Tahu nggak sih kalau ternyata rasa cemas itu termasuk candu? Noicebook yang merangkum buku karya Judson Brewer ini memberi tahu cara untuk keluar dari pusaran kecemasan dan kebiasaan-kebiasaan buruk yang nggak sadar kamu lakukan. 

*Konten dari berbagai sumber.

Edukasi

Unwinding Anxiety

#10 Pesan dari Noicebook ini: 

#9 Coba latihan untuk melepaskan diri dari rasa cemas setiap hari, yuk!

#8 Rasa ingin tahu adalah kekuatan super kamu untuk menghilangkan rasa cemas. 

#7 Tanamkanlah pola pikir yang penuh kasih.

#6 Kita nggak bisa mengubah kebiasaan tanpa mengubah cara berpikir kita tentang kebiasaan tersebut.

#5 Mindfulness adalah kunci untuk menguraikan habit loop dari perasaan cemas.

#4 Kamu bisa menghentikan kebiasaan destruktifmu dengan cara memahami psikologi di balik kebiasaan itu.

#3 Kecemasan dan kekhawatiran adalah sesuatu yang candu.

#2 Kecemasan dikendalikan oleh bagian otak yang mengendalikan insting bertahan hidup.

#1 Cari tahu cara untuk menguraikan benang kusut yang bikin kamu cemas dengan memrogram ulang otak kamu!

Season 1

Other