Selamat datang, selamat mendengarkan, semoga harimu menyenangkan!

Sasmita Podcast

Ketika kita jatuh terpuruk, tak ada hal yang jauh lebih menguatkan selain diri kita sendiri. Diselingi rasa sakit yang kita rasakan, ada satu hal yang harus kita lakukan, yakni berusaha sabar dan ikhlas atas apa yang sedang terjadi.

Eps. 27 : Buah Dari Kesabaran Dan Keikhlasan

Budaya mengagungkan kecantikan sudah menjadi hal yang lumrah dalam dunia wanita. Bahkan, sejak kita lahir sebagai perempuan di dunia, kita tak lepas dari yang "dibanding-bandingkan". Siapa yang tak sedih? Dunia perempuan memang keras, hingga akhirnya saling bersaing, saling berkompetisi, bahkan saling menjatuhkan.

Eps.26 : Beauty Privilege, Ketika Kompetisi, Ekspektasi, dan Diskriminasi Menjadi Satu

Alasan terpenting kenapa kita tidak pantas menilai kehidupan orang lain adalah karena kita sendiri juga tidak suka dihakimi. Jangan melakukan sesuatu jika kita tidak suka orang lain melakukan hal yang sama kepada kita. Yang paling berhak untuk menilai dan mengatur hidup seseorang adalah masing-masing individu yang menjalaninya. Yang bertanggungjawab atas hidup seseorang adalah dirinya sendiri, bukan orang lain, bukan kita.

Eps. 25 : Hidup Mereka Bukan Milik Kita

Sikap tegas itu penting! Ketegasan bukanlah sesuatu yang didapatkan secara turun temurun. Ketegasan adalah keterampilan yang setiap orang berhak menerapkan dan  mempelajarinya. Ingatlah bahwa kita tidak memiliki hak untuk menyenangkan hati semua orang, membahagiakan semua orang diatas kepentingan diri. Sudah saatnya kita bersikap tegas! Tegas terhadap diri sendiri maupun kepada orang lain. Sikap tidak tegas adalah adanya indikasi gagalnya menyatakan pikiran dan kebutuhan atau keinginan sendiri. Inilah salah satu awalan dari timbulnya penyakit psikologis yang sering disebut dengan istilah ”psikosomatis”.

Eps. 24 : Sikap Tegas Bukan Berarti Harus Ngegas!

Kita sadari bahwa kita tidak bisa menyenangkan hati semua orang atas apa yang kita lakukan. Namun, orang yang menyayangi kita akan bisa memahami tanpa menyalahkan. Jadi berhentilah untuk menghakimi diri sendiri. Intropeksi diri memanglah penting, tetapi bukan untuk menyalahkan apalagi menghakimi. Melainkan untuk mengevaluasi diri agar tidak mengulangi kembali.

Eps. 23 : Berhenti Menghakimi Diri Sendiri!

Ingat ini, orang lain tidak akan menganggap kamu pintar, jika kamu merasa dirimu bodoh. Atau orang lain tidak akan menganggap kamu cantik, jika kamu merasa dirimu jelek. Mindset kita terhadap diri sendiri itu penting! Dan jangan menunggu validasi dari orang lain atas apa yang kamu miliki. Yakinlah bahwa kita bisa, dan kita mampu. Ambil kesempatan, lalu percayalah dengan kemampuan diri, cobalah memulai, dan lakukan yang terbaik versi dirimu sendiri!

Eps. 22 : Berawal dari Kamu, Kembali ke Kamu.

Self-esteem adalah cara kita dalam memandang, menghargai, dan mencintai diri kita sendiri. Singkatnya kita sebut dengan "harga diri". Cukup kompleks dan rumit. Cerita sejak dini, pola asuh orang tua, kehidupan berkompetisi, rasa tak puas diri, dan banyak perbandingkan yang tak diinginkan. Tanpa sadar menjadi lelah berkepanjangan, dan rasa sakit yang mendalam. Jadi, sudah saatnya kita sadar dan mencoba untuk merayakan, apa yang sudah kita capai, dan apa yang sudah miliki, bersyukurlah!

Eps. 21 : Saatnya Merayakan Keberhasilan Diri!

Kita sebagai manusia tidak lepas dari yang namanya cinta. Rasa ini bisa datang dari mana saja. Mulai dari diri kita sendiri, teman, saudara, kerabat, keluarga, ataupun orang yang baru saja kita lihat sesaat. Lantas, apa yang membedakan rasa cinta "itu" dengan rasa cinta kita yang lain? Mungkin teori segitiga cinta ini mampu menjawabnya. Selamat mendengarkan~

Eps. 20 : The Triangular Theory of Love.

Saat melihat orang yang produktif, mungkin sempat terbesit dalam diri adanya rasa kagum bahkan bisa sampai iri. Namun, bagaimana kalau ternyata kebutuhan untuk selalu produktif bisa menjadi adiksi? Yang ada justru kerja, kerja, kerja, TIPES!

Eps. 19 : Derita & Fenomena Toxic Productivity

Kadang kita paham, tapi kadang juga kita tidak sadar melakukan hal - hal yang sebetulnya justru memperburuk suasana. Tapi lagi-lagi kita harus mengakui bahwa sebetulnya kitalah yang membuat keadaan ini terjadi, kitalah yang sebenarnya tidak dapat mengontrol ekspektasi yang akhirnya berujung merendahkan diri sendiri.