Awas! Ponsel kamu bisa bikin cepat pikun! Noicebook yang merangkum karya Catherine Price ini akan memberi tahu cara putus dari ponselmu yang diam-diam bikin hidup kamu nggak sehat.

*Konten dari berbagai sumber.

Edukasi

How to Break Up with Your Phone

#1 Cari tahu hubungan antara mengurangi penggunaan ponsel dan meningkatnya kualitas hidupmu!

#2 Tanyakan pertanyaan-pertanyaan ini dan cari tahu apakah kamu sudah kecanduan ponsel.

#3 Hormon dopamin bisa menyebabkan kecanduan, dan media sosial dirancang untuk memicu pelepasan dopamin.

#4 Otak manusia pada dasarnya mudah terganggu, dan ponsel menjadi salah satu pemicunya.

#5 Ponsel mengganggu memori jangka pendek dan memori jangka panjang.

#6 Ponsel mengganggu pola tidur dan memperburuk kondisi kesehatanmu.

#7 Kamu butuh motivasi yang kuat dan kesadaran akan kebiasaan digitalmu untuk bisa putus dari ponselmu.

#8 Coba hapus aplikasi media sosialmu, tapi ingat, bukan berarti kamu meninggalkan media sosial.

#9 Setelah putus dari ponselmu, habiskan waktumu dengan bijak dan terarah.

#10 Program 30 hari berpisah dengan ponselmu dimulai dengan mempelajari beberapa strategi teknologi dan mengubah kebiasaanmu.

Season 1

Other