Bagaimana sih cara mengendalikan amarah? Noicebook yang merangkum buku karya Charles H. Elliott, PhD dan Laura L. Smith, PhD ini berisi cara mudah untuk bebas dari amarah, supaya kamu nggak menyakiti orang lain karena amarah itu.

*Konten dari berbagai sumber.

Anger Management for Dummies

#1 Ubahlah hidupmu dengan belajar untuk menguasai amarahmu. 

#2 Kemarahan bisa merugikan atau  bermanfaat, tergantung dari cara kamu menggunakannya.

#3 Untuk mengendalikan amarahmu, kamu harus bisa mengenali tanda-tandanya lewat fisik.

#4 Bersikap murung bisa memperburuk amarahmu, tapi kamu bisa belajar mengendalikannya.

#5 Hilangkan amarah dari hidupmu dengan berdamai dengan rasa sakit di masa lalu. 

#6 Stres memang buruk untuk kesehatan kamu, tapi kamu bisa mengendalikannya dengan mengubah cara berpikirmu. 

#7 Tidur, berolahraga, dan banyak bersyukur bisa meningkatkan kesehatan dan meringankan amarah. 

#8 Pesan dari Noicebook ini:

Edukasi

Other