sahabat sehat 

Lo udah nge-gym keras tapi masih nggak dapet gains maksimal? Mungkin masalahnya ada di recovery dan tidur lo yang berantakan! 
Di episode ini, gue, Angga, bakal bahas kenapa tidur itu penting banget buat lo yang mau otot tumbuh, lemak berkurang, dan hormon tetep on point. Fun fact: cuma kurang tidur semalem aja bisa bikin massa otot lo turun dan lemak naik. Ngeri kan? Yuk, dengerin tips simpel tapi powerful buat ningkatin recovery dan performa lo di gym!
Manfaat yang Bisa Lo Dapetin:
Cara bikin pola tidur berkualitas biar otot lo makin gede.

Tips recovery aktif yang bikin badan cepet pulih tanpa harus rebahan doang.

Nutrisi pendukung yang bantu tubuh lo regenerasi lebih cepat.

Fakta ilmiah soal hubungan tidur, hormon, dan gains lo.

Jangan jadi gym bro yang rajin angkat beban tapi lupa istirahat! Langsung play episode ini dan optimalkan latihan lo sekarang juga

Recovery Aktif & Tidur: Kunci Gedein Otot Tanpa Ribet!

Kreator