startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Percaya nggak kalau Coach Dien masih makan gorengan tapi badannya tetap sehat, bugar, dan BB terjaga? Penasaran bagaimana caranya? Dengarkan episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75534238/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-6%2Faf5be6ef-e88f-335f-0cb4-773f816a7a73.mp3

Eps. 194 - Makan Gorengan Masih Bisa Dapat Hasil, Begini Tipsnya!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Maraknya motivasi "self-love" di sosial media sepertinya bikin banyak orang melakukan pembenaran atas hal yang sepatutnya diperbaiki, ya? Terutama jika menyangkut kesehatan seperti body positivity.
Lalu, kebenaran seperti apa yang perlu kita ketahui agar tidak terjerumus pada mindset yang salah? Dengarkan penjelasan Coach Dien &amp; Natasya kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Maraknya motivasi "self-love" di sosial media sepertinya bikin banyak orang melakukan pembenaran atas hal yang sepatutnya diperbaiki, ya? Terutama jika menyangkut kesehatan seperti body positivity.
Lalu, kebenaran seperti apa yang perlu kita ketahui agar tidak terjerumus pada mindset yang salah? Dengarkan penjelasan Coach Dien & Natasya kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75342082/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F7d8c117a-efd4-fe25-b608-315408d206b5.mp3

Eps. 193 - Body Positivity yang Benar Tuh Begini!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Selain jaga pola makan dan rajin olahraga, kamu juga harus punya mindset yang tepat agar progress dietmu berjalan dengan lancar tanpa hambatan. Mindset diet apa yang dimaksud? Dengarkan penjelasan Coach Dien di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75340761/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F33225687-39bb-f856-c98c-fff98068f1e1.mp3

Eps. 192 - Pola Pikir Wajib Punya buat Dietmu Lancar!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Seumur hidup dari kamu kecil belum pernah merasakan tubuh yang ramping dan selalu dibilang bakal susah kurus karena terlahir dari keluarga dengan genetik gemuk? Apakah hal tersebut benar adanya? Yuk dengarkan penjelasan dan buktinya di episode podcast kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75340355/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F02819c09-1686-8022-a821-ed9cab2962f3.mp3

Eps. 191 - Genetik Gemuk Susah Ramping, Mitos atau Fakta?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Katanya makan karbo itu gakpapa pas diet, tapi kenapa roti bikin BB mudah naik, ya? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75298458/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F345299205-44100-2-5f5e221d11edf.mp3

Eps. 190 - Hati-hati BB Naik karena Makan Roti!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di dunia ini tidak ada orang yang ingin tubuhnya sakit dalam jangka waktu yang lama. Lalu, bagaimana jika terkena penyakit dan wajib minum obat tapi efek sampingnya bikin BB kamu melonjak naik? Kalau kamu mengalami hal serupa, waktu yang tepat nih buat simak episode podcast GGL yang satu ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75297054/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-31%2F7dc21614-5c68-fcaa-ef98-db35e0b29c18.mp3

Eps. 189 - BB Naik karena Minum Obat Resep Dokter, Bagaimana Solusinya?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Gemas dengan progress diet yang lambat sekali rasanya? Coba simak solusi yang diberikan Coach Dien di episode kali ini sampai habis. Jangan lupa dipraktekkin, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75296890/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-31%2F71dec716-f30b-b054-b584-904414fe3614.mp3

Eps. 188 - Badan Lebih Cepat Bakar Lemak dengan Cara Ini!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kapan lagi diet masih bisa dapat hasil walau kamu hobinya minum alkohol? 😱 Nih dengarkan buktinya sendiri di episode podcast kali ini sampai habis, jangan kaget pas simak cerita Kak Liza ya! So inspiring!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75252515/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-31%2Fea979059-da1d-84ca-1124-8a0e89ba9453.mp3

Eps. 187 - Lagi Diet Boleh Minum Alkohol, Bisakah Dapat Hasil?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sekarang kamu boleh alasan malas makan sayur karena gak suka dan terbiasa. Lihat efeknya pas kamu tua nanti lewat episode podcast yang satu ini, deh!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75249193/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-30%2Fa542920c-f62f-3647-251d-46d1149266a5.mp3

Eps. 186 - Indonesia Gawat Konsumsi Serat! Begini Dampaknya!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Susah makan sayur tapi hanya bayam yang kamu suka? Sepertinya kamu perlu simak episode podcast kali ini buat dapatkan info sayur menarik lainnya yang teksturnya mirip bayam nih!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75044981/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-25%2F344379799-44100-2-b06dfd0971125.mp3

Eps. 185 - 3 Rekomendasi Sayur Mirip Bayam Wajib Coba!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu bahayanya mengonsumsi kedua makanan ini setiap hari? Simak penjelasan Coach Natasya di episode kali ini, deh. Banyak banget ilmu kesehatan yang dibagikan dan kamu gak boleh ketinggalan update-nya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/75044240/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-25%2F344377413-44100-2-2fd0e7ca87181.mp3

Eps. 184 - Kerupuk vs Makanan Manis, Mana yang Lebih Berbahaya?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Jarang berolahraga tapi sudah ingin mulai aktif lagi bikin kamu workout berlebihan? Bagaimana caranya supaya olahragamu tetap nyaman tanpa takut nyeri berlebihan karena jarang berolahraga? Yuk dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74768401/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-18%2F343514427-44100-2-d7e6c67e8e937.mp3

Eps. 183 - Cara Nyaman Olahraga Saat Badan Lelah

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Meningkatkan massa otot itu susah-susah gampang, tapi perlu dilakukan karena massa otot yang banyak mampu meningkatkan metabolisme tubuhmu. Simak episode kali ini sampai habis buat pahami cara tingkatkan massa otot dengan tepat, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74767472/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-18%2F343511628-44100-2-cf361ab61c019.mp3

Eps. 182 - Cara Tingkatkan Massa Otot

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Olahraga dengan resistance band tentu 'feel' nya berbeda saat kamu olahraga dengan dumbell. Terkadang, masih banyak nih yang belum paham cara menggunakan resistance band dengan tepat saat workout. Berarti ini saat yang tepat buat kamu yang kebingungan dengan nonton episode podcast kali ini. Coach Natasya jelaskan dengan detail cara pemakaiannya untuk beberapa gerakan tertentu, lho!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74461652/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-10%2F342558312-44100-2-99e2ca77c5bb3.mp3

Eps. 181 - Tips Workout dengan Resistance Band

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kok bisa suntik KB bikin BB naik dan gak bisa turun lagi? Yuk dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74461236/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-10%2Fbbf5c5ba-f050-d357-1dcf-294e3cbc36c9.mp3

Eps. 180 - Suntik KB Berdampak ke BB?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sudah coba variasikan segala pola makan untuk maksimalkan pola makan sehat tapi kesusahan penuhi kebutuhan protein? Tenang, kamu gak sendirian. Yuk dengarkan solusi dari Coach Natasya di episode kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74418807/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-9%2F8e4118e3-4b64-b16d-18f4-6209a651d933.mp3

Eps. 179 - Begini Cara Penuhi Protein Harianmu!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Lutut sakit setiap squat bikin kamu jadi malas workout? Tenang, Coach Natasya beri kamu tips workout ini supaya kamu jadi nyaman berolahraga lewat episode kali ini. Dengarkan sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74323993/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-7%2Fbb7ca315-4610-93f5-8367-1ac188ab7b68.mp3

Eps. 178 - Cara Lutut Gak Sakit Pas Squat Nih!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Penasaran apa yang bisa bikin progress dietmu terasa lebih lambat dan terkesan stuck? Bisa jadi kamu punya salah satu mindset orang kebanyakan. Berarti ini waktu yang tepat buat kamu dengarkan episode kali ini sampai habis biar dietmu gak gagal lagi, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74323202/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-7%2F22238af0-5707-40f2-c210-35754cf64741.mp3

Eps. 177 - Mindset Ini Bikin Makan Lebih Banyak!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pasti kamu sering mendengar kalau makan sayur saat diet sangat bantu kamu nurunin BB, kan? Lalu, bagaimana solusinya jika kamu sulit makan sayur? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74224939/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-4%2F5f8b42f5-ebb7-674c-f65e-7df40ffb3c0e.mp3

Eps. 176 - BB Stuck karena Susah Makan Sayur, Bagaimana Solusinya?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apakah kita perlu mengonsumsi suplemen tertentu agar metabolisme tubuh terus dalam keadaan yang sehat? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74149382/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-2%2Fa5ced6ba-d688-2f80-a890-e68d34aa6090.mp3

Eps. 175 - Butuhkah Suplemen untuk Perbaiki Metabolisme Tubuh?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet itu gak melulu harus jor-joran olahraga, kok. Ada pola makan yang perlu kamu terapkan dan jalani dengan konsisten. Seperti cerita Rosita kali ini yang bahagia banget bisa sembuh lebih cepat dengan menerapkan pola makan sehat ala GGL. Yuk dengarkan kisah selengkapnya di episode podcast kali ini!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/74050487/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-1%2Ffbfde3fd-d03d-63aa-eb87-d886db816ea3.mp3

Eps. 174 - Pola Makan GGL Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit? 😱

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apakah benar badan kita akan bermasalah jika minum air putih kebanyakan? Simak jawabannya di episode kali ini sampai habis yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73866251/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-28%2F7a71a243-be41-c2d6-c32e-dc0ee2891698.mp3

Eps. 173 - Bahayakah Minum Air Kebanyakan?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Mau cepat kurus sampai olahraga pakai baju sauna, sebenarnya apakah efektif bakar lemak lebih cepat? Dengarkan faktanya di episode podcast kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73875501/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-26%2F340731970-44100-2-2ca6cf5175737.mp3

Eps. 172 - Olahraga Pakai Baju Sauna Bisa Bakar Lemak Lebih Cepat?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Jika perut keroncongan tandanya kamu lapar, lalu bagaimana saat tubuhmu kehausan? Benarkah saat rasanya kamu lapar itu sebenarnya tubuh sedang kehausan? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini buat dapatkan jawabannya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73837199/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-25%2F340618626-44100-2-4ed570ccb380b.mp3

Eps. 171 - Benarkah Lapar Tandanya Haus?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Dikenal tinggi kolesterol dan sering bikin bisulan, apakah benar kalau kuning telur itu gak baik buat kesehatan? Coba dengarkan penjelasan Coach Dien di episode kali ini, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73836144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-25%2Fee31ecdb-0d0c-f0e0-8e06-9b11fc8ad2e9.mp3

Eps. 170 - Benarkah Kuning Telur Berbahaya?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apakah benar perlu olahraga jor-joran sampai banjir keringat agar lemak di dalam tubuh terbakar lebih banyak? Yuk dengarkan penjelasan dari Coach Dien &amp; Natasya di episode podcast kali ini. Psst.. duo coach juga ada bahas soal visceral fat lhoo! Jangan sampai ketinggalan, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apakah benar perlu olahraga jor-joran sampai banjir keringat agar lemak di dalam tubuh terbakar lebih banyak? Yuk dengarkan penjelasan dari Coach Dien & Natasya di episode podcast kali ini. Psst.. duo coach juga ada bahas soal visceral fat lhoo! Jangan sampai ketinggalan, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73352069/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-13%2F78e82cf5-e2cc-5b3a-ce2c-225afeaf3fec.mp3

Eps. 169 - Keringat Tanda Bakar Lemak Berhasil, Mitos atau Fakta?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di episode podcast kali ini, kamu akan menemukan fakta-fakta menarik mengapa GGL Premium wajib kamu coba setidaknya sekali dalam seumur hidupmu. Masih ragu? Dengarkan sampai habis yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73346668/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-13%2Ffefca0d5-e0e6-7967-ec88-110e13fc0c7a.mp3

Eps. 168 - Ini Alasan Kamu Wajib Coba GGL Premium!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Jalan kaki adalah aktivitas paling umum yang bisa dilakukan banyak orang. Tapi jika hal tersebut membuat salah satu anggota tubuhmu sakit, tentu saja mengganggu kan? Lalu, bagaimana solusi mengatasinya? Yuk dengarkan saran Coach Natasya di episode podcast kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73345704/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-13%2F339090971-44100-2-4b3952f7b9ce2.mp3

Eps. 167 - Lutut Sakit Tiap Jalan Kaki, Apa Penyebabnya?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Badan kamu kurus tapi kenapa perutnya buncit, ya? Tandanya kamu skinny fat! Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Dengarkan saran Coach Dien &amp; Natasya Limano di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Badan kamu kurus tapi kenapa perutnya buncit, ya? Tandanya kamu skinny fat! Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Dengarkan saran Coach Dien & Natasya Limano di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73345092/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-13%2F162a9d55-45c6-f902-6e83-e867fe35b878.mp3

Eps. 166 - Skinny Fat Lebih Susah Ratakan Perut?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pasti kamu pernah dengar orang saranin minum madu buat kamu makin sehat, kan? Sebenarnya apakah saran tersebut sepenuhnya benar? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode podcast kali ini yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73344259/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-13%2F339087339-44100-2-414867d219fc2.mp3

Eps. 165 - Madu Berkhasiat dan Bantu Progress Diet? Mitos atau Fakta?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu sering kelaparan di tengah malam lalu ingin makan nasi? Sebenarnya apakah hal tersebut bisa mengganggu progress dietmu? Dengarkan penjelasan Coach Dien di episode kali ini, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73299817/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-12%2F6966d6cf-e5f6-83c8-d91b-ad868cd0e258.mp3

Eps. 164 - Makan Nasi Saat Lapar di Tengah Malam, Bolehkah?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pernahkah terpikirkan olehmu bila ada batasan umur untuk dapatkan ukuran pakaian kamu jadi "S" alias ukuran Small? Apakah semakin tua semakin gak bisa dapatkan ukuran small? Dengarkan penjelasan Coach Dien kali ini sampai habis tuk dapatkan jawabannya, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73261947/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2Fd74f41a3-74cc-4c6a-7c0e-20078e9e48f5.mp3

Eps. 163 - Adakah Batasan Umur buat Capai Ukuran S?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Masih bisa kurus nggak yaa walau gak suka makan sayur? Yuk dengarkan penjelasan Coach Dien di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73261743/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F0324c488-67c1-f536-0f42-31ceeb98b2f8.mp3

Eps. 162 - Bisakah Defkal Tanpa Makan Sayur?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di dunia ini, gak ada yang ingin cedera. Karena saat cedera, ruang gerak jadi terbatas dan sulit melakukan banyak aktivitas sehari-hari. Lalu bagaimana solusinya jika bahu cedera dan ingin berolahraga? Simak penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis, yuk!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi 
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73257538/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F338816831-44100-2-242313017d4c9.mp3

Eps. 161 - Solusi Latihan Beban Saat Bahu Cedera

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Progress diet setiap orang berbeda, tapi ada satu hal yang bikin progress dietmu melambat yaitu membanding-bandingkan progressmu dengan orang lain. Tapi Coach Dien akan menjelaskan kalau wajar saja jika ada tendensi untuk membandingkan di episode kali ini. Dengarkan sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73256857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2Fc25b2b0b-c3e7-28d0-6bdf-438fdde3fbf0.mp3

Eps. 160 - Yang Bikin Progress Diet Lelet Nih!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Tahukah kamu, saat mengunyah makanan dengan baik itu bisa membantu kamu ramping lebih cepat lho! Gak percaya? Dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73255869/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F338809053-44100-2-317f3702b76c4.mp3

Eps. 159 - Kenapa Harus Kunyah Makanan dengan Baik?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sering penasaran kenapa kakimu jadi nyeri setiap jogging atau jalan cepat? Temukan penjelasan Coach Dien di episode kali ini deh!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/73253902/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F361a3de3-3ae4-6092-c52c-682f18e80602.mp3

Eps. 158 - Kenapa Kaki Nyeri Setiap Jogging?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Please, jangan paksakan diri kamu berolahraga di pagi hari saat semalamnya kamu bergadang. Bukannya bikin kamu ramping lebih cepat, tapi banyak efek buruknya. Dengarkan penjelasan Coach Dien di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72919914/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-3%2F337795636-44100-2-ef017915fbd81.m4a

Eps. 157 - Olahraga Pagi Habis Bergadang, Bolehkah?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Setiap orang punya kemampuan pangkas lemak yang berbeda. Terlepas dari konsistensi, tapi juga dari genetik bentuk badan seperti;
- Ectomorph,
- Mesomorph,
- Endomorph
Nah, ada satu jenis tubuh nih yang kamu nggak perlu ikutin tips dari orang-orang dengan bentuk tubuh seperti mereka ini, lho. Penasaran? Dengarkan episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72912934/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-3%2F29905881-dc61-7f62-3a3f-613cb2c8f20c.mp3

Eps. 156 - Hindari Tips Langsing dari Sosok Ini!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Belum berani angkat beban pakai dumbell atau barbel bikin kamu kepikiran apakah memakai beban berat badan sendiri bisa bantu bakar lemak kamu sama efektifnya seperti mereka yang workout menggunakan dumbell ataupun barbel? Dengarkan penjelasan Coach Dien di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72912554/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-3%2Fcb12dc3a-7669-01e1-c31b-bf9acb94bdef.mp3

Eps. 155 - Efektifkah Olahraga Pakai Beban Badan Sendiri?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Haruskah kita ke gym demi workout maksimal yang bikin badan ramping lebih cepat? Temukan jawaban dari penjelasan Coach Dien di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72813509/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-3%2F062e9419-1282-4b7c-009a-5bedacd052aa.mp3

Eps. 154 - Benarkah Workout Lebih Maksimal di Gym?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Di episode kali ini, kamu akan tahu bagaimana cara aman menambah beban saat melakukan olahraga beban (resistance training) tanpa takut cedera atau bikin ototmu berat sebelah. Dengarkan sampai selesai, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72618616/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F336832678-44100-2-be3fdff4aeb2e.mp3

Eps. 153 - Gini Cara Tambah Beban yang Tepat Saat Olahraga

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Diet IF, Carnivore, ala artis K-Pop dan masih banyak lagi.. saking banyaknya berbagai jenis diet, bagaimana cara mengetahui diet mana yang cocok untukmu? Yuk dengarkan penjelasan Coach Dien di episode kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72614855/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2Fac674e20-8cbf-3c82-d640-36e941e82b2c.mp3

Eps. 152 - 3 Hal Ini Jadi Tolak Ukur Dietmu Cocok Dijalani!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | "Aku gendut bukan karena mageran, tapi karena faktor genetik kok!" Well.. sepertinya kamu perlu dengarkan penjelasan Coach Natasya di episode podcast kali ini sampai habis deh.
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72614035/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F336816877-44100-2-99cb9089eca96.mp3

Eps. 151 - Badan Jadi Gendutan karena Mageran, Kok Bisa?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Ada begitu banyak diet di muka bumi ini, tapi bagaimana mengetahui diet yang kamu terapkan sudah benar atau belum? Simak penjelasan Coach Dien di episode kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72613525/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2Fc076a101-eb57-9f41-bfcf-b4ee5c3ce527.mp3

Eps. 150 - Cara Mengetahui Dietmu Sudah Tepat Nih!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Normalkah lutut jadi mudah sakit saat menjelang menopause? Lalu, bagaimana cara mengatasinya agar hal tersebut tidak mengganggu aktivitas sehari-hari? Dengarkan episode podcast GGL kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72612941/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F336810798-44100-2-559ec0176dd99.mp3

Eps. 149 - Cara Atasi Lutut Sakit Menjelang Menopause

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Lelah atur makan sampai gak nafsu makan, tapi kenapa berat badan tak kunjung turun? Coba simak penyebabnya di episode podcast GGL yang satu ini sampai habis deh!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72612288/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F234c416e-71ad-bca1-49cd-1cc94568a87d.mp3

Eps. 148 - Sudah Defkal, Kok BB Gak Turun Juga?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Benarkah olahraga angkat beban bisa membuat tekanan mata meningkat? Temukan jawabannya hanya di episode podcast kali ini dijelaskan langsung oleh Coach Natasya nih!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72610982/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F336805164-44100-2-ce326de956f25.mp3

Eps. 147 - Olahraga Angkat Beban Bikin Tekanan Mata Meningkat?

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu pernah penasaran, nggak? Ada dua orang yang sama-sama mau nurunin berat badan tapi kenapa yang satu lebih cepat dapat hasil dibanding satu lagi yang badannya gak ada perubahan? Berarti ini waktu yang tepat buat kamu temukan jawabannya dengan dengarkan podcast kali ini sampai habis!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72356055/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-20%2F54db4f14-5d75-2384-5f6d-c7ee6874ea8f.mp3

Eps. 146 - Mindset Ini Bikin Kamu Susah Nurunin BB!

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Apa sih yang bikin diet GGL lebih unggul dan nyaman dijalani dibanding yang lain? Dengarkan penjelasan Coach Natasya selengkapnya di episode podcast kali ini sampai habis, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/72319484/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-19%2F335786022-44100-2-d6edcfc15a265.mp3

Eps. 145 - Bedanya Diet GGL dengan yang Lain Nih!

Fat Loss Coaching #1 for Moms in 🇮🇩

startggl.com | WA: 0812-8886-1818

Kesehatan 

startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Pengen punya perut kotak-kotak tapi terhalang faktor genetik? Tenang! Bentuk abs (perut kotak-kotak) setiap orang itu berbeda. Dengarkan episode podcast kali ini agar kamu gak perlu khawatir dengan perjalanan menuju sixpack kamu, ya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik.
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi @masakan.ggl
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @dienlimano
Facebook Group: www.facebook.com/groups/gakgendutlagi
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#NASMCertifiedPersonalTrainer #ACECertifiedPersonalTrainer #tanyakankePT #dienandmey

https://anchor.fm/s/10078ef0/podcast/play/7947303/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-6%2Fb5edad2f-fe2a-c638-0052-d9e467680688.mp3