Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

S4E01 - Plant-Based Diet & Olahraga: Cara Kurangi Obat Diabetes with Willy N. Yonas, BHM, ACSM-CPT

Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

Ngebahas penelitian yang sudah dipublish oleh Willy Yonas dan tim bagaimana Plant-Based Diet dan Olahraga bisa membantu pasien-pasien diabetes di Indonesia. Obat dan insulin ga akan menyembuhkan diabetes. Itu membantu pastinya. Tapi dosisnya bakal naik terus kalau ga mau rubah pola makan dan juga olahraga rutin. Buat yang ingin baca penelitiannya, klik di sini ya. Enjoy listening!

S3E40 - Ultra Processed Food: Enak, Murah, Nagih Pula oleh Willy N. Yonas, BHM, ACSM-CPT

Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

Mayoritas kalori dr makanan yang lu makan kemungkinan diatas 50% itu dari Ultra Processed Food (UPF) atau makanan kemasan. Ultra Processed Food dibuat supaya enak, murah dan bikin orang ketagihan. Makin banyak orang yang sering beli, makin banyak cuan nya. Tapi sehat engga? Pembahasan di episode podcast ini diambil dari buku Ultra Processed People ditulis oleh Chris van Tulleken. Enjoy listening!

S3E39 - Hubungan Lu Dengan Makanan: Baik atau Buruk? oleh Willy N. Yonas, BHM, ACSM-CPT

Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

Makanan itu bukan cuma soal rasa dan tekstur. Ternyata soal psikologi juga. Pengalaman lu pas kecil bisa banget mempengaruhi sudut pandang lu mengenai makanan. Ada yang ngeliat martabak dengan rasa guilty, ada yang ngeliat itu aman-aman aja. Kok bisa? Itulah yang akan kita explore di episode podcast kali ini. Enjoy listening!

S3E38 - Yo Yo Dieting Bahaya Ga? Naik Turun Berat Badan Esktrim Sehat? oleh Willy Yonas, BHM, ACSM-CPT

Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)

Banyak orang ketika ingin turun berat badan, langsung diet ketat lalu turun berat badan banyak dengan cepat. Tapi ga sedikit juga yang balik lagi ke pola hidup sebelumnya dan naik lagi berat badannya bahkan lebih tinggi dari sebelumnya. Ini berarti dia belum mendapatkan pola hidup sehat yang sustainable. Apakah ini bahaya bagi kesehatan? Well, enjoy listening!