題,下次我可以怎麼調整?」 情境 2:你沒有達到自己設定的目標 A)反覆責怪自己,停在罪惡感裡好幾天 B)承認難受,然後問自己:「我學到了什麼?」 情境 3:你看到別人比你做得更好 A)「果然我就是不行,比不上別人。」 B)「每個人都有自己的進度,我有我的路。」 情境 4:有人批評你的工作 A)立刻崩潰或立刻反擊 B)先消化情緒,再判斷批評是否有用 全選A → 自我批評模式主導         你的皮質醇可能長期偏高         →今天的EP04是為你準備的 全選B → 自我疼惜模式運作中         但仍可以更穩定更自動化 混合 → 大多數人的狀態        某些情境觸發批評,某些不會 你的結果是什麼? 在留言告訴我,哪個情境最難切換? 如果你想把這 1% 的雜學力量活進生活裡,請持續鎖定**《 #就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》**。  每週二,i 愛微笑在這裡陪著你,把零散的知識,走成你最有底氣的人生。因為你心底的聲音,永遠值得被聽見;而你,也絕對值得擁有一個充滿選擇權的人生。 🌍 《 #就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath 》 —— 知識無界,人人掌握的 1% 顯學,開啟人生無限可能。 我是 i 愛微笑,我們每週二見囉!😊 #就是i愛雜學, #JustiLuvPhilomath, #1%顯學, #JustiLuv, #現實之愛, #Pragma, #社會交換理論, #奉獻之愛, #Agape, #利他行為, #六種愛的類型, #無私的愛, #聖母病, #共情疲勞, #健康邊界, #情感吸血鬼, #自我犧牲, #愛情心理學, #親緣選擇, #演化生物學. #就是i愛雜學, #雜學家, #台灣podcast, #JustiLuvPhilomath, #TaylorSwift, #DeathByAThousandCuts, #伴侶選擇, , #愛情心理學 #愛情態度篇 —--------- 🚀【 #實踐家方案 】#人生底氣成長導航系統 ⚓️ 這不只是一份訂閱,而是一場專為「 #想成長的行動者 」設計的思維馬拉松。 我們不追求瞬間的爆發,而是 #在乎長久的累積。 在變動的世界裡,內建你的穩定導航。「每月 $188,每天不到 $7 ── 送給自己最實質的『 #人生底氣 』。」 👉 立即加入【 #實踐家:人生底氣成長導航系統 】#開啟你的無限可能:[https://iluvsmile.firstory.io/join] —--------- ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》每週二更新,陪你把那 #1趴顯學,轉化為 你 #100趴實用人生小技能。 我是 #i愛微笑,記得 — — 你心底的聲音,永遠值得被聽見。 你值得擁有一個充滿選擇權的人生。我們一起把那些看不懂的硬核知識,變成你做決定的底氣。我們每週二見囉!😊 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》核心理念: 是一個為好奇心而存在的空間。相信每個人都擁有屬於自己的 1% 顯學——那一點點看似微小,卻足以改變人生方向的知識與洞見。 💞#多元學習|#Interdisciplinary Learning   鼓勵跨越學科與框架,讓學習不再被標籤限制,而成為一種自由探索世界與自我的方式。 💞#人人擁有的 1% 顯學|#OnePercentWisdom   每個人都擁有那神祕的 1% 獨特知識。看似微小,卻是開啟無限可能的關鍵;激發你發掘並珍惜這份不可取代的個人見解。 💞#激發靈感|#Inspiration in Everyday Life:   用故事與真實人生,點亮那些被忽略的瞬間,讓你重新相信:靈感,往往就藏在你的日常之 中。 💞#共同成長|#Growing Together   在這裡,你不是孤單的學習者。我們透過彼此的分享與共鳴, 從彼此的生命故事中獲得支持。讓共鳴化為動力,驅動你勇敢追尋內心的熱愛與夢想。 💞#知識無界|#Knowledge Without Borders   無論你是學生、創作者、職場工作者,或只是熱愛學習的靈魂,都這裡都是你的知識寶庫,讓個人學習轉化為社群的共同進化。 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》 is a knowledge-driven podcast built on the idea of “One Percent Wisdom × Interdisciplinary Learning.” Believe that everyone carries their own 1% of wisdom — insights shaped by life, travel, work, and inner reflection. They may seem small, but they can quietly change the direction of your life. Through stories and real experiences, we explore topics like psychology, solo travel, career growth, everyday philosophy, and cross-disciplinary learning, helping you turn knowledge into something you can 🎙《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》 📻 🍎🎙https://shorturl.at/ONt20 🎧🎙https://open.firstory.me/user/iluvsmile/episodes 📻🎙https://open.firstory.me/user/iluvsmile/platforms 🚀加入【實踐家方案】人生底氣成長導航系統 ⚓️👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉[https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 📌 版權提醒 Copyright Notice © 2024-Present 就是i愛雜學|JustiLuv Philomath. All Rights Reserved. 🚫 禁止:AI 訓練、音檔下載/重製/上傳  No: AI Training, Audio Download/Reproduction/Re-uploading ✅ 歡迎分享原始連結、推薦本節目!引用請註明出處  Share links welcome! Credit source when quoting 📧 授權洽詢 Licensing : 【 JustiLuvPhilomath@gmail.com 】 📧 合作提案 Partnership :【 iLuvSmile8@gmail.com 】 完整版權聲明與使用規範請見節目主頁 Full copyright notice and usage policy on podcast main page © 2024-Present 《就是i愛雜學|JustiLuv Philomath》All Rights Reserved. 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》知識無界,人人掌握的1%顯學,開啟人生無限可能!!! #就是i愛雜學, #JustiLuv, #JustiLuvPhilomath, #就是i愛雜學JustiLuvPhilomath, #Philomath, #1%顯學, #1趴顯學, #i愛微笑, #iLuvSmile, #人生選擇, #雜學家, #1趴顯學, #就是i愛雜學podcast, #JustiLuvTrevEat, #就是i愛旅食, #旅遊愛i享食, #TravelAndEat, #知識型Podcast, #跨領域思維, #知識探索者, #雜學思維, #多元認知, #決策心理學, #賽局理論, #實踐家人生底氣成長導航系統, #正量培養篇, #成長型思維, #GrowthMindset, #自我疼惜, #SelfCompassion, #聶夫, #KristinNeff, #皮質醇, #催產素, #心理學, #自我成長, #正量培養篇, #內在和平, #自我批評, #神經科學 Powered by Firstory Hosting
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意識最高效的狀態——心流|S1E84

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「努力」是一種「策略」|S1E83

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「正能量」,是這個時代最被誤解的詞|S1E82

「正能量」,是這個時代最被誤解的詞|S1E82

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Support this show: https://cm0t5h4lp02xq01u956bbdgje.firstory.io/join Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cm0t5h4lp02xq01u956bbdgje/comments 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》不僅是是一個Podcast,更是一個屬於你的知識冒險空間!🌍 🚀加入【實踐家方案】人生底氣成長導航系統 ⚓️👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉[https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 🎙️ EP82|「 #正能量 」,是這個時代最被誤解的詞。 你的正能量,可能是一個過時的作業系統  大多數人把它當成一種情緒目標——讓自己快樂起來,多笑一點,多感恩一點。 但心理學告訴我們,那不是幸福,那是幸福的表演。 你有沒有試過「 #保持正能量 」——然後撐不過一個下午? 差別在哪裡??? 馬汀.塞利格曼花了一輩子研究幸福, 他的結論讓很多人不舒服:#幸福不是你追求的目標,是你需要工程設計的系統。 這一集,我們用他的 P.E.R.M.A 框架, 把「正能量」從一種表演,升級成一種可以自動運行的心理基準線。 還有一個今晚就能部署的自動化練習—— 讓你的大腦,從今天開始,每天多掃描一次正向頻道。 如果你對無效雞湯已經免疫, 如果你相信好的系統比強大的意志力更有效—— 這集是為你準備的。 幸福不是運氣,是肌肉。今天,開始訓練。 🎧 聽完這集,你對「 #幸福 」的定義,會永遠不一樣。 🔒 解鎖完整版#雜學家專屬實驗室 👉【#實踐家:#人生底氣成長導航系統 】:💌 https://iluvsmile.firstory.io/join 【小測驗】你現在的 PERMA 分數是幾分? 快速自評(1-10分): P——正向情緒 「今天,我有沒有感受到任何真實的愉悅或感激?」 分數:___ E——投入感 「今天,我有沒有做過一件讓我忘記時間的事?」 分數:___ R——正向關係 「今天,我有沒有和一個真正讓我感覺充電的人說話?」 分數:___ M——意義感 「今天,我做的事情,感覺有沒有連結到一個比我自己更大的目的?」 分數:___ A——成就感 「今天,有沒有一件事,我嘗試了、堅持了、完成了?」 分數:___ 總分 50 分。 你今天的分數是幾分? 在留言告訴我,我們一起看看哪個維度最需要充電。 如果你想把這 1% 的雜學力量活進生活裡,請持續鎖定**《 #就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》**。  每週二,i 愛微笑在這裡陪著你,把零散的知識,走成你最有底氣的人生。因為你心底的聲音,永遠值得被聽見;而你,也絕對值得擁有一個充滿選擇權的人生。 🌍 《 #就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath 》 —— 知識無界,人人掌握的 1% 顯學,開啟人生無限可能。 我是 i 愛微笑,我們每週二見囉!😊 #就是i愛雜學, #JustiLuvPhilomath, #1%顯學, #JustiLuv, #現實之愛, #Pragma, #社會交換理論, #奉獻之愛, #Agape, #利他行為, #六種愛的類型, #無私的愛, #聖母病, #共情疲勞, #健康邊界, #情感吸血鬼, #自我犧牲, #愛情心理學, #親緣選擇, #演化生物學. #就是i愛雜學, #雜學家, #台灣podcast, #JustiLuvPhilomath, #TaylorSwift, #DeathByAThousandCuts, #伴侶選擇, , #愛情心理學 #愛情態度篇 —--------- 🚀【 #實踐家方案 】#人生底氣成長導航系統 ⚓️ 這不只是一份訂閱,而是一場專為「 #想成長的行動者 」設計的思維馬拉松。 我們不追求瞬間的爆發,而是 #在乎長久的累積。 在變動的世界裡,內建你的穩定導航。「每月 $188,每天不到 $7 ── 送給自己最實質的『 #人生底氣 』。」 👉 立即加入【 #實踐家:人生底氣成長導航系統 】#開啟你的無限可能:[https://iluvsmile.firstory.io/join] —--------- ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》每週二更新,陪你把那 #1趴顯學,轉化為 你 #100趴實用人生小技能。 我是 #i愛微笑,記得 — — 你心底的聲音,永遠值得被聽見。 你值得擁有一個充滿選擇權的人生。我們一起把那些看不懂的硬核知識,變成你做決定的底氣。我們每週二見囉!😊 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》核心理念: 是一個為好奇心而存在的空間。相信每個人都擁有屬於自己的 1% 顯學——那一點點看似微小,卻足以改變人生方向的知識與洞見。 💞#多元學習|#Interdisciplinary Learning   鼓勵跨越學科與框架,讓學習不再被標籤限制,而成為一種自由探索世界與自我的方式。 💞#人人擁有的 1% 顯學|#OnePercentWisdom   每個人都擁有那神祕的 1% 獨特知識。看似微小,卻是開啟無限可能的關鍵;激發你發掘並珍惜這份不可取代的個人見解。 💞#激發靈感|#Inspiration in Everyday Life:   用故事與真實人生,點亮那些被忽略的瞬間,讓你重新相信:靈感,往往就藏在你的日常之 中。 💞#共同成長|#Growing Together   在這裡,你不是孤單的學習者。我們透過彼此的分享與共鳴, 從彼此的生命故事中獲得支持。讓共鳴化為動力,驅動你勇敢追尋內心的熱愛與夢想。 💞#知識無界|#Knowledge Without Borders   無論你是學生、創作者、職場工作者,或只是熱愛學習的靈魂,都這裡都是你的知識寶庫,讓個人學習轉化為社群的共同進化。 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》 is a knowledge-driven podcast built on the idea of “One Percent Wisdom × Interdisciplinary Learning.” Believe that everyone carries their own 1% of wisdom — insights shaped by life, travel, work, and inner reflection. They may seem small, but they can quietly change the direction of your life. Through stories and real experiences, we explore topics like psychology, solo travel, career growth, everyday philosophy, and cross-disciplinary learning, helping you turn knowledge into something you can 🎙《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》 📻 🍎🎙https://shorturl.at/ONt20 🎧🎙https://open.firstory.me/user/iluvsmile/episodes 📻🎙https://open.firstory.me/user/iluvsmile/platforms 🚀加入【實踐家方案】人生底氣成長導航系統 ⚓️👉 [https://iluvsmile.firstory.io/join] ☕️ 請 #i愛微笑 喝杯咖啡 😉 價格隨你心意 👉[https://iluvsmile.firstory.io/join] 💞 #知識無界,#但你的時間有限。我負責挖掘那 1% 的冷門顯學,你負責將它轉化為你 100% 行動底氣,#開啟人生的無限可能❣️❣️❣️ 🌟 #五星好評 + 💬 #哈柏魯塔交流:[https://open.firstory.me/user/iluvsmile/comments] 📌 版權提醒 Copyright Notice © 2024-Present 就是i愛雜學|JustiLuv Philomath. All Rights Reserved. 🚫 禁止:AI 訓練、音檔下載/重製/上傳  No: AI Training, Audio Download/Reproduction/Re-uploading ✅ 歡迎分享原始連結、推薦本節目!引用請註明出處  Share links welcome! Credit source when quoting 📧 授權洽詢 Licensing : 【 JustiLuvPhilomath@gmail.com 】 📧 合作提案 Partnership :【 iLuvSmile8@gmail.com 】 完整版權聲明與使用規範請見節目主頁 Full copyright notice and usage policy on podcast main page © 2024-Present 《就是i愛雜學|JustiLuv Philomath》All Rights Reserved. 《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》知識無界,人人掌握的1%顯學,開啟人生無限可能!!! #就是i愛雜學, #JustiLuv, #JustiLuvPhilomath, #就是i愛雜學JustiLuvPhilomath, #Philomath, #1%顯學, #1趴顯學, #i愛微笑, #iLuvSmile, #人生選擇, #雜學家, #1趴顯學, #就是i愛雜學podcast, #JustiLuvTrevEat, #就是i愛旅食, #旅遊愛i享食, #TravelAndEat, #知識型Podcast, #跨領域思維, #知識探索者, #雜學思維, #多元認知, #決策心理學, #賽局理論, #實踐家人生底氣成長導航系統, #正量培養篇,#正向心理學, #PERMA, #塞利格曼, #幸福科學, #自我成長, #心理學, #三件好事, #心流, #塞利格曼, #MartinSeligman Powered by Firstory Hosting
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無私的愛是神話,還是聖母病 ???《 奉獻之愛 Agape》|S1E81

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窒息式的愛情《 佔有之愛 Mania 》|S1E80

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條件式擇偶的浪漫困境《 現實之愛 Pragma 》|S1E79

條件式擇偶的浪漫困境《 現實之愛 Pragma 》|S1E79

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