Semakin dewasa, kita semakin dihadapkan dengan situasi yang menuntut kita untuk menetapkan sebuah pilihan. Biasanya yang membuat kita semakin galau karena kita tidak tahu apakah di masa mendatang pilihan yang kita ambil adalah pilihan yang tepat. 
Episode kali ini, Selftalk Project ingin mengajakmu untuk merefleksikan berbagai pilihan hidup yang sudah dan akan kita jalani. 

Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli buku A.DA.P.TA.SI: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/a-dap-ta-si
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/74832293/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-20%2F343717701-44100-2-cfb03ca15d2de.m4a

Bagaimana Meyakini Pilihan Hidup yang Kita Ambil?

Kita pasti pernah mengalami momen masa-masa sulit dalam hidup. Dalam prosesnya, fase itu membuat kita mau tidak mau melakukan adaptasi terhadap situasi yang ada. Kalau diingat-ingat lagi, tentu kita tahu bahwa saat itu terasa tidak mudah untuk dilalui. Nyatanya, sekarang kita dapat menjalani hidup – walau mungkin terasa tetap tidak mudah atau sambil terseok-seok. Segala proses yang terjadi adalah apa yang membentuk kita di masa sekarang. 
Kali ini aku ingin mengajakmu untuk menghargai berbagai usaha yang sudah kamu lakukan untuk menjalani hidup sampai dengan hari ini. 

Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli buku A.DA.P.TA.SI: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/a-dap-ta-si
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/74565750/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-13%2F342883948-48000-2-c41e6dc210faf.m4a

Menghargai Usaha dalam Menjalani Hidup Kita Sampai Saat Ini

Halooo, setelah hampir 6 bulan tidak aktif, kali ini Selftalk Project akan share tentang buku terbaru dari Nisrina P. Utami, M.Psi., Psikolog yang berjudul A.DAP.TA.SI: Life in Transition. Buku ini adalah buku kedua seri Self Improvement yang membahas tentang berbagai perubahan dalam hidup yang menuntut kita untuk terus beradaptasi. 
Penasaran sama bukunya? Cek di episode kali ini yaa! 
Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli buku A.DA.P.TA.SI: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/a-dap-ta-si
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/74564833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-13%2F342880867-44100-2-1f8369fce6b23.m4a

Perubahan-perubahan yang Terjadi dalam Hidup Kita | Review Buku Self Improvement: A.DAP.TA.SI 

The Conversation on Love by Natasha Lunn adalah sebuah buku yang membahas tentang cinta dari beragam sudut pandang. Kali ini, Selftalk Project membahas bagian pertama dari buku ini: Cara menemukan cinta.
Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/62661678/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-25%2F304716113-44100-2-8fe3f51280791.m4a

Membicarakan Relasi yang Lebih dari Kata Cinta - Review Buku Psikologi

Menutup 2022 dengan sebuah refleksi sederhana atas perasaan yang tidak mudah untuk diakui dan dikatakan: iri. Padahal, sebenarnya kita boleh merasa iri, merasa marah dengan pencapaian orang lain, tapi kita juga boleh untuk merasa bahagia atas pencapaian orang lain.
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/62405673/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-19%2F303859726-44100-2-79d30b276bde1.m4a

Mengizinkan Diri Untuk Merasa Iri Atas Pencapaian Orang Lain: Refleksi 2022

Manusia itu makhluk sosial yang punya kebutuhan untuk selalu terhubung dengan orang lain. Kira-kira di dunia modern ini, seperti apa bentuk relasi yang kita butuhkan yah?
Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/60516703/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-19%2Ff504e341-5e76-2ddc-873c-4dbb8777c5fd.mp3

Kenapa Manusia Butuh Orang Lain?

Healing adalah sebuah proses. Dari satu lagu karya IDGITAF “Satu-satu”,  healing bukan berarti menghapus ingatan, tapi mengubah perspektif dan perasaan kita. Di episode kali ini, Aku, Nisrina, bercerita tentang progress healing yang sudah kulalui selama beberapa tahun terakhir.
Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project
Ini lagunya IDGTAF: https://www.youtube.com/watch?v=jlfMHjylvGA

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/60512361/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-12%2F296555056-44100-2-6bcf4a5506c36.m4a

Healing Artinya Berproses Satu-satu 

Kesehatan mental itu sudah mulai banyak dibahas oleh semua orang. Banyak orang yang mulai jujur kepada orang-orang terdekatnya mengenai kondisi psikologis dan pertolongan yang dibutuhkan. Nyatanya, kejujuran yang disampaikan tidak selamanya bisa diterima dengan lapang dada oleh orang di sekitar kita.
Kali ini, Selftalk Project membahas tentang Buku What Happened To You, sebuah Buku Karya Oprah Winfrey dan Bruce D. Perry
Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Podcast ini bisa dilihat di platform lainnya: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/59424794/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-22%2F292501983-44100-2-100fe357d15d3.m4a

Perihal Luka, Trauma, dan Orang Tua Kita - Review Buku Psikologi

“Sampai kapan aku harus ngerasa begini terus?” “Aku capek bolak-balik konseling, aku capek ngerasa begini.”
Perjalanan healing memang tidak mudah ya, temanTALK. Untuk kamu yang sedang berjuang, yang sedang bertanya-tanya perihal garis finish dari perjalanan healing, mari dengarkan episode kali ini.
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/59120637/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-16%2F291326291-44100-2-0cd22651e59c2.m4a

Perjalanan Healing ini Kapan Berakhir? 

Rasanya kalau ngomongin quarter life crisis nggak ada habisnya yah. Tapi apakah “life crisis” ini benar-benar hanya terjadi di usia seperempat abad? Bagaimana dengan mereka yang merasakan situasi “life crisis” dan belum berusia 20-an atau berusia lebih dari 30 tahun?
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/58073487/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-25%2F287499093-44100-2-3a1a57d6c9118.m4a

Tentang Life Crisis yang Lebih dari Quarter Life Crisis

Apapun situasinya, momen "pertama kali" dalam hidup memang mudah banget bikin kita deg-degan dan cemas. Berbagai tindakan bisa kita lakukan sebagai bentuk respon kita dalam mempersiapkan diri terhadap momen tersebut. Podcast kali ini bakal ngajak temanTALK untuk mengingat-ingat momen bikin deg-degan sekaligus mempersiapkan diri dalam menghadapi momen "pertama kali" selanjutnya dalam hidup. 

Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/58051223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-24%2F287419156-44100-2-756475a02c045.m4a

Menghadapi Momen Pertama dalam Hidup 

Langkah pertama dalam menyelesaikan isu tentang kesehatan mental dimulai dari diri sendiri: jujur ke diri sendiri tentang kemampuan dan ketidakmampuan diri kita. Tapi sebenarnya, kenapa yah jujur sama diri sendiri itu nggak mudah? 
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!" 
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/56441582/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-21%2F281796244-44100-2-4d280d6a0a07f.m4a

Gimana Cara Jujur Ke Diri Sendiri? 

Idealnya kita perlu belajar untuk menerima perasaan yang kita rasakan saat ini, mau negatif - mau positif, keduanya adalah bagian dari diri kita. Lalu bagaimana sih caranya untuk mengelola perasaan tidak nyaman seperti itu? Apa bedanya dengan ketika kita menyangkal perasaan diri kita sendiri? 
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/55210933/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-3%2F274748641-44100-2-601c9ee732599.m4a

Coba Dengerin Ini Kalau Lagi Marah: Kenapa Kita Perlu Belajar Menerima Rasa Marah?

Kenapa yah sedikit-sedikit perlu update, perlu show off ke social media dengan tujuan untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain? Kenapa ya kadang belum happy kalau belum mendapatkan pujian dari orang terdekat - padahal kita tahu kita sudah sangat berusaha. Kira-kira menurut temanTalk kenapa ya kita butuh pengakuan dari orang lain? 
Btw, this audio is also available on Youtube: https://youtu.be/Lk-ADLjiHOg
Lebih lanjut tentang buku The Art of Self Talk-ing bisa dilihat di sini ya: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing 
IG Selftalk project di @selftalk.project yaa.

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/54332192/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-3%2F274758969-44100-2-8c3a16ece2ca3.m4a

Kenapa Kita Butuh Pengakuan dari Orang Lain? 

Kita punya hak untuk memilih atas hidup yang kita jalani sendiri. Tapi seringkali, kita perlu mempersiapkan konsekuensi yang hadir atas pilihan kita. Bagaimana caramu menjelaskan pilihanmu pada orang lain, yang dalam hal ini orang yang berarti dalam hidupmu? Apakah kamu siap dengan berbagai konsekuensi yang hadir setelah kamu menetapkan pilihanmu? 
Find more about The Art of Selftalk-ing: Jouney to heal from within by click this link: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing


--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/54013620/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-26%2F273624986-44100-2-29849e21e484d.m4a

Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Menetapkan Pilihan dalam Hidup

Seberapa sering kita underestimate kepada diri sendiri? Ngerasa gabisa, belum apa-apa udah mundur dan menyerah. Kadang, lawan terberat kita bukan orang lain ya, tapi diri kita sendiri. 
Selamat mendengarkan ya, TemanTALK! 
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/53033398/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-4%2F269763188-44100-2-d0a0d1116e502.m4a

Kita vs Diri Sendiri

Siapa yang lagi galau sama hidup yang rasanya stuck gini-gini aja? Kadang suka iri gak sih, lihat orang lain yang kelihatan lebih sukses, lebih nyaman, lebih sering healing ke Bali atau luar negeri? Episode kali ini, Selftalk Project bakal kasih tips supaya kita bisa lebih menikmati proses hidup saat ini. 
PS: Jangan lupa share dan follow IG @selftalk.project yaa. 
Buku The Art of Selftalk-ing: Journey to Heal From Within juga tersedia secara online: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing atau e-commerce kesayangan kamu!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/52679382/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-4-28%2F268374474-44100-2-5f5b13e4e3513.m4a

Tentang Pencapaian Orang Lain dan Proses Hidup Kita

Ngomongin keluarga, apalagi tentang hubungan dengan orangtua, kadang bikin menghela napas panjang dan berat. Ada ingatan-ingatan yang ingin dihapus dan bahkan, kadang berharap tidak ingin lagi menjadi bagian dari keluarga kita yang sekarang. Kali ini Selftalk Project ingin mengajakmu untuk merefleksikan bagaimana hubunganmu dengan keluarga dan langkah apa yang sebaiknya dilakukan untuk mengatasi ketidaknyamanan ini. 
*Ps: E-books Buku The Art of Selftalk-ing bisa kamu beli di sini yaa: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing atau kamu bisa juga dapetin versi cetaknya di Gramedia dan toko buku online favorit kamu! 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/52074904/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-4-16%2F265858030-44100-2-4268e8bd0630c.m4a

Merefleksikan Hubungan Kita dengan Keluarga 

Menjelang lebaran, topik memaafkan adalah hal yang paling sering dibahas. Jadi keinget wajah-wajah orang yang menyebalkan atau yang pernah bikin sakit hati... eh tapi, gimana dengan orang yang tanpa sengaja kita sakiti hatinya? Kita udah minta maaf belum? Terus... gimana sih caranya kita tahu kalau kita sudah dimaafkan? 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/51003752/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-3-24%2F261350652-44100-2-9e0177fba8243.m4a

Podcast tentang Memaafkan: Gimana Caranya Kita Tau Kalau Kita Sudah Dimaafkan?

Kapan terakhir kali muncul pertanyaan "Buat apa sih aku hidup dan melakukan berbagai rutinitas ini?" Dan seberapa sering pertanyaan ini muncul di kepala kita? Kali ini, Selftalk Project mengajakmu untuk menelisik sisi lain dari alasan di balik pertanyaan yang muncul. 
Buku terbaru: "The Art of Selftalk-ing" sudah terbit dan tersedia di Gramedia dan toko buku online lainnya. 
----- 
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"   
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing  
Other Platform Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/50667275/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-3-16%2F260039723-44100-2-f1dd7ca77a0f.m4a

Belajar Adil Sama Diri Sendiri

Memori tentang masa lalu kadang suka muncul dan bawa perasaan ga nyaman yang rasanya ingin kita buang jauh-jauh, ya. Kali ini kita bakal bareng-bareng menyadari dan mencari tahu gimana sih caranya membuat perasaan ini hilang dan lebih bisa kita kendalikan. BTW, Buku "The Art of Self Talk-ing" bisa dibeli di Gramedia dan toko buku online, yah!!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/48972271/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-13%2F253447479-44100-2-a7528de9514d9.m4a

Perihal Perasaan-perasaan yang Ingin Dibuang

Pernah ngga sih ngerasa menyalahkan diri sendiri atas situasi tertentu? Atau yang paling sering terjadi, pernahkah merasa bahwa diri kita tidak cukup baik untuk melakukan sesuatu? Kadang, tanpa kita sadari, kita sedang melakukan self sabotage dan membuat kita terjebak dalam penilaian diri yang cenderung negatif. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/46224106/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-16%2F242675611-44100-2-60f2ffe4ffbd2.m4a

Tentang Self Sabotage dan Alasan Kita Melakukannya

Welcome 2022! Tahun 2021 merupakan tahun pengambilan keputusan yang nggak mudah untuk dilakukan dan dijalani. Pernah nggak sih kepikiran soal skenario berbeda begitu tau konsekuensi dari pilihan yang kita ambil? Gimana cara TemanTalk menghadapinya?

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/45557864/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-1%2F240256949-44100-2-6ff1f3a1fafe8.m4a

Perihal keputusan dan konsekuensi yang hadir kemudian

Time flies, but do we really change? Kadang pernah nggak sih ngerasa kalau satu momen dan situasi yang sama, akan kita respon berbeda dengan kita di masa lalu. Atau, kadang dengar pernyataan orang lain yang bilang "Kamu sekarang beda ya, nggak kaya dulu". Sebenarnya apakah kita benar-benar sudah berubah? Kalau iya, apakah itu sebuah perubahan yang baik, atau justru pertanda bahwa kita sedang tidak baik-baik saja? 
Jangan lupa share dan follow IG @selftalk.project yaaa!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/45335586/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-26%2F239487649-44100-2-6edd5ebd99da5.m4a

Seberapa jauh diri kita berubah?

Pernah kepikir ga sih, dulu waktu kecil kita pengen banget bisa cepet dewasa biar bisa bebas ini-itu, ga diatur-atur lagi. Giliran sekarang udah jadi dewasa, rasanya pengen balik jadi anak kecil aja yang bisa pura-pura tidur pas dibangunin buat sekolah atau les, yang bisa nangis dan dibelain kalau ada masalah yang dateng ke diri kita. Ternyata jadi dewasa nggak semudah itu..
Kalau kamu lagi dengerin ini dan ngerasa satu frekuensi, jangan lupa share ke teman-teman kamu dan tag ke @selftalk.project ya!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/44387786/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-5%2F235526265-44100-2-44a6590fdc346.m4a

Podcast tentang curhatan jadi dewasa dan bingung harus bagaimana

Kadang kita berharap hanya perasaan bahagia yang hadir di dalam hidup dan hati kita. Situasi-situasi yang membuat kecewa dan terluka rasanya ingin dihilangkah saja. Kenyataannya, hidup tidak semudah itu. Lalu apakah sebenarnya kita bisa melupa dari apa yang membuat terluka? 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/43773288/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-10-23%2F232929434-44100-2-028c4cb7cd101.m4a

Apakah kita bisa melupa dari apa yang membuat terluka? 

Udah tahu ada banyak hal yang harus dilakukan...eh... waktu lihat ada tawaran kerjaan atau kegiatan lain, kok rasanya masih pengen diambil yah? 
Di era Hustle Culture, 24 jam kayanya nggak pernah cukup yaaa...
Ada yang ngerasa relate gaaa? Hihihi.. yuk simak podcast berikuut! Jangan lupa share dan tag ke @selftalk.project yaaaa kalau lagi dengerin podcast inii! 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/42149733/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-22%2F225979536-44100-2-0bbda92608846.m4a

Kapan saatnya berhenti? Ketika 24 jam tidak pernah cukup

Gimana sih caranya bikin dia mau berubah? Ada yang lagi bertanya-tanya juga nggak? 
Kali ini Selftalk Project bakal mengupas tuntas kasih jurus jitu caranya bikin orang lain mau berubah.

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/37153141/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-13%2F205029415-44100-2-d1e82912dded8.m4a

Cara Termudah Bikin Orang Lain Berubah

Halooo! Apa kabarnya di awal Juli ini? Hopefully kita semua sehat dan selalu dalam perlindungan Tuhan, yaaa. Hari ini akhirnya Selftalk Project bahas tentang Self Love dan cara jatuh cinta dengan diri sendiri. Penasaran ga siiih? Hihihihi. Anyway, don't forget to visit @selftalk.project.
Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "Selftalk Project, Bahas ini dong!"
Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing
Youtube channel Selftalk Project: https://linktr.ee/Selftalk.Project

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/36508506/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-1%2F202007792-44100-2-8e33f6d39a7e.m4a

Ngomongin Self Love dan Cara Jatuh Cinta dengan Diri Sendiri

Seberapa sering kamu meluangkan waktu untuk dirimu sendiri? Bersendiri adalah salah satu kebutuhan dan cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan mental kita. Kali ini, Selftalk Project membahas tentang waktu yang tepat dan proses apa yang terjadi ketika kita belajar untuk bersendiri. 


--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/35950280/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-22%2F199352226-44100-2-e22404b888ea3.m4a

Ketika Sendirian Nggak Selalu Berarti Kesepian

Kenapa overthinking munculnya pas sebelum tidur, pas lagi capek-capeknya di tengah malem ya? Padahal kan badan kita butuh banget buat istirahat. Bukannya relaks, yang ada malah jadi gelisah nggak karuan. Hiks. Di podcast ini bakal menjawab kenapa dan gimana cara mengatasi biar ga overthinking.

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/35496691/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-15%2F197008465-44100-2-c17766cbf798a.m4a

Tentang overthinking dan kenapa munculnya pas tengah malem

Kalau inget kesalahan di masa lalu, apa sih yang bisa kita lakukan? Suka serba salah gitu nggak sih? Kali ini Selftalk Project membahas sedikit tentang cara menghadapi ingatan masa lalu yang bikin gak nyaman.

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/35067833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-8%2F194674560-44100-2-0c6ed97bd1952.m4a

Podcast tentang Kesalahan di Masa Lalu

Pernah nggak sih kepikiran ngerasa lelah banget pengen istirahat tapi kok nanggung gitu. Masih ada tanggung jawab yang harus diselesaikan, masih ada hal-hal lainnya yang belum tuntas dikerjakan. 
Pertanyaannya, bisa ga sih kita istirahat di tengah tugas-tugas ini? 
Dengerin podcast episode pertama di season 2 kali ini yaaaa! 
More info: www.selftalkproject.id

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/30901155/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-3-7%2F173098302-44100-2-d6af923a0690e.m4a

How can we rest when everything looks like a mess? 

Penolakan adalah bagian yang terjadi dalam hidup kita, suka ataupun tidak suka. Episode kali ini membahas tentang cara menghadapi rasa tidak nyaman saat menghadapi penolakan. Visit selftalkproject.id for more info about online counseling. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/27667434/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-03-02%2F56b77fa11cd25dcf0be10d2d3c1a00af.m4a

Fear of Rejection: Why Rejection Hurts

Mengawali tahun 2021 dengan sedikit terlambat, kali ini Selftalk Project akan mengajak temanTALK mengenal lebih dekat konsep pausing;taking a break atau dalam istilah bahasa Indonesia: Menjeda. Nggak kerasa juga yah sudah setahun Selftalk Project Podcast hadir! Terima kasih sudah setia mendengarkan! Any feedbacks/ide bahasan episode selanjutnya bisa disampaikan lewat IG @selftalk.project. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/25673603/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-01-25%2F7faf851a61b4e01333d84caa9e00bd21.m4a

The Art of Pausing; Taking a Break

Been a while since the last podcast on September. Here we go, Selftalk Project Podcast is back! Kali ini Selftalk Project membahas tentang adaptasi, apakah tiap orang punya cara yang berbeda buat beradaptasi? Terus gimana yah cara melalui adaptasi terhadap situasi dan kebiasaan baru dengan lebih nyaman? Dengerin langsung yah di podcast episode kali ini!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/22863053/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-20%2Ffa981c79ba8ab70e3bfc5fa5a0b9bc76.m4a

When Life Changes, Give Time to Adapt

Di podcast beberapa bulan lalu, Selftalk Project sempat membahas tentang Stand Up Comedy dan Humour. Kali ini, Selftalk Project membahas humour dari sisi ilmiah yang berkaitan dengan stress. Bersama Nisrina sebagai host, Kak @IdaNFaizah akan menjelaskan manfaat tertawa dan menertawakan diri sendiri terhadap kesehatan mental. 
Podcast episode kali ini adalah rangkuman Instagram Live pertama dari seri Instagram Live spesial dalam rangka Hari Kesehatan Mental Dunia. Info lebih lengkap tentang event ini bisa langsung cek ke Instagram @selftalk.project yaaa. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/19514051/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-09-13%2F8565689e13d3090ee134c301606d530a.m4a

Releasing Stress with Humour (Special LiveTALK) 

Podcast episode kali ini adalah lanjutan dari topik Toxic Positivity yang di bahas di akun Instagram @selftalk.project. Berisi jawaban atas keresahan cara menghadapi orang yang bersikap Toxic Positivity dan juga cara supaya tidak menjadi orang yang bersikap Toxic Positivity. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/19207972/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-09-07%2F85697b24a2304142359060cb127af67a.m4a

Cara Biar Nggak Terjebak Toxic Positivity

Selalu ada tanya dalam tiap peristiwa. Ada harap untuk menemukan jawab atas segala pengalaman hidup yang kadang tidak terduga. Episode kali ini, Selftalk Project membahas tentang kenyataan yang tidak sesuai mimpi. Apa yang sebaiknya kita lakukan?

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/18449825/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-08-23%2F7908ae5b03a9a55fcae4d41a88cb8258.m4a

Bagaimana jika mimpi (tidak) jadi kenyataan?

Pernah nggak sih rasanya udah lelah banget sampai pengen nyerah? 
Rasanya semua kaya jalan buntu nggak bisa apa-apa. Sebelum menyerah, dengerin ini dulu ya. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/17064581/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-25%2Fa90ade12a77807bcf62c34c8985a77b3.m4a

Podcast Ketika Lelah dan Ingin Menyerah

Sejauh mana sih batasan konflik yang wajar dalam hubungan? Apa yang harus kita lakukan jika kita ternyata menjadi korban dalam kekerasan keluarga atau pacaran? Kalau kita melihat orang lain yang jadi korban, kita harus bagaimana? Berikut ini adalah rangkuman IG Live bersama Kak @Maristyalira dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/16495244/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F43b27045238e4057d8ebd44572263831.m4a

Podcast Healthy vs Toxic Relationship dan Apa yang Harus Dilakukan

Boleh nggak sih kalo kita ngomong pakai bahasa yang negatif ke diri sendiri? Wajar nggak kalo kita marah sama diri sendiri? Kalau berkhayal lagi ngobrol sama orang lain itu masih normal nggak sih? 
Episode kali ini adalah potongan IG Live @selftalk.project bersama Kak Ama dari @sejiwa.psikologi. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/16368857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F4f1c254cf243e1ac626a997f8575550f.m4a

Podcast tentang Self Talk dan Cara Berteman dengan Diri Sendiri

Self care adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.  Apakah self care hanya tentang make up dan skincare? Kak @Honeyvha_ , seorang beauty blogger sekaligus podcaster di Beauty Podcat by Hanifa akan membagikan sudut padangnya tentang self care. Selamat mendengarkan!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/14676671/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F619343b669e3b4cfa04e857f91ecd634.m4a

Ngobrolin Self Care Bareng Beauty Blogger

Bagaimana rasanya mengalami Parkinson Disease di usia muda? Kak @ArgyaBayuAji membagikan pengalamannya ketika di-diagnosis mengalami Parkinson yang diikuti oleh Depresi dan sempat mengalami suicidal thought hingga suicidal attempt. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/14631507/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2Fd1713f7668c8e015df5a895cd645396f.m4a

Menjalani Hidup dengan Depresi dan Parkinson Disease di Usia Muda

Ada banyak pertanyaan muncul ketika kita mulai berbicara tentang memaafkan. Apakah memaafkan sebuah kewajiban atau pilihan? Bagaimana jika ternyata setelah bertahun-tahun, rasanya masih belum mudah untuk memaafkan kesalahan orang lain? 
Bersama @bianglalaa, Psikolog @welasasih.smg, Selftalk.Project menyelami lebih dalam tentang memaafkan. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/13680419/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F7b69973f0bf21a69214eb642bddec4bf.m4a

Berbicara tentang Memaafkan

Minggu lalu, @selftalk.project mengadakan IG Live bersama @kinderhutte membahas produktivitas. Berikut ini adalah ringkasan dari obrolan kemarin. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/13151809/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F29a931c0756042ee77e45ddfb0c4eaef.m4a

Ngomongin Produktivitas Selama Pandemi Covid-19

Seberapa dekat sih isu kesehatan mental dengan pekerjaan? Kira-kira langkah apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental saat bekerja? Hari ini Selftalk Project berbincang dengan Kak @RiezaRakhman, yang saat ini bekerja di salah satu Start Up besar Indonesia. Kami membahas kaitannya antara karir atau pekerjaan dengan kesehatan mental. 

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/12391052/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F35f29713cb3d641f46c2bc6c682a9d2e.m4a

Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja

Dalam tiga tahun terakhir, istilah Less Waste atau Zero Waste mulai banyak dibicarakan. Episode kali ini Selftalk.Project membahas gaya hidup peduli lingkungan dengan seorang teman @zahraprabaningr yang cukup aktif membahas isu ini di media sosialnya. Bagaimana sih langkah pertama yang harus dilakukan untuk memulai gaya hidup less waste?

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/11135695/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F4d88fcb3c7a1f3f3ba4749c3fdae1e88.m4a

Bagaimana Memulai Less Waste?

Di tengah kebijakan physical distancing dan work from home ini tidak hanya ada rindu yang muncul, tetapi juga kadang rasa kesepian datang tiba-tiba. Tidak ada yang tahu pasti kapan kondisi ini usai, namun kali ini, izinkan Selftalk Project podcast menyampaikan pesan untukmu. Kali ini kami berkolaborasi dengan @hevalia dan beberapa TemanTalks yang mau menyumbangkan kata-kata penyemangat. Selamat mendengarkan dan mari saling menguatkan!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/11836165/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F4f3c2f7d5fd277ede1af5e40720c7560.m4a

Untukmu yang Merasa Kesepian di tengah Pandemi Covid-19

Covid-19 adalah pandemi yang tidak bisa kita sepelekan. Salah satu efeknya, setiap orang perlu waspada jaga diri dan jaga yang tersayang supaya tidak saling menulari. Langkah terbaik yang dapat dilakukan adalah melakukan Social Distancing, terutama jika kita termasuk orang yang sering keluar dan berinteraksi dengan banyak orang. Selftalk Project membagikan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rindu pada yang tersayang karena harus berjarak untuk sementara waktu.

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/11459548/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2Fb701f99c1c70ebb6af26f76612fd852e.m4a

Social Distancing: Saat Jauh dari Yang Tersayang

Selftalk Project

Self Improvement books, "A.DAP.TA.SI" and "The Art of Self Talk-ing" are available on Gramedia and other online bookstores!

Selftalk Project is a mental health platform that focuses on self help. We talk about life, self development, self love and anything related. Check our Instagram: @Selftalk.Project. This Podcast is hosted by Nisrina, Psychologist and Founder of Selftalk Project.

Questions/thoughts related podcast: partnership.selftalk@gmail.com 
YouTube Channel: https://linktr.ee/Selftalk.Project

Edukasi

Pengembangan Diri

Here's a glimpse about what this podcast will be. Enjoy!

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selftalk-project/message

https://anchor.fm/s/12ccf97c/podcast/play/9794776/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-07-24%2F79b9fc41d7a961c1ed685f407d4e612c.m4a