#1 Ubah level energimu dengan mengubah pola makan dan gaya hidupmu.
1,2 rb
3 tahun lalu
Masuk
Masuk
I’m So Effing Tired
224 Subscribers · 9 Episode
Terbaru
#2 Demi meningkatkan energi, kamu harus menyeimbangkan level hormon, sistem imun, dan kesehatan usus.
1 rb
3 tahun lalu
#3 Merubah pola makan bisa meningkatkan keseimbangan hormonal dan kesehatan usus.
916
3 tahun lalu
#4 Untuk meningkatkan level energimu, makanlah banyak sayuran, makanan tinggi serat, dan gula alami.
885
3 tahun lalu
#5 Tingkatkan energimu dengan puasa intermitten sesuai ritme alamimu.
839
3 tahun lalu
#6 Istirahat itu sepenting olahraga dalam menjaga level energi kesehatan.
750
3 tahun lalu
#7 Kurangi stres dan tidur 8 jam per malam untuk kesehatan yang optimal.
704
3 tahun lalu
#8 Ciptakan pola makan baru dan rutinitas olahragamu untuk mengubah gaya hidupmu, bukan untuk perbaikan kilat yang hanya dijalankan sekali-sekali.
661
3 tahun lalu
#9 Pesan dari Noicebook ini:
712
3 tahun lalu
Deskripsi
Burn out itu bisa membunuhmu pelan-pelan. Noicebook karya Amy Shah menerangkan kalau burn out seharusnya nggak diatasi hanya dengan healing ke Bali, tapi juga menjaga keseimbangan hormon, usus, dan sistem imun. *Konten dari berbagai sumber.