Digital Minimalis & Dopamin Detox

Digital minimalis adalah gaya hidup mengurangi penggunaan gawai untuk meningkatkan keseimbangan mental, sedangkan dopamin detoks adalah tindakan menghentikan sementara aktivitas yang menyenangkan dan berpotensi adiktif untuk "mengatur ulang" otak. Kedua konsep ini saling berkaitan karena kecanduan digital sering kali didorong oleh pelepasan dopamin yang konstan dari penggunaan media sosial, gim, atau notifikasi.