Diet itu bisa bikin gemuk! Noicebook karya Evelyn Tribole dan Elyse Resch ini membahas cara nurunin berat badan dan mengurangi resiko diabetes tanpa diet yang nyiksa!

*Konten dari berbagai sumber.

Kesehatan 

Intuitive Eating

#1 Makan sehat itu nggak perlu diwujudkan dengan berdiet, kok! 

#2 Diet itu bisa bikin berat badan kamu semakin naik.

#3 Tubuh kita merasa terancam saat kita berdiet, jadi ia akan menyuruh kita untuk makan banyak. 

#4 Tubuh kamu lebih tahu apa yang kamu butuhkan daripada orang-orang yang bikin program diet.

#5 Diet adalah roller-coaster emosional yang nggak sehat.

#6 Memperbolehkan dirimu makan makanan "terlarang" bikin makanan terlarang itu jadi kurang menarik.

#7 Diet bisa bikin kamu melabeli makanan dengan nilai-nilai moral. 

#8 Makanlah dengan khusyuk dan tubuh kamu akan memberitahu kamu saat ia sudah kenyang.

#9 Pesan dari Noicebook ini:

Season 1

Other