Masuk

Eps 48: Bedah Metode Diet

59 Menit

Harga belum termasuk PPN 11% dan biaya layanan.

14 Juli 2023

Episode kali ini akan membahas hal-hal apa aja yang sebenarnya works untuk menurunkan berat badan. Semua itu bermula dari WHAT HOW WHEN, apa sajakah itu? Dengarkan dan mari kita bedah metode diet cuma di Deddy Issues.
DEDDY ISSUES akan mengajak kamu membahas setiap isu yang terjadi dan penyebabnya. Deddy Corbuzier punya penjelasannya. Follow instagram @deddyissues.podcast untuk updates episode terbaru!

Berita

Masyarakat dan Budaya

original

DEDDY ISSUES (Deddy Corbuzier)

70.21 rb Subscribers

Komentar

Lihat Semua (83)

‌
‌
‌
‌

Kreator

Transkrip

00:00:00 - 00:00:03

Kalo kita bicaranya hidup itu kebagi dua kan

00:00:03 - 00:00:05

Long life sama healthy life

00:00:05 - 00:00:07

Gue tidak ada masalah gue meninggal 50-60

00:00:07 - 00:00:08

As long as Im healthy

00:00:08 - 00:00:11

As imagine you live until youre 80 but youre not healthy

00:00:11 - 00:00:12

Oh shit man

00:00:12 - 00:00:14

Makanan tuh gampang kalo kita bicarain makanan

00:00:14 - 00:00:16

Makanan itu cuman

00:00:16 - 00:00:18

What, how, when

00:00:18 - 00:00:20

Ini adalah base diet di dunia tiga-tiganya

00:00:20 - 00:00:22

Lu diet makan makanan sehat

00:00:22 - 00:00:25

Oke ini makanan sehat kalorinya segini ini segini

00:00:25 - 00:00:26

Itu what you eat

00:00:26 - 00:00:29

Makannya dada ayam dibakar tidak di ini ini ini

00:00:29 - 00:00:31

Direbus tidak di ini ini

00:00:31 - 00:00:33

Terus nasinya nasi basmati

00:00:33 - 00:00:35

Nasinya gini gini gitu

00:00:35 - 00:00:36

Yang terakhir masuk juga

00:00:36 - 00:00:37

When you eat it

00:00:37 - 00:00:38

Kapan lu makan

00:00:42 - 00:00:44

Para noise balik lagi di Daddy Issues

00:00:44 - 00:00:49

Nah kita sudah hampir detik-detik terakhir di noise

00:00:49 - 00:00:52

Jadi saya mau bahas apapun yang bisa saya bahas

00:00:52 - 00:00:54

Apapun yang mau saya bahas

00:00:54 - 00:00:55

Ya dong boleh kan

00:00:55 - 00:00:56

Boleh dong

00:00:56 - 00:01:00

Tadinya tuh gue merencanakan untuk membahas satu persatu tentang psikologi-psikologi yang ada

00:01:00 - 00:01:01

Reset-reset yang ada

00:01:01 - 00:01:06

Tapi kayaknya kalo episode tinggal dikit tuh kayaknya kita harus bahas apa yang sebenarnya

00:01:06 - 00:01:08

Kena ke masyarakat

00:01:08 - 00:01:10

Dan gue tau gitu

00:01:10 - 00:01:11

Intinya begitu

00:01:11 - 00:01:15

Jadi kita hari ini akan membahas yang mungkin hampir semua orang butuh

00:01:15 - 00:01:16

Apa tuh?

00:01:16 - 00:01:17

Apakah itu?

00:01:17 - 00:01:18

Kurus

00:01:19 - 00:01:20

Kita?

00:01:20 - 00:01:22

Kayaknya dia kadang ngeliat ke depan

00:01:22 - 00:01:25

Jadi kayaknya dia pikir kita tuh mewakili satu Indonesia

00:01:25 - 00:01:26

Yang butuh kurus

00:01:26 - 00:01:31

Obat paling laku di dunia itu adalah obat kurus

00:01:31 - 00:01:32

Anjir

00:01:32 - 00:01:33

Oh iya?

00:01:33 - 00:01:34

Iya

00:01:34 - 00:01:36

Per resep gak obat kurus?

00:01:36 - 00:01:40

Sebenarnya gak ada resep obat kurus

00:01:40 - 00:01:41

Satu-satunya

00:01:41 - 00:01:42

Mungkin gak satu-satunya

00:01:42 - 00:01:45

Tapi terakhir tuh FDA baru ngebolehin ozempic kan

00:01:45 - 00:01:47

Sama sumaglutide

00:01:47 - 00:01:51

Tadinya obat buat diabetes pre-diabetes diabetes type 2

00:01:51 - 00:01:52

Terus FDA

00:01:52 - 00:01:57

Akhirnya mengatakan oke ini kita jadikan obat untuk mengurangi diabetes

00:01:57 - 00:01:58

Maaf, obesitas

00:01:58 - 00:01:59

Obesitas

00:01:59 - 00:02:01

Sumaglutide, ozempic

00:02:01 - 00:02:03

Ada lagi satu namanya apa gitu gue lupa

00:02:03 - 00:02:06

Nah itu terus target untuk obesitas

00:02:06 - 00:02:08

Lalu dipakai sama orang-orang banyak

00:02:08 - 00:02:10

Terus masuk heboh di TikTok

00:02:10 - 00:02:13

Sampai persediaan obatnya sekarang jadi gak habis

00:02:13 - 00:02:14

Abis

00:02:14 - 00:02:16

Jadi bayangkan gara-gara orang mau kurus

00:02:16 - 00:02:18

Berapa banyak orang diabetes mati

00:02:18 - 00:02:20

Anjir

00:02:20 - 00:02:22

Maksudnya gak abisin obat

00:02:22 - 00:02:23

Abisin obat orang diabetes

00:02:23 - 00:02:24

Gak gitu

00:02:24 - 00:02:26

Itu benar loh

00:02:26 - 00:02:28

Sampai nyari tuh jadi susah sekali

00:02:28 - 00:02:30

Kita mengorbankan orang-orang yang butuh sebenarnya

00:02:30 - 00:02:32

Iya, iya

00:02:32 - 00:02:33

Tapi kita mau bicara tentang itu

00:02:33 - 00:02:35

Kenapa ada orang yang gak kurus-kurus

00:02:35 - 00:02:37

Ada orang yang udah diet gak kurus

00:02:37 - 00:02:39

Ada orang udah ngapain aja gak kurus

00:02:39 - 00:02:41

Narik napas gemuk

00:02:41 - 00:02:44

Dia kayak makan sesuap langsung nambah berapa kilo

00:02:44 - 00:02:46

Benar, kayak buymeg

00:02:46 - 00:02:49

Tapi ada orang yang makan banyak kurus

00:02:49 - 00:02:51

Nah itu basicnya kan

00:02:51 - 00:02:53

Tergantung dari body rate metabolism

00:02:53 - 00:02:55

Metabolisme kita gimana nih

00:02:55 - 00:02:57

Metabolisme kita bagus apa enggak

00:02:57 - 00:02:59

Makanya kan ada tiga tipe orang kan

00:02:59 - 00:03:01

Makanya ada tiga tipe orang kan

00:03:01 - 00:03:03

Ada mesomof, ektomof, endomof

00:03:03 - 00:03:05

Nah kalian tipe yang mana nih

00:03:05 - 00:03:07

Kalau kalian gak ngerti coba di google

00:03:07 - 00:03:08

Yang satu dia gemuk susah kurus

00:03:08 - 00:03:09

Yang satu tengah-tengah

00:03:09 - 00:03:10

Yang satu kurus susah gemuk

00:03:10 - 00:03:11

Nah gitu aja

00:03:11 - 00:03:12

Nah kalian yang mana

00:03:12 - 00:03:15

Itu tergantung dari body rate metabolism kalian

00:03:15 - 00:03:16

Metabolismenya gimana

00:03:16 - 00:03:17

Tapi kita gak mau bahas itu

00:03:17 - 00:03:19

Kita mau bahas tentang

00:03:19 - 00:03:21

Berapa banyak orang yang

00:03:21 - 00:03:23

Bertanya-tanya tentang

00:03:23 - 00:03:25

Kalau gue ini gue jadi kurus gak ya

00:03:25 - 00:03:27

Naikin metabolisme gue gak

00:03:27 - 00:03:29

Bakar kalori gak

00:03:29 - 00:03:30

Contohnya gini

00:03:30 - 00:03:32

Kalau minum air dingin jadi gemuk

00:03:32 - 00:03:34

Itu sering banget gue denger

00:03:34 - 00:03:35

Iya kan

00:03:35 - 00:03:36

Bener gak tapi

00:03:36 - 00:03:37

Banyak orang aja gitu

00:03:37 - 00:03:38

Gue sering ketemu orang

00:03:38 - 00:03:40

Mas Dad saya lagi diet

00:03:40 - 00:03:42

Gak boleh minum air dingin

00:03:42 - 00:03:45

Waduh diet gak minum air dingin itu apa gitu loh

00:03:45 - 00:03:48

Itu orang normal juga jarang minum air dingin

00:03:48 - 00:03:50

Iya makanya diet gak minum air dingin

00:03:50 - 00:03:51

Coba bayangin ya

00:03:51 - 00:03:52

Gajah itu minumnya dimana?

00:03:52 - 00:03:53

Sungai

00:03:53 - 00:03:54

Macan

00:03:54 - 00:03:55

Sungai

00:03:55 - 00:03:57

Sama-sama air dingin juga

00:03:57 - 00:03:59

Yang satu gemuk satu kurus kan

00:03:59 - 00:04:00

Iya dong

00:04:00 - 00:04:01

Iya

00:04:01 - 00:04:02

Berarti kalau gemuk nasib dong

00:04:02 - 00:04:03

Iya

00:04:03 - 00:04:05

Emang spesies anda harus gemuk

00:04:05 - 00:04:06

Emang gemuk kan

00:04:06 - 00:04:08

Cuma manusia bedanya kan bisa

00:04:08 - 00:04:11

Mempengaruhi sesuatu yang merubah dia punya metabolisme

00:04:11 - 00:04:12

Nah makanya

00:04:12 - 00:04:13

Minum air dingin

00:04:13 - 00:04:14

Gemuk apa enggak

00:04:14 - 00:04:15

Enggak

00:04:15 - 00:04:18

Minum air dingin malah bikin kurus

00:04:18 - 00:04:19

Hah karena

00:04:19 - 00:04:20

Bohong dingin

00:04:20 - 00:04:22

Jadi yang bener apa nih

00:04:22 - 00:04:24

Minum air dingin itu

00:04:24 - 00:04:26

Atau minum air putih minum air dingin itu

00:04:26 - 00:04:28

Ngasih chill ke badan

00:04:28 - 00:04:30

Jadi akhirnya badan kita itu menerima sesuatu yang dingin

00:04:30 - 00:04:33

Akhirnya badan kita ngeluarin sesuatu untuk manasin badan kita

00:04:33 - 00:04:35

Keluarin panasnya badan kita itu

00:04:35 - 00:04:37

Menaikkan metabolisme kita

00:04:37 - 00:04:38

Jadi minum air dingin

00:04:38 - 00:04:39

Ini dulu disclaimer ya

00:04:39 - 00:04:40

Gue bukan dokter

00:04:40 - 00:04:41

Jadi jangan percaya kata-kata saya

00:04:41 - 00:04:42

Iya

00:04:42 - 00:04:43

Oke

00:04:43 - 00:04:46

Jadi sebenernya akan membantu pembakaran kalori

00:04:46 - 00:04:47

Minum air dingin

00:04:47 - 00:04:48

Benar

00:04:48 - 00:04:50

Tapi habis itu sakit tenggorokan

00:04:50 - 00:04:51

Nah itu beda

00:04:51 - 00:04:53

Dicampur apa dulu

00:04:53 - 00:04:55

Emang bisa dicampur apa?

00:04:55 - 00:04:56

Air putih air dingin

00:04:56 - 00:04:57

Air putih dingin gak apa-apa

00:04:57 - 00:05:01

Ada orang yang mungkin rentan tenggorokannya ya beda loh

00:05:01 - 00:05:03

Kita kan gak bicara gitu

00:05:03 - 00:05:04

Nah tapi

00:05:04 - 00:05:05

Worth it apa enggak?

00:05:05 - 00:05:06

Kalau gitu minum air dingin

00:05:06 - 00:05:08

Oh kita minum air dingin terus aja tiap hari

00:05:08 - 00:05:10

Sebanyak-banyak ya gak worth it

00:05:10 - 00:05:13

Karena cuma beberapa kalori ngebakarnya kecil banget gitu

00:05:13 - 00:05:16

Oh jadi sebenernya minum air dingin itu membakar kalori

00:05:16 - 00:05:19

Tapi gak cukup untuk sampai bikin lo kurus gitu

00:05:19 - 00:05:20

Enggak

00:05:20 - 00:05:21

Kecuali yang datang gelam

00:05:21 - 00:05:22

Minum air itu mati

00:05:22 - 00:05:23

Mati

00:05:23 - 00:05:24

Tapi kalau enggak enggak

00:05:24 - 00:05:25

Enggak percuma

00:05:25 - 00:05:26

Jadi percuma

00:05:26 - 00:05:27

Kalau kalian ngomong gitu itu percuma

00:05:27 - 00:05:30

Jadi benar gak dia nambahin metabolisme?

00:05:30 - 00:05:31

Benar

00:05:31 - 00:05:32

Buat teman-teman benar

00:05:32 - 00:05:34

Jadi gak usah takut lagi minum air dingin

00:05:34 - 00:05:35

Oke

00:05:35 - 00:05:36

Kopi teh

00:05:36 - 00:05:37

Ya itulah contohnya

00:05:37 - 00:05:41

Kopi teh itu bikin lo naikin metabolisme enggak

00:05:41 - 00:05:42

In a sense yes

00:05:42 - 00:05:45

Karena kalau kopi dan teh itu

00:05:45 - 00:05:48

Macu dunjut jantung lebih tinggi

00:05:48 - 00:05:51

Tapi gak worth it juga

00:05:51 - 00:05:52

Kenapa?

00:05:52 - 00:05:53

Karena kecil

00:05:53 - 00:05:54

Karena kecil

00:05:54 - 00:05:55

Dan kalau Anda minum kopi

00:05:55 - 00:05:57

Anda bukan kurus kagak minum kopi

00:05:57 - 00:05:59

Anda kurus karena Anda tidak tidur

00:06:01 - 00:06:03

Berarti tidak tidur

00:06:03 - 00:06:04

Membuat apa?

00:06:04 - 00:06:05

Bikin kurus

00:06:05 - 00:06:06

Bikin kurus

00:06:06 - 00:06:07

Kalau 6 bulan ya

00:06:07 - 00:06:08

Jangan dong

00:06:08 - 00:06:10

Oke jadi sebenarnya sebuahnya itu

00:06:10 - 00:06:12

Kalau bisa diakumulasi aja sebenarnya

00:06:12 - 00:06:15

Iya jadi banyak yang gak benar-benar nih

00:06:15 - 00:06:17

Misalnya kopi teh bikin kurus enggak?

00:06:17 - 00:06:18

Enggak

00:06:18 - 00:06:19

Naikin metabolisme enggak?

00:06:19 - 00:06:20

Iya

00:06:20 - 00:06:21

Worth it enggak?

00:06:21 - 00:06:22

Enggak

00:06:22 - 00:06:23

Sangat gak worth it

00:06:23 - 00:06:24

Jadi gak usah mikir

00:06:24 - 00:06:27

Oh saya minum teh sedu celup

00:06:27 - 00:06:28

Ayo-ayo gitu

00:06:28 - 00:06:29

Untuk kurusin badan

00:06:29 - 00:06:30

Enggak

00:06:30 - 00:06:31

Yang ada itu obat

00:06:31 - 00:06:33

Atau teh pengurus-teh pengurus

00:06:33 - 00:06:37

Itu cuma buang air yang ada di tubuh lu doang

00:06:37 - 00:06:38

Zatnya seperti itu

00:06:38 - 00:06:39

Jadi enggak ada gunanya

00:06:39 - 00:06:40

Pokoknya kayak gitu

00:06:40 - 00:06:42

Apalagi banyak orang nanya

00:06:42 - 00:06:43

Saya jawabin satu-satu nih

00:06:43 - 00:06:44

Kalau ini mas

00:06:44 - 00:06:45

Kalau misalnya

00:06:47 - 00:06:50

Suntik lemak

00:06:50 - 00:06:51

Suntik lemak

00:06:51 - 00:06:52

Kesian banget

00:06:52 - 00:06:53

Suntik kurus

00:06:53 - 00:06:54

Suntik kurus

00:06:55 - 00:06:56

Sedot lemak

00:06:56 - 00:06:57

Bukan sedot lemak

00:06:57 - 00:06:58

Suntik kurus

00:06:58 - 00:06:59

Yang dia bikin lemaknya

00:06:59 - 00:07:00

Oh itu gue dong?

00:07:00 - 00:07:01

Iya tadi cerita gue

00:07:01 - 00:07:03

Gue penasaran nih

00:07:03 - 00:07:05

Kalau suntik lemak itu ada dua jenis

00:07:05 - 00:07:06

Apa dulu yang disuntik?

00:07:07 - 00:07:09

Jadi bisa juga Anda tuh disuntik

00:07:09 - 00:07:10

Sama sesuatu yang disebut dengan

00:07:10 - 00:07:11

Kenacord

00:07:11 - 00:07:12

Kenacord itu obat jerawat yang dicairin

00:07:12 - 00:07:13

Apa?

00:07:13 - 00:07:14

Iya beneran

00:07:14 - 00:07:15

Oh iya

00:07:15 - 00:07:16

Itu obat jerawat fungsinya?

00:07:16 - 00:07:17

Enggak kan gue bilang ada berapa macam

00:07:18 - 00:07:19

Contoh

00:07:19 - 00:07:20

Salah satu

00:07:20 - 00:07:22

Misalnya ada kenacord yang dicairin

00:07:22 - 00:07:24

Lalu disuntikin

00:07:25 - 00:07:26

Kalau Anda jerawat

00:07:26 - 00:07:28

Pernah gak Anda dengar orang jerawat disuntik

00:07:28 - 00:07:29

Jerawatnya hilang

00:07:29 - 00:07:31

Tapi kulitnya masuk ke dalam

00:07:32 - 00:07:33

Jadi bopeng-bopeng

00:07:33 - 00:07:34

Jadi bopeng-bopeng

00:07:34 - 00:07:35

Jadi kenacord

00:07:35 - 00:07:37

Atau obat jerawat tersebut

00:07:37 - 00:07:38

Kita cairin pakai air

00:07:38 - 00:07:39

Tambahin NACL

00:07:39 - 00:07:41

Disuntikin ke bagian-bagian perut

00:07:41 - 00:07:43

Atau bagian-bagian mana

00:07:43 - 00:07:44

Itu ngisep semua air

00:07:44 - 00:07:46

Dan kulit nempel ke dalam

00:07:47 - 00:07:49

Jadi Anda kelihatannya kurus

00:07:49 - 00:07:50

Tapi lemaknya masih ada

00:07:50 - 00:07:51

Lemaknya masih ada

00:07:53 - 00:07:55

Kalau penghancur lemak dan sebagainya

00:07:55 - 00:07:56

Misalnya suntikan untuk penghancur lemak

00:07:56 - 00:07:57

Dan sebagainya

00:07:57 - 00:07:59

Itu sebenarnya membantu untuk menguraikan

00:08:00 - 00:08:01

Menguraikan

00:08:01 - 00:08:02

Menguraikan

00:08:03 - 00:08:04

Kalau mereka bilang

00:08:04 - 00:08:06

Nanti dikeluarkan lewat renci

00:08:06 - 00:08:07

Lewat apa

00:08:07 - 00:08:09

Kalau Anda tanya saya secara pribadi

00:08:09 - 00:08:10

Saya bilang

00:08:10 - 00:08:11

Tidak berhasil

00:08:12 - 00:08:13

Kenapa tidak berhasil

00:08:13 - 00:08:15

Karena ketika diuraikan dan lewat

00:08:15 - 00:08:16

Kalau memang benar

00:08:16 - 00:08:17

Artinya

00:08:18 - 00:08:19

Semua orang kurus disuntik lemak

00:08:21 - 00:08:22

Benar juga

00:08:22 - 00:08:24

Pasti bukan obat diet yang laku

00:08:24 - 00:08:26

Orang suntik lemak jadinya

00:08:26 - 00:08:28

Apakah itu membantu

00:08:28 - 00:08:30

Memecah sel-sel lemak

00:08:30 - 00:08:31

00:08:31 - 00:08:32

Yang jadi masalah

00:08:32 - 00:08:33

Pembakarannya tidak ada

00:08:33 - 00:08:34

Jadi buat apa

00:08:34 - 00:08:36

Yang buat mengubah lemak itu

00:08:36 - 00:08:37

Untuk keluar tidak ada

00:08:37 - 00:08:38

Untuk jadi fesis dan sebagainya

00:08:38 - 00:08:39

Tidak ada

00:08:39 - 00:08:40

Jadi mau disuntik lemaknya bagaimana

00:08:40 - 00:08:41

Menurut saya

00:08:41 - 00:08:42

Saya bukan dokter

00:08:42 - 00:08:43

Tidak ada gunanya

00:08:43 - 00:08:45

Karena banyak orang yang melakukan hal tersebut

00:08:45 - 00:08:46

Dan tidak ada gunanya

00:08:46 - 00:08:47

Yang biasanya dilakukan

00:08:48 - 00:08:50

Adalah menyuntikkan obat diabetes

00:08:52 - 00:08:54

Kenapa kita selalu menyuntikkan obat diabetes

00:08:54 - 00:08:55

Kerjanya bagaimana

00:08:55 - 00:08:56

Karena obat diabetes itu

00:08:56 - 00:08:58

Memperbaiki insulin

00:08:58 - 00:08:59

Kalau insulin

00:08:59 - 00:09:01

Tidak berresistans

00:09:01 - 00:09:02

Insulin

00:09:02 - 00:09:04

Kita bisa menuliskan sendiri

00:09:04 - 00:09:05

Kamu makan makanan

00:09:05 - 00:09:06

Ada karbonnya

00:09:06 - 00:09:07

Berarti gula darah

00:09:07 - 00:09:08

Naik pada saat itu

00:09:08 - 00:09:09

Kalau gula darah

00:09:09 - 00:09:10

Naik

00:09:10 - 00:09:11

Maka gula tersebut

00:09:11 - 00:09:12

Jadi energi

00:09:12 - 00:09:13

Energinya akan disimpan

00:09:13 - 00:09:14

Di berbagai tempat

00:09:14 - 00:09:15

Satu ke otot

00:09:15 - 00:09:17

Satu ke liver

00:09:17 - 00:09:19

Tapi kalau kamu tidak melakukan apa-apa

00:09:19 - 00:09:20

Misalnya kamu habis makan karbon

00:09:20 - 00:09:21

Dan kamu diam

00:09:21 - 00:09:22

Kamu duduk

00:09:22 - 00:09:23

Tidak melakukan apa-apa

00:09:23 - 00:09:25

Kamu tidak membutuhkan gula

00:09:25 - 00:09:27

Jadi tidak melakukan apa-apa

00:09:27 - 00:09:28

Tidak membutuhkan

00:09:28 - 00:09:30

Akhirnya di taruh di liver

00:09:30 - 00:09:31

Oke

00:09:31 - 00:09:32

Kalau liver

00:09:32 - 00:09:33

Oh ini banyak gula

00:09:33 - 00:09:34

Dikeluarkan

00:09:34 - 00:09:35

Jadi apa?

00:09:35 - 00:09:36

Jadi cadangan energi

00:09:36 - 00:09:38

Kemana cadangan energi jadinya?

00:09:38 - 00:09:39

Fat

00:09:39 - 00:09:41

Cadangan energi yang kita tidak pakai

00:09:41 - 00:09:42

Jadi fat

00:09:42 - 00:09:43

Oh oke

00:09:43 - 00:09:45

Fat itu adalah energi cadangan

00:09:45 - 00:09:46

Ya oke

00:09:46 - 00:09:48

Makanya orang bisa tidak makan berapa hari

00:09:48 - 00:09:49

Karena ada fat

00:09:50 - 00:09:51

Karena ada cadangan energi

00:09:51 - 00:09:52

Nah

00:09:52 - 00:09:54

Yang mengalirkan

00:09:54 - 00:09:56

Si gula

00:09:56 - 00:09:58

Nasi, karbo

00:09:58 - 00:09:59

Dan sebagainya

00:09:59 - 00:10:00

Jadi energi

00:10:00 - 00:10:01

Bukan jadi energi

00:10:01 - 00:10:02

Ditaruh di mana

00:10:02 - 00:10:03

Di mana

00:10:03 - 00:10:04

Itu insulin

00:10:04 - 00:10:05

Oke

00:10:05 - 00:10:06

Kita punya insulin

00:10:06 - 00:10:07

Kalau kita terus-terusan

00:10:07 - 00:10:08

Karbo lagi

00:10:08 - 00:10:09

Karbo lagi

00:10:09 - 00:10:10

Karbo lagi

00:10:10 - 00:10:12

Maka terjadi insulin resistance

00:10:12 - 00:10:14

Insulinnya tidak mau lagi bekerja

00:10:14 - 00:10:15

00:10:15 - 00:10:16

Nah disinilah

00:10:16 - 00:10:18

Masuk ke pre-diabetik

00:10:19 - 00:10:20

Kalau lebih parah lagi

00:10:20 - 00:10:22

Masuk ke diabetes type 2

00:10:22 - 00:10:23

Oke

00:10:23 - 00:10:24

Bukan type 1

00:10:24 - 00:10:26

Type 1 itu genetik

00:10:26 - 00:10:27

00:10:27 - 00:10:28

Type 2 pola hidup

00:10:28 - 00:10:30

Karena insulinnya berhenti bekerja

00:10:30 - 00:10:32

Kalau disuntikin obat diabetes

00:10:32 - 00:10:34

Insulinnya bekerja terus

00:10:34 - 00:10:35

Oke

00:10:35 - 00:10:36

Jadi ketika lu makan karbonas

00:10:36 - 00:10:37

Sebagainya

00:10:37 - 00:10:39

Dipindahinnya cepat sekali

00:10:40 - 00:10:41

Tambah gemuk

00:10:41 - 00:10:43

Tambah gemuk kalau makan yang tidak diatur juga

00:10:44 - 00:10:45

Jadi tambah gemuk

00:10:45 - 00:10:46

Karena

00:10:46 - 00:10:48

Walaupun insulinnya bekerja

00:10:48 - 00:10:50

Tapi dia tetap saja menjadikan lemak

00:10:50 - 00:10:51

Yang jadi masalah

00:10:51 - 00:10:53

Kalau insulinnya tidak bekerja

00:10:53 - 00:10:54

Nah itu tuh

00:10:54 - 00:10:56

Anda jadi diabetes

00:10:56 - 00:10:58

Kalau insulinnya tidak bekerja

00:10:58 - 00:10:59

Anda jadi obes

00:10:59 - 00:11:01

Karena semua apapun yang dimasukin

00:11:01 - 00:11:02

Mau protein

00:11:02 - 00:11:03

Kayak mau apa

00:11:03 - 00:11:04

Tetap saja jadinya fat

00:11:04 - 00:11:05

Kalau insulinnya tidak bekerja

00:11:05 - 00:11:06

Makanya

00:11:06 - 00:11:08

Bukan membantu menguruskan

00:11:08 - 00:11:10

Tapi membantu mengoptimalkan

00:11:10 - 00:11:11

Kerja insulin lu

00:11:11 - 00:11:13

Nah tadi yang gue katakan

00:11:13 - 00:11:15

Obat namanya ozempic

00:11:15 - 00:11:17

Semaglutide dan sebagainya

00:11:17 - 00:11:18

Itu obat diabetes

00:11:18 - 00:11:20

Ada efek samping disana

00:11:20 - 00:11:21

Ya itu?

00:11:21 - 00:11:22

Gini

00:11:22 - 00:11:23

Yang pertama

00:11:23 - 00:11:24

Dia memperbaiki insulin

00:11:24 - 00:11:25

Oke

00:11:25 - 00:11:27

Kalau insulin diperbaiki artinya

00:11:27 - 00:11:28

Bagus nih

00:11:28 - 00:11:29

Pengalirannya bagus

00:11:29 - 00:11:30

Bikin kurus gak?

00:11:30 - 00:11:31

Enggak

00:11:31 - 00:11:32

Oke

00:11:32 - 00:11:33

Enggak bikin kurus

00:11:33 - 00:11:35

Tapi enggak jadi insulin resistance

00:11:35 - 00:11:37

Jadi enggak makan apapun jadi gemuk

00:11:37 - 00:11:38

Enggak jadi diabetes lagi

00:11:38 - 00:11:39

Enggak jadi diabetes

00:11:39 - 00:11:40

Dan lu enggak jadi

00:11:40 - 00:11:42

Makan sedikit gemuk

00:11:42 - 00:11:44

Tapi semaglutide

00:11:44 - 00:11:45

Atau ozempic tersebut

00:11:45 - 00:11:46

Punya efek samping

00:11:46 - 00:11:48

Dia mempengaruhi satu hormon

00:11:48 - 00:11:49

Disitu

00:11:49 - 00:11:50

Hormon apa?

00:11:50 - 00:11:52

Hormon lapar

00:11:52 - 00:11:53

Oh ada hormon lapar maksudnya?

00:11:53 - 00:11:54

Ada

00:11:54 - 00:11:55

Ada

00:11:55 - 00:11:56

Ada hormon lapar itu banyak

00:11:56 - 00:11:57

Grelin itu salah satunya

00:11:57 - 00:11:58

Hormon lapar

00:11:58 - 00:11:59

Jadi

00:11:59 - 00:12:00

Contoh nih ya

00:12:00 - 00:12:01

Gue

00:12:01 - 00:12:02

Karena banyak namanya

00:12:02 - 00:12:03

Salah satunya contohnya grelin

00:12:03 - 00:12:04

Grelin itu kalau enggak makan

00:12:04 - 00:12:05

Keluar hormon grelin

00:12:05 - 00:12:07

Bikin kita merasa lapar 4 jam sekali

00:12:07 - 00:12:08

Hmm

00:12:08 - 00:12:09

Oke

00:12:09 - 00:12:10

Kalau kita biarkanin dia

00:12:10 - 00:12:11

Hilang lama-lama

00:12:11 - 00:12:12

Sebenarnya enggak lapar beneran gitu?

00:12:12 - 00:12:13

Enggak

00:12:13 - 00:12:14

Tapi otak

00:12:14 - 00:12:15

Oke oke

00:12:15 - 00:12:16

Atau semaglutide

00:12:16 - 00:12:17

00:12:17 - 00:12:19

Dia mempengaruhi hormon-hormon tersebut

00:12:19 - 00:12:20

Gue enggak mengatakan grelin ya

00:12:20 - 00:12:21

Karena ada berapa hormon lapar ya

00:12:21 - 00:12:22

Ya ada banyak

00:12:22 - 00:12:23

Akhirnya apa itu?

00:12:23 - 00:12:24

Jadi lu enggak lapar

00:12:24 - 00:12:26

Dan kalau lu makan

00:12:26 - 00:12:28

Lu merasa bahwa

00:12:28 - 00:12:29

Udah makan

00:12:29 - 00:12:31

Jadi lu enggak nafsu makan

00:12:31 - 00:12:32

Oh kayak kita habis makan

00:12:32 - 00:12:33

Terus makan lagi gitu ya?

00:12:33 - 00:12:34

Iya

00:12:34 - 00:12:35

Jadi yang bikin kurus

00:12:35 - 00:12:37

Bukan masalah insulin ya

00:12:37 - 00:12:39

Insulin cuma ngejagain

00:12:39 - 00:12:40

Yang bikin kurus adalah

00:12:40 - 00:12:41

Lu enggak pingin makan

00:12:41 - 00:12:42

Enggak lu enggak makan-makan

00:12:42 - 00:12:43

Hilangin nafsu makan

00:12:43 - 00:12:44

Itu adalah

00:12:44 - 00:12:46

Efek samping dari

00:12:46 - 00:12:48

Obat ozempic atau semaglutide

00:12:48 - 00:12:50

Tapi seharusnya kita enggak kayak gitu kan Mas?

00:12:50 - 00:12:52

Kita tetap harus punya nafsu makan kan?

00:12:52 - 00:12:53

Nah

00:12:53 - 00:12:55

Banyak orang yang ketika

00:12:55 - 00:12:57

Insulinnya menjadi resistant

00:12:57 - 00:12:59

Mereka menjadi

00:12:59 - 00:13:01

Tidak pernah berhenti

00:13:01 - 00:13:02

Nafsu makannya

00:13:02 - 00:13:04

Karena resistensinya berhenti

00:13:04 - 00:13:05

00:13:05 - 00:13:06

Jadi ketika lu makan

00:13:06 - 00:13:07

Kayak lu belum menakannya

00:13:07 - 00:13:08

Makan lagi, makan lagi

00:13:08 - 00:13:09

Oh itu orang yang habis makan

00:13:09 - 00:13:10

Laper lagi, habis makan

00:13:10 - 00:13:11

Laper lagi

00:13:11 - 00:13:12

Betul, betul

00:13:12 - 00:13:13

Nah ketika insulin resistant

00:13:13 - 00:13:14

Terus

00:13:14 - 00:13:15

Kayak kurang nih

00:13:15 - 00:13:16

Masa kurang

00:13:16 - 00:13:17

Karena enggak kerja insulinnya

00:13:17 - 00:13:18

Oh iya, iya

00:13:18 - 00:13:19

Nah itu sebenarnya

00:13:19 - 00:13:20

Kenapa kalau kita makan karbo

00:13:20 - 00:13:22

Atau gula dan sebagainya

00:13:22 - 00:13:24

Kita minta lagi, minta lagi, minta lagi

00:13:24 - 00:13:26

Makanya nasi padang nagihin kan?

00:13:26 - 00:13:27

Yes, itu dia kenapa

00:13:27 - 00:13:28

Kalau belum makan nasi

00:13:28 - 00:13:29

Kayak enggak makan

00:13:29 - 00:13:30

00:13:30 - 00:13:31

Karena insulinnya belum

00:13:31 - 00:13:32

Kena nih

00:13:32 - 00:13:33

Belum kena nih gitu

00:13:33 - 00:13:34

00:13:34 - 00:13:35

Nah itu konteksnya seperti itu

00:13:35 - 00:13:36

Nah

00:13:36 - 00:13:38

Jadi itu kalau ngomongin tentang

00:13:38 - 00:13:39

Si suntik

00:13:39 - 00:13:40

Si suntik tersebut

00:13:40 - 00:13:41

Panjang nih ceritanya

00:13:41 - 00:13:42

Kalau ngomongin suntik

00:13:42 - 00:13:43

Sedot lemak

00:13:43 - 00:13:44

Beda lagi

00:13:44 - 00:13:45

Kalau sedot lemak kan ya

00:13:45 - 00:13:46

Ya emang diambil lemaknya secara

00:13:46 - 00:13:47

Ya lemakannya diambil

00:13:47 - 00:13:48

Iya

00:13:48 - 00:13:50

Ada lemak baik, lemak jahat gak sih?

00:13:50 - 00:13:51

Ada di makanan

00:13:51 - 00:13:52

Kalau di tubuh

00:13:52 - 00:13:53

Ada fat

00:13:53 - 00:13:55

White fat

00:13:55 - 00:13:56

Ada brown fat

00:13:56 - 00:13:57

Brown fat susah dibakar

00:13:57 - 00:13:58

Lemak

00:13:58 - 00:13:59

Lemak tuh enggak ada yang baik

00:13:59 - 00:14:00

Enggak ada yang jahat

00:14:00 - 00:14:01

Oke

00:14:01 - 00:14:02

Tapi posisinya ada di mana

00:14:02 - 00:14:03

00:14:03 - 00:14:04

Gitu

00:14:04 - 00:14:05

Kalau misalnya lemaknya ada

00:14:05 - 00:14:06

Di sekitar hati

00:14:06 - 00:14:07

Jantung dan sebagainya

00:14:07 - 00:14:08

Disebut visceral fat

00:14:08 - 00:14:11

Dia spill ke jantung kemana

00:14:11 - 00:14:12

Dia bikin mati

00:14:12 - 00:14:13

Makanya ada orang

00:14:13 - 00:14:14

Gemuk hidupnya panjang

00:14:14 - 00:14:15

Gak apa-apa

00:14:15 - 00:14:16

Dan ada orang kurus

00:14:16 - 00:14:17

Ada orang kurus

00:14:17 - 00:14:18

Meninggal cepat

00:14:18 - 00:14:19

Karena lemak

00:14:19 - 00:14:20

Tabrakan

00:14:20 - 00:14:21

Nah

00:14:21 - 00:14:22

Tabrakan

00:14:22 - 00:14:23

Matinya

00:14:23 - 00:14:24

Bangke

00:14:24 - 00:14:25

Bukan maksud gue

00:14:25 - 00:14:27

Kira itu tentang lemak di organ

00:14:27 - 00:14:28

Oh ini masalah lemak

00:14:28 - 00:14:29

Ya udah semua orang

00:14:29 - 00:14:30

Juga gendut

00:14:30 - 00:14:31

Juga ketabrakan

00:14:31 - 00:14:32

Bisa mati maksudnya

00:14:32 - 00:14:33

Bisa membal

00:14:33 - 00:14:34

Oh iya

00:14:34 - 00:14:36

Kesel banget

00:14:36 - 00:14:38

Oke

00:14:38 - 00:14:39

Jadi kalau kita tariknya

00:14:39 - 00:14:41

Broad spectrum

00:14:41 - 00:14:43

Secara garis lurus

00:14:43 - 00:14:44

Garis besar

00:14:44 - 00:14:45

Orang yang gemuk

00:14:45 - 00:14:46

Pasti tidak sehat

00:14:46 - 00:14:47

Dibandingkan orang yang

00:14:47 - 00:14:48

Badannya

00:14:48 - 00:14:49

Kurus

00:14:49 - 00:14:50

Kalau spektrumnya besar

00:14:50 - 00:14:51

00:14:51 - 00:14:52

Tapi kalau ditarik individual

00:14:52 - 00:14:53

Kita gak bisa ngomong

00:14:53 - 00:14:54

Betul

00:14:54 - 00:14:55

Bisa aja orang yang kurus

00:14:55 - 00:14:56

Lebih gak sehat

00:14:56 - 00:14:57

Dibandingkan orang yang gemuk

00:14:57 - 00:14:58

Gitu

00:14:58 - 00:14:59

Kalau kita tariknya

00:14:59 - 00:15:00

Individual

00:15:00 - 00:15:01

Jadi kita gak bisa ngomong

00:15:01 - 00:15:02

Kayak gitu tuh

00:15:02 - 00:15:03

Tapi secara garis lurus ya

00:15:03 - 00:15:04

Kita lebih baik

00:15:04 - 00:15:05

Sehat kan

00:15:05 - 00:15:06

Sehat ya

00:15:06 - 00:15:07

Harusnya badannya

00:15:07 - 00:15:08

Lebih baik gitu

00:15:08 - 00:15:09

Kalau yang tadi

00:15:09 - 00:15:10

Apalagi sedot lemak

00:15:10 - 00:15:11

Dan sebagainya

00:15:11 - 00:15:12

Kalau sedot lemak berhasil gak

00:15:12 - 00:15:13

Ya berhasil

00:15:13 - 00:15:14

Yang tidak berhasil

00:15:14 - 00:15:15

Dari sedot lemak

00:15:15 - 00:15:16

Adalah mengubah

00:15:16 - 00:15:17

Kebiasaan dia

00:15:17 - 00:15:18

Karena dia pikir

00:15:18 - 00:15:19

Gampang dengan sedot lemak

00:15:19 - 00:15:20

Bisa langsung kurus

00:15:20 - 00:15:21

Jadi dia gak ngerasain

00:15:21 - 00:15:22

Efortnya ya

00:15:22 - 00:15:23

Betul

00:15:23 - 00:15:24

Akhirnya apa

00:15:24 - 00:15:25

Ketika lifestylenya tidak berubah

00:15:25 - 00:15:26

Gendut lagi

00:15:26 - 00:15:27

Sedot lemak aja terus

00:15:27 - 00:15:28

Dan apa yang terjadi

00:15:28 - 00:15:29

Kalau sedot lemak

00:15:29 - 00:15:30

It is very bad

00:15:30 - 00:15:31

Ketika ada sedot lemak

00:15:31 - 00:15:32

Berarti ada kulit yang tersisa

00:15:32 - 00:15:33

Ya terus itu

00:15:33 - 00:15:34

Apa yang lu lakukan

00:15:34 - 00:15:35

Dengan kulitnya

00:15:35 - 00:15:36

Operasi

00:15:36 - 00:15:37

Nah ya makanya

00:15:37 - 00:15:38

Oke

00:15:38 - 00:15:39

Jadi lu bergantung

00:15:39 - 00:15:40

Sama teknologi

00:15:40 - 00:15:41

Jadinya terus-terusan ya

00:15:41 - 00:15:42

Ya terus-terusan

00:15:42 - 00:15:43

Kan gak ketutup itu

00:15:43 - 00:15:44

Yang satu hilang

00:15:44 - 00:15:45

Kulitnya glewer-glewer

00:15:45 - 00:15:46

Nanti

00:15:46 - 00:15:47

Kalau lu olahraga

00:15:47 - 00:15:48

Dia lebih stretch

00:15:48 - 00:15:49

Walaupun ketika lu obes

00:15:49 - 00:15:50

Lu olahraga dan sebagainya

00:15:50 - 00:15:51

Tetap ada kulit sisa

00:15:51 - 00:15:52

00:15:52 - 00:15:53

Terus kalau sedot lemak

00:15:53 - 00:15:54

Apalagi yang orang nanya ya

00:15:54 - 00:15:55

Itu mas

00:15:55 - 00:15:56

Yang kalau mandi malam

00:15:56 - 00:15:57

Katanya bisa kurus

00:15:57 - 00:15:58

Bisa sakit

00:15:58 - 00:15:59

Terus kurus

00:15:59 - 00:16:00

Betul

00:16:00 - 00:16:01

Katanya mandi malam

00:16:01 - 00:16:02

Itu bisa bikin kurus

00:16:02 - 00:16:03

Tahu mas

00:16:03 - 00:16:04

Sebenarnya mandi malam

00:16:04 - 00:16:05

Itu juga gak bikin sakit sih

00:16:05 - 00:16:07

Oh ya katanya bakal kena apa?

00:16:07 - 00:16:08

Ya bisa flu

00:16:08 - 00:16:09

Bisa

00:16:09 - 00:16:10

Parises

00:16:10 - 00:16:11

Eh bukan parises

00:16:11 - 00:16:12

Apa?

00:16:12 - 00:16:13

Umur

00:16:13 - 00:16:14

Pas udah tuanya

00:16:14 - 00:16:15

Dia pokoknya jadi lebih rentan

00:16:15 - 00:16:16

Iya

00:16:16 - 00:16:17

Kalau mandi malam terus

00:16:17 - 00:16:18

Di umur muda

00:16:18 - 00:16:19

Kan sebenarnya gini

00:16:19 - 00:16:20

Ketika mandi

00:16:20 - 00:16:21

Mandi

00:16:21 - 00:16:22

Mandi

00:16:22 - 00:16:23

Air dingin

00:16:23 - 00:16:24

Atau air panas

00:16:24 - 00:16:25

Dan sebagainya itu

00:16:25 - 00:16:26

Membuka dan menutup pori-pori

00:16:26 - 00:16:27

Betul

00:16:27 - 00:16:28

Jadi

00:16:28 - 00:16:29

Kenapa lebih gampang sakit ya

00:16:29 - 00:16:30

Ketika pori-pori kebuka

00:16:30 - 00:16:31

Atau ketutup

00:16:31 - 00:16:32

00:16:32 - 00:16:33

Jadi

00:16:33 - 00:16:35

Ketika pori-pori kebuka atau ketutup

00:16:35 - 00:16:37

Lebih gampang bakteri atau virus masuk

00:16:37 - 00:16:38

00:16:38 - 00:16:39

Intinya gitu

00:16:39 - 00:16:40

Tapi kalau badan lagi sehat

00:16:40 - 00:16:41

Ya gak ada masalah juga

00:16:41 - 00:16:42

Betul

00:16:42 - 00:16:43

Berarti bagus dong

00:16:43 - 00:16:44

Mandi air dingin

00:16:44 - 00:16:45

Biar pori-pori ketutup

00:16:45 - 00:16:47

Mandi air dingin

00:16:47 - 00:16:49

Apa dulu nih?

00:16:49 - 00:16:50

Bagusnya untuk apa dulu?

00:16:50 - 00:16:51

Ya katanya kan

00:16:51 - 00:16:52

Kalau misalnya mandi air dingin

00:16:52 - 00:16:53

Kita jadi

00:16:53 - 00:16:54

Shivering

00:16:54 - 00:16:55

Oke

00:16:55 - 00:16:56

Shivering

00:16:56 - 00:16:57

Atau

00:16:57 - 00:16:58

Menggigil

00:16:58 - 00:16:59

Menggigil itu

00:16:59 - 00:17:00

Membakar lemak

00:17:00 - 00:17:01

Membakar fat

00:17:01 - 00:17:02

Ah ya ya

00:17:02 - 00:17:03

Lu pernah bilang tuh

00:17:03 - 00:17:04

Di podcast juga

00:17:04 - 00:17:05

Betul

00:17:05 - 00:17:06

Nah

00:17:06 - 00:17:07

Tapi kan

00:17:07 - 00:17:08

Mandi itu

00:17:08 - 00:17:09

10 menit ya

00:17:09 - 00:17:10

Enggak

00:17:10 - 00:17:11

Enggak worth it

00:17:11 - 00:17:12

Untuk kita katakan

00:17:12 - 00:17:13

Oke kalau gua mandi

00:17:13 - 00:17:14

Air dingin

00:17:14 - 00:17:15

Even ice bath

00:17:15 - 00:17:16

00:17:16 - 00:17:17

Uma di es

00:17:17 - 00:17:18

Ice bath itu

00:17:18 - 00:17:19

Menggigil sekali

00:17:19 - 00:17:20

Wah kedinginan sekali

00:17:20 - 00:17:21

Kan banyak orang bilang

00:17:21 - 00:17:22

Wah ice bath nih

00:17:22 - 00:17:23

Bagus nih

00:17:23 - 00:17:24

Buat ini

00:17:24 - 00:17:25

Buat ini

00:17:25 - 00:17:26

Tapi semua orang yang bilang

00:17:26 - 00:17:27

Bagus buat ini

00:17:27 - 00:17:28

Buat itu

00:17:28 - 00:17:29

Gak ada yang mengatakan

00:17:29 - 00:17:30

Itu bagus buat diet loh

00:17:30 - 00:17:31

00:17:31 - 00:17:33

Tapi mungkin karena yang ngomong itu

00:17:33 - 00:17:34

Badannya bagus-bagus semua

00:17:34 - 00:17:35

Jadi hilang pikiran

00:17:35 - 00:17:36

Jadi orang percaya-percaya aja

00:17:36 - 00:17:37

Iya

00:17:37 - 00:17:38

Saya yakin

00:17:38 - 00:17:39

Orang yang ice bath

00:17:39 - 00:17:40

Badannya pasti bagus

00:17:40 - 00:17:41

Saya tuh yakin

00:17:41 - 00:17:42

Kenapa?

00:17:42 - 00:17:43

Karena

00:17:43 - 00:17:44

Gini

00:17:44 - 00:17:45

Orang ice bath

00:17:45 - 00:17:46

Orang ice bath tuh gak sekali loh

00:17:46 - 00:17:47

Mereka tuh hampir setiap hari

00:17:47 - 00:17:48

Atau seminggu

00:17:48 - 00:17:49

Oh ya

00:17:49 - 00:17:50

Menjadi kebiasaan mereka

00:17:50 - 00:17:51

Seminggu tiga kali

00:17:51 - 00:17:52

Tahu gak sakitnya kayak apa

00:17:52 - 00:17:53

Ice bath

00:17:53 - 00:17:54

Tahu

00:17:54 - 00:17:55

Tahu

00:17:55 - 00:17:56

Nusuk

00:17:56 - 00:17:57

Bayangin kalau orang punya

00:17:57 - 00:17:58

Niat dan dedikasi

00:17:58 - 00:17:59

Seperti itu

00:17:59 - 00:18:00

00:18:00 - 00:18:01

Gak usah ngomongin diet deh

00:18:01 - 00:18:02

Iya pasti

00:18:02 - 00:18:03

Gak usah ngomongin olahraga deh

00:18:03 - 00:18:04

Mental dia

00:18:04 - 00:18:06

Emang mereka pengen melakukan itu

00:18:06 - 00:18:07

Untuk kurus misalnya

00:18:07 - 00:18:08

Mereka gak bisa

00:18:08 - 00:18:09

Mereka bisa

00:18:09 - 00:18:10

Karena dedikasinya

00:18:10 - 00:18:11

Mentalnya kuat banget

00:18:11 - 00:18:12

Masalahnya orang yang gak punya

00:18:12 - 00:18:13

Tekad kayak gitu

00:18:13 - 00:18:14

Gak akan mau ice bath

00:18:14 - 00:18:15

Betul

00:18:15 - 00:18:16

00:18:16 - 00:18:17

Jadi saya bisa mengatakan

00:18:17 - 00:18:18

Apakah ice bath

00:18:18 - 00:18:19

Membuat Anda menjadi kurus

00:18:19 - 00:18:20

Iya

00:18:20 - 00:18:21

Karena kalau lu udah ice bath

00:18:21 - 00:18:22

Lu pasti mentalnya kemana-mana itu

00:18:22 - 00:18:23

Iya sih

00:18:23 - 00:18:24

Mau diet gampang banget

00:18:24 - 00:18:25

Ya kayaknya kalau

00:18:25 - 00:18:26

Olahraga gampang banget

00:18:26 - 00:18:27

Ice bath kayaknya dua hari

00:18:27 - 00:18:28

Udah kayak gak

00:18:28 - 00:18:29

Gak mau lagi

00:18:29 - 00:18:30

Dua hari

00:18:30 - 00:18:31

Semenit juga gue gak nyampe itu

00:18:31 - 00:18:32

Iya itu kan gue pernah cerita gitu

00:18:32 - 00:18:33

Gue kalau pagi misalnya

00:18:33 - 00:18:35

Seminggu bisa berapa kali

00:18:35 - 00:18:36

Gue renang gitu kan

00:18:36 - 00:18:37

Itu kalau

00:18:37 - 00:18:39

Kalau udah renangnya gak apa-apa

00:18:39 - 00:18:41

00:18:41 - 00:18:43

Mau masuk pertama kalinya

00:18:43 - 00:18:44

Itu kan mental issues

00:18:44 - 00:18:45

Iya

00:18:45 - 00:18:46

Yang lu bilang harus ngitung

00:18:46 - 00:18:47

Satu, dua, tiga

00:18:47 - 00:18:48

Wah jebur

00:18:48 - 00:18:50

Itu kan mental tuh yang dilatih kan gitu

00:18:50 - 00:18:51

Nah jadi ice bath

00:18:51 - 00:18:53

Bantu metabolisme

00:18:53 - 00:18:54

Gak bantu

00:18:54 - 00:18:55

Tapi it doesnt worth it

00:18:55 - 00:18:57

Kalau untuk metabolisme

00:18:57 - 00:18:59

Kalau kita bicaranya untuk yang lain

00:18:59 - 00:19:00

Jantung sebagainya

00:19:00 - 00:19:01

Sebagainya

00:19:01 - 00:19:03

Well there is research about that

00:19:03 - 00:19:06

That akan membantu lu lah

00:19:06 - 00:19:07

Memperbaiki organ-organ yang lain

00:19:07 - 00:19:08

Yes

00:19:08 - 00:19:10

Tapi still research

00:19:10 - 00:19:11

Intinya gitu

00:19:11 - 00:19:12

Jadi kalau ice bath

00:19:12 - 00:19:13

Menurut gue

00:19:13 - 00:19:14

00:19:14 - 00:19:15

Kalau lu ngomongnya diet

00:19:15 - 00:19:16

Its not worth it

00:19:16 - 00:19:18

Tapi jadi kalau misalnya nih

00:19:18 - 00:19:19

Dari semuanya

00:19:19 - 00:19:20

Kayak yaudah

00:19:20 - 00:19:21

Itu cuma paling

00:19:21 - 00:19:22

Kalau banyak

00:19:22 - 00:19:23

Eh kalau sering

00:19:23 - 00:19:24

Baru ada dampaknya

00:19:24 - 00:19:25

Misalnya gitu

00:19:25 - 00:19:26

Kalau misalnya minum kopi

00:19:26 - 00:19:27

Sedikit

00:19:27 - 00:19:28

Yang gak ada ngaruhnya

00:19:28 - 00:19:29

Ngebakar kalori

00:19:29 - 00:19:30

Iya cuman

00:19:30 - 00:19:31

Yang gak ada ngaruhnya

00:19:31 - 00:19:32

Buat berat badan

00:19:32 - 00:19:33

Terus harusnya kita gimana dong?

00:19:33 - 00:19:34

Gini-gini

00:19:34 - 00:19:35

Ada yang kita katakan

00:19:35 - 00:19:36

Bahwa

00:19:36 - 00:19:37

The risk

00:19:37 - 00:19:38

Outweigh the result

00:19:38 - 00:19:39

Oke

00:19:39 - 00:19:40

Jadi contohnya

00:19:40 - 00:19:41

Kalau kita mau minum kopi

00:19:41 - 00:19:42

Bakar 15 kalori

00:19:42 - 00:19:43

Misalnya gitu ya

00:19:43 - 00:19:44

Minum kopi 10

00:19:44 - 00:19:45

Risknya lebih gede

00:19:45 - 00:19:46

Dibandingkan

00:19:46 - 00:19:47

Benar

00:19:47 - 00:19:48

Result lu

00:19:48 - 00:19:49

Berurusan badan

00:19:49 - 00:19:50

Gitu

00:19:50 - 00:19:51

Kalau misalnya

00:19:51 - 00:19:52

Ke kantor

00:19:52 - 00:19:53

Atau ke mall

00:19:53 - 00:19:54

Atau tiap hari

00:19:54 - 00:19:55

Lu ke kantor

00:19:55 - 00:19:56

Naik tangga

00:19:56 - 00:19:57

Naik turun tangga

00:19:57 - 00:19:58

Apakah itu worth

00:19:58 - 00:19:59

Untuk ngurusin badan lu?

00:19:59 - 00:20:00

Enggak

00:20:00 - 00:20:01

Apa?

00:20:01 - 00:20:02

Ya naik turun tangga

00:20:02 - 00:20:03

Berapa kalori sih?

00:20:03 - 00:20:04

00:20:04 - 00:20:05

Dan maksudnya gini ya

00:20:05 - 00:20:06

Kalau misalnya naik turun tangga

00:20:06 - 00:20:07

Berapa kalori

00:20:07 - 00:20:08

Apakah itu worth

00:20:08 - 00:20:09

Untuk lu lakukan

00:20:09 - 00:20:10

100 ribu tangga

00:20:10 - 00:20:11

Cuman buat

00:20:11 - 00:20:12

1 kilo gitu kan

00:20:12 - 00:20:13

Gak worth it

00:20:13 - 00:20:14

Itu gak worth it

00:20:14 - 00:20:15

Oh ya oke oke

00:20:15 - 00:20:16

Itu gak worth it

00:20:16 - 00:20:17

Tapi

00:20:17 - 00:20:18

Kan risknya gak ada

00:20:18 - 00:20:19

Iya

00:20:19 - 00:20:20

Cuman gak worth it aja

00:20:20 - 00:20:21

Risknya gak ada

00:20:21 - 00:20:22

Cuman worth it

00:20:22 - 00:20:23

Enggak

00:20:23 - 00:20:24

Tapi benefitnya mungkin

00:20:24 - 00:20:25

Lebih besar

00:20:25 - 00:20:26

Gitu

00:20:26 - 00:20:27

Maksudnya

00:20:27 - 00:20:28

00:20:28 - 00:20:29

Jadi

00:20:29 - 00:20:30

Ya udah lu gak

00:20:30 - 00:20:31

Ya kecuali lu jatuh

00:20:31 - 00:20:32

Di tangga ya

00:20:32 - 00:20:33

Tapi kita gak bicara

00:20:33 - 00:20:34

Hal itu ya

00:20:34 - 00:20:35

Sama aja

00:20:35 - 00:20:36

Lu minum keselak

00:20:36 - 00:20:37

Mati gitu kan

00:20:37 - 00:20:38

Kita gak bicara

00:20:38 - 00:20:39

Hal itu ya

00:20:39 - 00:20:40

Tapi lu naik turun tangga

00:20:40 - 00:20:41

Itu kan berarti

00:20:41 - 00:20:42

Heart rate naik

00:20:42 - 00:20:43

Otot kaki kebantu

00:20:43 - 00:20:44

Dan sebagainya

00:20:44 - 00:20:45

Worth it gak sebenernya?

00:20:45 - 00:20:46

Enggak

00:20:46 - 00:20:47

Tapi risknya gak ada

00:20:47 - 00:20:48

Tapi dibandingkan

00:20:48 - 00:20:49

Tidak

00:20:49 - 00:20:50

Iya

00:20:50 - 00:20:51

Lebih worth it

00:20:51 - 00:20:52

Itu sama seperti

00:20:52 - 00:20:53

Orang nanya

00:20:53 - 00:20:54

Lu berguna gak?

00:20:54 - 00:20:55

Iya

00:20:55 - 00:20:56

Berguna

00:20:56 - 00:20:57

Dibandingkan enggak

00:20:57 - 00:20:58

Betul

00:20:58 - 00:20:59

Daripada

00:20:59 - 00:21:00

Lu gak push up sama sekali

00:21:00 - 00:21:01

Mendingan lu push up 10 kali

00:21:01 - 00:21:02

Iya

00:21:02 - 00:21:03

Tapi apakah push up 10 kali

00:21:03 - 00:21:04

Sehari badan bisa jadi bagus?

00:21:04 - 00:21:05

Enggak

00:21:05 - 00:21:06

Enggak bisa

00:21:06 - 00:21:07

Iya

00:21:07 - 00:21:08

Tapi bagus

00:21:08 - 00:21:09

Bagus

00:21:09 - 00:21:10

Buat jantung juga kan

00:21:10 - 00:21:11

Buat jantung ya lumayan

00:21:11 - 00:21:12

Dibandingkan enggak

00:21:12 - 00:21:13

Kenapa?

00:21:13 - 00:21:14

Because you start

00:21:14 - 00:21:15

Thats the idea

00:21:15 - 00:21:16

Kalau udah push up 10 kali

00:21:16 - 00:21:17

Lu bisa

00:21:17 - 00:21:18

Pasti besok maunya 15 kali

00:21:18 - 00:21:19

00:21:19 - 00:21:20

At least you started

00:21:20 - 00:21:21

Kalau lu naik tangga

00:21:21 - 00:21:22

Pertama misalnya capek

00:21:22 - 00:21:23

Malem-malem gak capek

00:21:23 - 00:21:24

Berarti

00:21:24 - 00:21:25

Oh nanti

00:21:25 - 00:21:26

Kayaknya gue kok lari bisa nih

00:21:26 - 00:21:27

Jadi

00:21:27 - 00:21:28

At least for a start

00:21:28 - 00:21:29

Its okay

00:21:29 - 00:21:30

Gitu

00:21:30 - 00:21:31

Karena gak ada risknya

00:21:31 - 00:21:32

Karena kata lu bilang tadi

00:21:32 - 00:21:33

Apa

00:21:33 - 00:21:34

Kalau lu belum mulai

00:21:34 - 00:21:35

Malah lebih susah untuk mulai

00:21:35 - 00:21:36

Daripada

00:21:36 - 00:21:37

Benar

00:21:37 - 00:21:38

Oke

00:21:38 - 00:21:39

Setidaknya kalau udah 10 kali

00:21:39 - 00:21:40

Lu besok kalau nambah 5 lagi

00:21:40 - 00:21:41

Yaudah lah ya

00:21:41 - 00:21:42

Iya

00:21:42 - 00:21:43

Nambah 5 lagi

00:21:43 - 00:21:44

Yaudah lah ya

00:21:44 - 00:21:45

Kalau lu belum sama sekali

00:21:45 - 00:21:46

Lu nambah 1 aja

00:21:46 - 00:21:47

Lu gak mau gitu

00:21:47 - 00:21:48

Benar

00:21:48 - 00:21:49

Jadi intinya adalah

00:21:49 - 00:21:50

Kita ngelakuin itu ya

00:21:50 - 00:21:51

Karena memang gak ada ruginya

00:21:51 - 00:21:52

Betul

00:21:52 - 00:21:53

Lagi ya

00:21:53 - 00:21:54

Banyak

00:21:54 - 00:21:55

Cabai

00:21:55 - 00:21:56

Makan cabai

00:21:56 - 00:21:57

Cabai iya

00:21:57 - 00:21:58

Ngebakar kalori

00:21:58 - 00:21:59

Betul

00:21:59 - 00:22:00

Karena dengan makan cabai

00:22:00 - 00:22:01

Lu punya metabolisme naik

00:22:01 - 00:22:02

Makanya lu keringetan

00:22:02 - 00:22:03

Kalau keringetan itu

00:22:03 - 00:22:04

Bakar lemak mas

00:22:04 - 00:22:05

Pasti

00:22:05 - 00:22:06

00:22:06 - 00:22:07

Not always sih

00:22:07 - 00:22:08

Not always

00:22:08 - 00:22:09

Dia ancam pistol

00:22:09 - 00:22:10

Juga keringetan

00:22:10 - 00:22:11

Iya makanya gitu

00:22:11 - 00:22:12

Tapi

00:22:12 - 00:22:13

Dia keringetan

00:22:13 - 00:22:14

Karena metabolisme

00:22:14 - 00:22:15

Pembakaran tubuhnya

00:22:15 - 00:22:16

Jadi naik

00:22:16 - 00:22:17

Oke

00:22:17 - 00:22:18

Nah

00:22:18 - 00:22:19

Dinjut jantung naik gak sih

00:22:19 - 00:22:20

Kalau makan cabai

00:22:20 - 00:22:21

Naik

00:22:21 - 00:22:22

Karena kalau pembakaran

00:22:22 - 00:22:23

Lemak dia pasti naik

00:22:23 - 00:22:24

Tapi bukan karena itunya ya

00:22:24 - 00:22:25

Karena pembakaran

00:22:25 - 00:22:26

Sorry

00:22:26 - 00:22:27

Metabolismenya naik

00:22:27 - 00:22:28

Jantung pasti

00:22:28 - 00:22:29

Dinjutnya naik

00:22:29 - 00:22:30

Oke

00:22:30 - 00:22:31

Nah

00:22:31 - 00:22:32

Back again to the question

00:22:32 - 00:22:33

Is how many calories do you burn

00:22:33 - 00:22:34

Iya

00:22:34 - 00:22:35

Dengan makan cabai

00:22:35 - 00:22:36

Gitu

00:22:36 - 00:22:38

Apakah Anda mau nyambil cabai

00:22:38 - 00:22:39

Gitu

00:22:39 - 00:22:40

Kalau enggak

00:22:40 - 00:22:41

Gak mungkin orang nyambilin cabai

00:22:41 - 00:22:42

Gitu kan

00:22:42 - 00:22:43

Iya

00:22:43 - 00:22:44

Nah

00:22:44 - 00:22:45

Gak mungkin

00:22:45 - 00:22:46

Jadi berapa kalori yang terbakar

00:22:46 - 00:22:47

Dari nyambil cabai

00:22:47 - 00:22:48

Is it burning

00:22:48 - 00:22:49

Is it helping

00:22:49 - 00:22:50

Metabolisme

00:22:50 - 00:22:51

Yes

00:22:51 - 00:22:52

Is it worth it

00:22:52 - 00:22:53

Enggak

00:22:53 - 00:22:54

Gak worth it

00:22:54 - 00:22:55

Karena risknya bisa

00:22:55 - 00:22:56

Mentret

00:22:56 - 00:22:57

Mentret

00:22:57 - 00:22:58

Usus

00:22:58 - 00:22:59

Sebagainya

00:22:59 - 00:23:00

Kalau kebanyakan

00:23:00 - 00:23:01

Lebih banyak risknya

00:23:01 - 00:23:02

Lebih banyak risknya

00:23:02 - 00:23:03

Kalau setiap hari

00:23:03 - 00:23:04

Gaduhin cabai rawit 50

00:23:04 - 00:23:05

Risknya lebih banyak

00:23:05 - 00:23:08

Tapi kalau bisa gaduhin cabai 50

00:23:08 - 00:23:10

Harusnya olahraga bisa lah ya

00:23:10 - 00:23:13

Tekad untuk makan cabai 50 aja udah ada

00:23:13 - 00:23:15

Diganti jadi tekad olahraga

00:23:15 - 00:23:17

Jadi gimana dong

00:23:17 - 00:23:19

Ini maksudnya yang kayak viral itu loh

00:23:19 - 00:23:21

Yang ibu-ibu tau gak sih yang orang

00:23:21 - 00:23:22

Mandi lumpur

00:23:22 - 00:23:23

Bukan

00:23:23 - 00:23:25

Yang kayak dia goyangin pinggulnya ke depannya

00:23:25 - 00:23:26

Belakang itu

00:23:26 - 00:23:27

Sampai pake musik-musik itu

00:23:27 - 00:23:28

Tapi itu

00:23:28 - 00:23:29

Oh belly dance

00:23:29 - 00:23:30

Belly dance itu

00:23:30 - 00:23:32

Orang-orang kayak bagus gitu badannya bilang

00:23:32 - 00:23:34

Dia langsung kayak ramping banget gitu

00:23:34 - 00:23:36

Dia jangan pecah video deh

00:23:36 - 00:23:38

Soalnya semua yang ikutan

00:23:38 - 00:23:39

Badannya kayak gitu semua

00:23:39 - 00:23:40

Maksudnya aku gak percaya

00:23:40 - 00:23:41

Ya semua yang ikutan kan

00:23:41 - 00:23:42

Iya

00:23:42 - 00:23:44

Iya bukan before after kan

00:23:44 - 00:23:46

00:23:46 - 00:23:48

Emang dari awal udah kurus mereka

00:23:48 - 00:23:49

Iya kita gak tau

00:23:49 - 00:23:50

Gak gini lah

00:23:50 - 00:23:51

Tapi itu berhasil

00:23:51 - 00:23:52

Balik lagi

00:23:54 - 00:23:56

Kalau itungannya dia masuk ke kardio

00:23:57 - 00:23:58

Apakah itu berhasil?

00:23:59 - 00:24:02

Itu berhasil untuk metabolisme dan pembakaran

00:24:03 - 00:24:04

Apapun ya

00:24:04 - 00:24:05

Lu mau belly dancing

00:24:05 - 00:24:06

Lu mau apa

00:24:06 - 00:24:08

Gue gak bicara beban ya

00:24:08 - 00:24:10

Kalau sekarang kan ada yang kardio plus beban

00:24:10 - 00:24:11

Kayak yang

00:24:11 - 00:24:13

Apa tuh yang kombat lah

00:24:13 - 00:24:14

Apalah bawa beban

00:24:14 - 00:24:15

Enggak kita bicara kardio

00:24:15 - 00:24:16

Ini

00:24:17 - 00:24:18

Lari

00:24:18 - 00:24:19

00:24:20 - 00:24:21

Lari kalau di awal-awal

00:24:21 - 00:24:23

Karena ketika lari di awal-awal

00:24:23 - 00:24:25

Akhirnya otot kaki lu kebentuk

00:24:25 - 00:24:27

Tapi kalau udah terbiasa yaudah kan

00:24:27 - 00:24:28

Dia maintenance doang

00:24:28 - 00:24:30

Nah kardio kardio seperti itu

00:24:30 - 00:24:32

Ngebakar fat gak

00:24:32 - 00:24:34

Naikin metabolisme gak

00:24:34 - 00:24:35

Naikin

00:24:35 - 00:24:36

Tapi

00:24:36 - 00:24:38

Ada tapi disini

00:24:38 - 00:24:40

Apakah itu berharga? Tidak

00:24:40 - 00:24:41

Kenapa?

00:24:41 - 00:24:42

Ini opiniku ya

00:24:42 - 00:24:43

Silahkan direbat

00:24:43 - 00:24:45

Tidak berharga karena

00:24:45 - 00:24:47

Berdasarkan

00:24:47 - 00:24:48

Pengalaman gue

00:24:48 - 00:24:50

Dan penelitian-penelitian yang ada

00:24:50 - 00:24:52

Orang yang melakukan kardio satu jam

00:24:54 - 00:24:55

Setelah itu

00:24:55 - 00:24:56

Sebelum dan setelah itu

00:24:56 - 00:24:58

Hidupnya lebih sedentari

00:24:58 - 00:25:00

Lebih males

00:25:00 - 00:25:02

Ngantuk, capek, pengen duduk

00:25:02 - 00:25:04

Dan orang yang melakukan kardio

00:25:04 - 00:25:06

Setelah kardio

00:25:06 - 00:25:08

Otaknya adalah nyari makan

00:25:08 - 00:25:09

Lebih lapar

00:25:09 - 00:25:11

Lah emang kalau workout gak begitu?

00:25:11 - 00:25:12

Iya

00:25:12 - 00:25:13

Weightlifting

00:25:13 - 00:25:14

Oke

00:25:14 - 00:25:16

Nanti kita kesana

00:25:16 - 00:25:17

Jadi

00:25:17 - 00:25:19

Apakah itu berhasil?

00:25:19 - 00:25:20

Iya

00:25:20 - 00:25:23

Tapi kalau lu gak ngerubah pola makannya

00:25:23 - 00:25:25

Gak bisa

00:25:25 - 00:25:26

Oke

00:25:26 - 00:25:27

Oke?

00:25:27 - 00:25:28

Get the point ya

00:25:28 - 00:25:30

Karena dia bakar pada saat itu

00:25:30 - 00:25:31

Setelah itu lu mesti sedentari

00:25:31 - 00:25:33

Lu gak apa-apain

00:25:33 - 00:25:35

Nah masuk ke pertanyaan tadi Yoshi

00:25:35 - 00:25:37

Gimana kalau weightlifting

00:25:37 - 00:25:39

Oke

00:25:39 - 00:25:40

Weightlifting ini

00:25:40 - 00:25:42

Sesuatu yang sangat amat unik

00:25:42 - 00:25:43

Kenapa?

00:25:43 - 00:25:45

Karena gue pernah jelasin juga

00:25:45 - 00:25:46

Karena gini

00:25:46 - 00:25:48

Kardio itu hanya bakar lemak lu

00:25:48 - 00:25:50

Pada saat lu melakukan kardio

00:25:50 - 00:25:52

Setelah itu udah kelar pembakaran

00:25:52 - 00:25:53

Thats it done

00:25:53 - 00:25:54

Oke

00:25:54 - 00:25:56

Makanya namanya kardio

00:25:56 - 00:25:57

Apa tuh?

00:25:57 - 00:25:58

Jantung

00:25:58 - 00:25:59

Oh ya ya oke

00:25:59 - 00:26:01

Olahraga untuk jantung

00:26:01 - 00:26:02

Karena itu namanya kardio

00:26:02 - 00:26:04

Nah weightlifting

00:26:04 - 00:26:06

Itu ngerusak otot

00:26:06 - 00:26:08

Hmm ya

00:26:08 - 00:26:09

Ototnya rusak

00:26:09 - 00:26:13

Otot rusak itu butuh 24 sampai 36 jam

00:26:13 - 00:26:14

Untuk recovery

00:26:14 - 00:26:16

Untuk recovery otot

00:26:16 - 00:26:18

Recovery otot

00:26:18 - 00:26:20

Butuh makanan

00:26:20 - 00:26:21

Hmm

00:26:21 - 00:26:22

00:26:22 - 00:26:24

Jadi lu di burn

00:26:24 - 00:26:26

24 sampai 36 jam

00:26:26 - 00:26:27

Yang artinya

00:26:27 - 00:26:29

Gue tadi pagi

00:26:29 - 00:26:31

Workout gue main chess

00:26:31 - 00:26:33

40 menit gue main chess

00:26:33 - 00:26:35

Artinya right now this moment

00:26:35 - 00:26:37

Im sitting Im burning

00:26:37 - 00:26:39

Karena lu masih recovery kan

00:26:39 - 00:26:40

Karena gue masih recovery

00:26:40 - 00:26:41

Oh oke

00:26:41 - 00:26:42

Gitu

00:26:42 - 00:26:44

Saat ini pun gue lagi burning

00:26:44 - 00:26:45

Oke oke

00:26:45 - 00:26:46

Itu kalau workout

00:26:46 - 00:26:47

Karena weightlifting

00:26:47 - 00:26:49

Nah gimana kalau misalnya

00:26:49 - 00:26:50

Weightlifting

00:26:50 - 00:26:51

Makanya weightlifting

00:26:51 - 00:26:52

Beban ditambah

00:26:52 - 00:26:53

Beban ditambah

00:26:53 - 00:26:54

Beban ditambah

00:26:54 - 00:26:55

Karena kita akan terbiasa

00:26:55 - 00:26:56

Harus merusak terus ya

00:26:56 - 00:26:57

Karena harus dirusak lagi

00:26:57 - 00:26:58

Dirusak lagi

00:26:58 - 00:26:59

Dirusak lagi

00:26:59 - 00:27:00

Dia recovery lagi

00:27:00 - 00:27:01

Recovery lagi

00:27:01 - 00:27:03

Oh kalau misalnya kita udah terbiasa

00:27:03 - 00:27:04

Jadi recovery nya lebih cepat ya mas Ded?

00:27:04 - 00:27:05

Benar

00:27:05 - 00:27:06

Recovery nya jadi lebih cepat

00:27:06 - 00:27:07

Gitu

00:27:07 - 00:27:08

Oke kita nambahin beban

00:27:08 - 00:27:09

Supaya recovery nya lebih lama

00:27:09 - 00:27:10

Jadinya

00:27:10 - 00:27:12

Lebih lama bakar lemaknya

00:27:12 - 00:27:13

Iya

00:27:13 - 00:27:14

Tapi kita nambahin beban

00:27:14 - 00:27:16

Karena kalau beban nya sama terus

00:27:16 - 00:27:17

Badannya sudah terbiasa

00:27:17 - 00:27:18

Ototnya sudah terbiasa

00:27:18 - 00:27:20

Oke jadi kayak kegiatan sehari-hari aja

00:27:20 - 00:27:22

Nggak terjadi kerusakan lagi

00:27:22 - 00:27:23

Oh makanya kayak

00:27:23 - 00:27:24

Kemarin tuh ngobrol sama

00:27:24 - 00:27:26

Ada salah satu producer disini

00:27:26 - 00:27:27

Yang dia tuh kayak pulang pergi

00:27:27 - 00:27:28

Kan naik motor ya

00:27:28 - 00:27:29

Naik motor itu kayak

00:27:29 - 00:27:31

Seminggu pertama dia ngerasa kayak

00:27:31 - 00:27:32

Wah gue kayaknya sehat banget

00:27:32 - 00:27:33

Karena keringetan terus

00:27:33 - 00:27:34

Pegel kan badannya

00:27:34 - 00:27:35

Tapi dia

00:27:35 - 00:27:36

Tapi setelah

00:27:36 - 00:27:37

Dua minggu, tiga minggu

00:27:37 - 00:27:38

Jadi cape lagi sama aja

00:27:38 - 00:27:39

Jadi biasa aja

00:27:39 - 00:27:40

Jadi biasa aja

00:27:40 - 00:27:41

Karena kita adapt

00:27:41 - 00:27:42

00:27:42 - 00:27:43

Thats the point

00:27:43 - 00:27:44

With lifting adalah

00:27:44 - 00:27:45

Lu adapt

00:27:45 - 00:27:46

Lu adapt bisa ditambahin

00:27:46 - 00:27:47

Ya lari pun bisa

00:27:47 - 00:27:48

Iya

00:27:48 - 00:27:49

But there is a problem

00:27:49 - 00:27:50

With cardio

00:27:51 - 00:27:52

Apa?

00:27:52 - 00:27:53

Salah satu yang paling gampang

00:27:53 - 00:27:56

Adapt dengan cardio itu gimana caranya?

00:27:56 - 00:27:58

Kita adapt dengan cardio

00:27:58 - 00:27:59

Gimana caranya supaya kita

00:27:59 - 00:28:01

Nggak adapt dengan cardio?

00:28:01 - 00:28:02

Salah satu caranya yang dilakukan

00:28:02 - 00:28:04

Orang-orang adalah

00:28:04 - 00:28:05

Nambahin waktu kan

00:28:05 - 00:28:06

Iya

00:28:06 - 00:28:07

Jarak jauh

00:28:07 - 00:28:08

Lebih jauh misalnya

00:28:08 - 00:28:09

Kalau lari

00:28:09 - 00:28:10

Kalau hari ini setengah jam

00:28:10 - 00:28:11

Lu lari-lari-lari

00:28:11 - 00:28:12

Sampai bulan depan

00:28:12 - 00:28:13

Setengah jam udah gak

00:28:13 - 00:28:14

Udah terbiasa

00:28:14 - 00:28:15

Lu harus nambahin waktu

00:28:15 - 00:28:16

Satu jam

00:28:16 - 00:28:17

And after that

00:28:17 - 00:28:18

Oh iya juga ya

00:28:18 - 00:28:19

And after that

00:28:19 - 00:28:20

Okay

00:28:20 - 00:28:22

How long you gonna do that?

00:28:22 - 00:28:23

Gitu

00:28:23 - 00:28:24

Ya ya ya

00:28:24 - 00:28:25

With weight

00:28:25 - 00:28:26

You can add weight

00:28:26 - 00:28:28

Oh iya bener deh

00:28:28 - 00:28:29

Dan lebih simple kan

00:28:29 - 00:28:30

Lebih simple

00:28:30 - 00:28:31

Basicnya lebih simple

00:28:31 - 00:28:32

Efektif

00:28:32 - 00:28:33

Gue tetap latihan

00:28:33 - 00:28:35

Sekarang 40 menit

00:28:35 - 00:28:37

Gak lebih dari 40 menit

00:28:37 - 00:28:39

Kalau ada orang latihan 2 jam

00:28:39 - 00:28:40

3 jam dan sebagainya

00:28:40 - 00:28:41

Gue gak tau deh

00:28:41 - 00:28:42

Itu latihannya kayak gimana ya

00:28:42 - 00:28:43

Latihan weightlifting

00:28:43 - 00:28:44

Gue latihan 40 menit

00:28:44 - 00:28:45

Kalau lu latihan sama gue 40 menit

00:28:45 - 00:28:46

Kalau lu masih bisa

00:28:46 - 00:28:47

Muka lu masih bagus

00:28:47 - 00:28:49

Luar biasa lu

00:28:49 - 00:28:51

Lu latihan 40 menit

00:28:51 - 00:28:52

Kemarin ya

00:28:52 - 00:28:53

Kemarin banget kemarin malam

00:28:53 - 00:28:54

DC itu ngalahin

00:28:54 - 00:28:56

5 karyawan push up

00:28:56 - 00:28:57

Lu tau gak?

00:28:57 - 00:28:59

Dia maraton push up

00:28:59 - 00:29:01

Karyawan ganti-gantian

00:29:01 - 00:29:02

Tetap dia yang menang

00:29:02 - 00:29:03

Cowok semua

00:29:03 - 00:29:05

Itu latihan 40 menit doang loh

00:29:05 - 00:29:06

Itu 40 menit

00:29:06 - 00:29:07

Tapi kan gini

00:29:07 - 00:29:09

Dari dulu sampe sekarang latihannya 40 menit

00:29:09 - 00:29:10

Iya memang

00:29:10 - 00:29:12

Tapi beban dulu dan sekarang

00:29:12 - 00:29:13

Udah beda

00:29:13 - 00:29:14

Nambah terus kan

00:29:14 - 00:29:15

Oh iya

00:29:15 - 00:29:17

Mungkin juga yang pada push up kemarin

00:29:17 - 00:29:18

Mungkin bisa weightlifting juga 40 menit

00:29:18 - 00:29:19

Tapi beda bebannya

00:29:19 - 00:29:20

Beda bebannya

00:29:20 - 00:29:21

Ya tentu saja nih

00:29:21 - 00:29:23

Kalau kita mau tarik yang panjang dan sebagainya

00:29:23 - 00:29:25

Kalau gue saat ini lebih ke maintaining

00:29:25 - 00:29:27

Karena usia

00:29:27 - 00:29:29

Karena sarcopenia

00:29:29 - 00:29:30

Sarcopenia artinya otot gue

00:29:30 - 00:29:31

Susah untuk

00:29:31 - 00:29:32

Recover lagi

00:29:32 - 00:29:33

Recover dan membesar

00:29:33 - 00:29:34

Jadi akhirnya

00:29:34 - 00:29:36

Yang gue lakukan lebih ke maintaining

00:29:36 - 00:29:37

Kalau dulu

00:29:37 - 00:29:38

Contoh nih ya

00:29:38 - 00:29:39

Max gue misalnya

00:29:39 - 00:29:41

Main kaki bisa 500 kilo

00:29:41 - 00:29:42

Wow

00:29:42 - 00:29:43

Bisa

00:29:43 - 00:29:45

Itu peaknya gue

00:29:45 - 00:29:47

Tapi sekarang di usia begini

00:29:47 - 00:29:48

Nambah usia dan sebagainya

00:29:48 - 00:29:50

Eh gue tahan di 200 kilo lah

00:29:51 - 00:29:53

Ya gue tambahin lah sedikit

00:29:53 - 00:29:54

Nah itu gue maintain

00:29:54 - 00:29:56

Supaya gak terjadi penyusutan otot

00:29:56 - 00:29:57

Tapi lo bisa merasakan itu mas

00:29:57 - 00:29:59

Kayaknya gue harus kurangin nih sekarang

00:29:59 - 00:30:00

Oh yes yes

00:30:00 - 00:30:02

You cant lie

00:30:02 - 00:30:03

That

00:30:06 - 00:30:07

Ada bahayanya juga

00:30:07 - 00:30:08

Nambah-nambah terus

00:30:08 - 00:30:10

Contohnya gini

00:30:10 - 00:30:12

Oke beban berarti bisa ditambah

00:30:12 - 00:30:13

Ditambah

00:30:13 - 00:30:14

Iya bener

00:30:14 - 00:30:15

Otot lo tambah kuat

00:30:15 - 00:30:16

Iya bener

00:30:16 - 00:30:17

Tulang lo gimana?

00:30:17 - 00:30:18

Udah gak bisa mopong lagi

00:30:18 - 00:30:19

Iya ya ya

00:30:19 - 00:30:21

Ya bener bener

00:30:21 - 00:30:22

Iya kan

00:30:22 - 00:30:23

Sendi lo gimana?

00:30:23 - 00:30:24

Ototnya kuat

00:30:24 - 00:30:26

Tulangnya kuat

00:30:26 - 00:30:28

Sendinya kuat

00:30:28 - 00:30:29

Kan gitu

00:30:29 - 00:30:31

And of course by age

00:30:31 - 00:30:32

Otot lo

00:30:32 - 00:30:34

Sendi lo makin lemah

00:30:34 - 00:30:35

Ini lo makin

00:30:35 - 00:30:37

Tulang lo makin lemah

00:30:37 - 00:30:38

Itu pasti

00:30:38 - 00:30:39

Nah akhirnya

00:30:39 - 00:30:41

Kalo kita gak melakukan apapun

00:30:41 - 00:30:43

Basically kalo gak melakukan apapun

00:30:43 - 00:30:45

Orang

00:30:45 - 00:30:47

Sarcopenia itu artinya ototnya menurun

00:30:47 - 00:30:49

Setiap decade

00:30:49 - 00:30:50

Every decade

00:30:50 - 00:30:51

Setiap 10 tahun

00:30:51 - 00:30:53

Turun 11% kalo gak salah

00:30:53 - 00:30:54

Oke

00:30:54 - 00:30:55

Makanya

00:30:55 - 00:30:56

Berarti orang-orang yang ngegym

00:30:56 - 00:30:57

Yang bodybuilder segala macem

00:30:57 - 00:30:58

Mereka bisa merasakan lah

00:30:58 - 00:31:00

Kalo mereka lagi di primenya

00:31:00 - 00:31:02

Sama pas mereka akhirnya mau turun lagi

00:31:02 - 00:31:04

Yes makanya there is a peak time

00:31:04 - 00:31:06

Makanya kalo lo ngeliat Arnold Schwarzenegger

00:31:06 - 00:31:08

Stallone dan sebagainya

00:31:08 - 00:31:10

Peaknya dia di umur-umur 30

00:31:10 - 00:31:11

Gitu kan

00:31:11 - 00:31:12

Setelah itu kan

00:31:12 - 00:31:14

Dia makin kecil makin kecil makin kecil

00:31:14 - 00:31:16

Sekarang Stallone Arnold usianya 70 tahun

00:31:16 - 00:31:17

Gitu

00:31:17 - 00:31:18

Badannya gak sebagus

00:31:18 - 00:31:19

Gak bisa sebagus dulu

00:31:19 - 00:31:21

Gak akan pernah bisa sebagus dia usia 30

00:31:21 - 00:31:23

Tapi

00:31:23 - 00:31:25

Compare dengan orang-orang 70 tahun lainnya

00:31:25 - 00:31:27

Iya bener

00:31:27 - 00:31:29

Compare dengan itu

00:31:29 - 00:31:30

Dan makanya mereka juga aware

00:31:30 - 00:31:31

Dengan mereka udah gak di peaknya lagi

00:31:31 - 00:31:33

Kalo kita-kita yang gak olahraga

00:31:33 - 00:31:34

Jadi kayak

00:31:34 - 00:31:35

Kita santai aja hidup

00:31:35 - 00:31:37

In fact

00:31:37 - 00:31:39

Compare Stallone yang usianya 70

00:31:39 - 00:31:41

Dengan kebanyakan cowok

00:31:41 - 00:31:43

Umur 30 tahun

00:31:43 - 00:31:45

Masih bagus dia

00:31:45 - 00:31:47

Oh iya iya iya

00:31:47 - 00:31:49

Jangan compare dia sama dia dulu ya

00:31:49 - 00:31:51

Karena dia punya peak tuh

00:31:51 - 00:31:52

Compare

00:31:52 - 00:31:54

Ini contoh yang kemarin

00:31:54 - 00:31:56

Umur gue 47

00:31:56 - 00:31:58

Hampir gocap berarti

00:31:58 - 00:32:00

Compare gue sama

00:32:00 - 00:32:02

Umur 47 lainnya

00:32:02 - 00:32:03

Oke

00:32:03 - 00:32:05

Ya ada beberapa orang-orang

00:32:05 - 00:32:07

Umur 47 tahun yang kita kenal

00:32:07 - 00:32:08

Tidak seperti Anda

00:32:08 - 00:32:09

Tidak seperti gue

00:32:09 - 00:32:10

Oke

00:32:10 - 00:32:11

Maka tadi tapi gue bilang

00:32:11 - 00:32:12

In fact

00:32:12 - 00:32:13

Jangan compare gue dengan umur gue

00:32:13 - 00:32:15

Compare gue yang umurnya 30an

00:32:15 - 00:32:16

Aduh push up

00:32:16 - 00:32:18

Jangan bahkan 30an

00:32:18 - 00:32:19

Disini ada yang 20an

00:32:19 - 00:32:20

Lo kalahin push up

00:32:20 - 00:32:21

Kalahin push up

00:32:21 - 00:32:22

Nah artinya

00:32:22 - 00:32:24

Nanti semakin tua nya gue

00:32:24 - 00:32:26

Setidaknya gue tidak segitu biologis umurnya

00:32:26 - 00:32:28

Oh oke oke

00:32:28 - 00:32:30

Bisa tidak sebagus ini?

00:32:30 - 00:32:32

Tidak, tidak akan

00:32:32 - 00:32:33

Tidak akan badan gue sebagus ini

00:32:33 - 00:32:34

Ketika gue umur 60 tahun

00:32:34 - 00:32:35

Tidak akan

00:32:35 - 00:32:36

Tapi nanti di umur 60 tahun

00:32:36 - 00:32:37

Lo masih

00:32:37 - 00:32:38

Mungkin gue masih bisa adu

00:32:38 - 00:32:40

Push up dengan umur 30an

00:32:40 - 00:32:41

Nah gitu

00:32:41 - 00:32:42

Oh oke oke

00:32:42 - 00:32:44

Seenggaknya fisik lo kuat

00:32:44 - 00:32:46

Umur lo aja yang panjang

00:32:46 - 00:32:47

Betul

00:32:47 - 00:32:48

Nah kan kalau kita bicara hidup itu

00:32:48 - 00:32:50

Kebagian dua kan

00:32:50 - 00:32:52

Long life sama healthy life

00:32:52 - 00:32:54

Healthy life

00:32:54 - 00:32:56

Gue tidak ada masalah gue meninggal 50 60

00:32:56 - 00:32:58

As long as lo healthy

00:32:58 - 00:32:59

As long as Im healthy

00:32:59 - 00:33:01

Karena lo menikmati jadi hidupnya kan

00:33:01 - 00:33:02

Just imagine you live until you 80

00:33:02 - 00:33:04

But youre not healthy

00:33:04 - 00:33:05

Oh shit man

00:33:05 - 00:33:06

Bayangin gak sih

00:33:06 - 00:33:07

Hidup sampai 80

00:33:07 - 00:33:08

Tapi dari 60 sampai 80

00:33:08 - 00:33:09

Di kursi roda

00:33:09 - 00:33:10

Gue di kursi roda

00:33:10 - 00:33:11

Gue gak bisa ngapa-ngapain

00:33:11 - 00:33:14

Berarti lo menderita 20 tahun gitu kan

00:33:14 - 00:33:15

Iya

00:33:15 - 00:33:16

Di kursi roda

00:33:16 - 00:33:17

Kalau anda masih bisa mikir dan sebagainya

00:33:17 - 00:33:18

Gak apa-apa

00:33:18 - 00:33:19

Kalau anda kena Alzheimer

00:33:19 - 00:33:20

Anjir

00:33:20 - 00:33:21

Anjir

00:33:21 - 00:33:22

Iya kan

00:33:22 - 00:33:24

Jadi buat apa gitu

00:33:24 - 00:33:26

Yang penting healthy life

00:33:26 - 00:33:29

Tadi balik lagi ke weight lifting

00:33:29 - 00:33:32

Yes, weight lifting works

00:33:32 - 00:33:34

This is not because gini

00:33:34 - 00:33:36

Ini bukan karena gue

00:33:36 - 00:33:37

Weight lifter

00:33:37 - 00:33:38

Weight lifter

00:33:38 - 00:33:39

Makanya gue bilang it works

00:33:39 - 00:33:40

00:33:40 - 00:33:41

Kalau ini gak usah menurut gue

00:33:41 - 00:33:42

Mendapat gue

00:33:42 - 00:33:44

But the scientifically proven

00:33:44 - 00:33:46

Weight lifting works

00:33:46 - 00:33:47

And Im doing weight lifting

00:33:47 - 00:33:49

Because I know it works

00:33:49 - 00:33:52

Nah kalau masalahnya makanan

00:33:52 - 00:33:53

Makanan tuh gampang

00:33:53 - 00:33:54

Kalau kita bicara makanan

00:33:54 - 00:33:56

Makanan itu cuman

00:33:56 - 00:33:59

What, how, when

00:33:59 - 00:34:02

00:34:02 - 00:34:03

Tapi itu kayak diet gak sih

00:34:03 - 00:34:05

Kalau what, apa yang kita makan diatur

00:34:05 - 00:34:08

How, gimana cara kita olahraga misalnya

00:34:08 - 00:34:09

Membakar lemaknya gitu

00:34:09 - 00:34:10

No, makanan

00:34:10 - 00:34:11

Makanan doang

00:34:11 - 00:34:12

Gak, kita bicara makanan

00:34:12 - 00:34:13

Cara pembuatan ya

00:34:13 - 00:34:14

What, how, when

00:34:14 - 00:34:15

How, pembuatan ya

00:34:15 - 00:34:16

Yes

00:34:16 - 00:34:17

Well, we eat

00:34:17 - 00:34:19

Apa dulu yang kita makan

00:34:19 - 00:34:20

Carbo

00:34:20 - 00:34:21

Carbo, gula

00:34:21 - 00:34:22

Gula

00:34:22 - 00:34:23

Kan kita tau nih

00:34:23 - 00:34:24

Buah-buahan dulu sehat

00:34:24 - 00:34:25

Sekarang gak buah-buahan

00:34:25 - 00:34:26

Udah GMO semua

00:34:26 - 00:34:27

Udah gak sehat-sehat juga sekarang

00:34:27 - 00:34:28

Betul

00:34:28 - 00:34:29

Gula itu

00:34:29 - 00:34:30

Oh iya

00:34:30 - 00:34:38

Humans are making fruits sweet

00:34:38 - 00:34:40

More sweet, more sweet by days

00:34:40 - 00:34:42

Ya bener

00:34:42 - 00:34:45

Kayak strawberry ukuran segede tangan

00:34:45 - 00:34:47

Bisa manisnya ngalahin strawberry

00:34:47 - 00:34:48

Makanya kan orang bilang kayak

00:34:48 - 00:34:51

Kenapa buah yang organik malah jauh lebih mahal daripada yang

00:34:51 - 00:34:53

Karena udah susah nyari yang organik gitu

00:34:53 - 00:34:54

Bener-bener

00:34:54 - 00:34:55

Oke, gue punya cerita menarik

00:34:55 - 00:34:57

This is how stupid are human being

00:34:57 - 00:35:01

First, buah diciptakan sama Tuhan

00:35:01 - 00:35:03

Ada buah yang manis, asem

00:35:03 - 00:35:04

00:35:04 - 00:35:06

Ada buah yang manis, gak tau manis

00:35:06 - 00:35:07

00:35:07 - 00:35:08

Oke

00:35:08 - 00:35:10

Lalu manusia berpikir

00:35:10 - 00:35:14

Ah, buah itu ada manisnya

00:35:14 - 00:35:15

Oke

00:35:15 - 00:35:18

Then this stupid person, this stupid human being

00:35:18 - 00:35:20

Are thinking

00:35:20 - 00:35:23

Gimana caranya gue ngambil manisnya dari buah

00:35:23 - 00:35:25

Untuk gue taruh di semua makanan

00:35:25 - 00:35:28

Thats the history of sugar

00:35:28 - 00:35:30

00:35:30 - 00:35:32

Kita menciptakan

00:35:32 - 00:35:33

Gula

00:35:33 - 00:35:35

Yang bisa bahkan merusak tubuh kita sebenernya

00:35:35 - 00:35:36

Karena kita tau buah ini manis

00:35:36 - 00:35:37

Enak kan

00:35:37 - 00:35:39

Gimana caranya kita ambil manisnya buah

00:35:39 - 00:35:41

Kita taruh di semua makanan

00:35:41 - 00:35:44

Gimana rasanya roti jadi manis

00:35:44 - 00:35:46

Gimana rasanya kentang jadi manis

00:35:46 - 00:35:47

00:35:47 - 00:35:48

Tadinya gak manis

00:35:48 - 00:35:49

Tepunya manis

00:35:49 - 00:35:50

Oke, gimana

00:35:50 - 00:35:51

Ketemulah caranya

00:35:51 - 00:35:53

Diambillah seharianya

00:35:53 - 00:35:56

Diekstrak menjadi fluktosa glukosa

00:35:56 - 00:35:59

Ditaruh di semua makanan

00:35:59 - 00:36:04

Artinya yang tadi lu makan buah itu cuman sekali sehari

00:36:04 - 00:36:07

Jadi makan buah 3x, 4x sehari

00:36:07 - 00:36:08

Tanpa lu makan buah

00:36:08 - 00:36:09

Paham

00:36:09 - 00:36:11

Paham ya

00:36:11 - 00:36:12

Sama dengan

00:36:12 - 00:36:14

Munculah orang tolol kedua

00:36:14 - 00:36:15

Yang itu

00:36:15 - 00:36:17

Ini orang tolol pertama

00:36:17 - 00:36:18

Ngambil manisnya buah

00:36:18 - 00:36:24

Dijadikan gula

00:36:24 - 00:36:25

Buat semua makanan

00:36:25 - 00:36:26

Buat semua makanan

00:36:26 - 00:36:27

Ini orang tolol pertama

00:36:27 - 00:36:29

Munculah orang tolol kedua

00:36:29 - 00:36:33

Gimana kalau manisnya buah yang kita ambil

00:36:33 - 00:36:36

Kita taruh lagi di buah

00:36:36 - 00:36:40

00:36:40 - 00:36:45

Munculah yang disebut dengan GMO

00:36:45 - 00:36:48

Apa singkatannya

00:36:48 - 00:36:50

Genetically

00:36:50 - 00:36:52

Genetically Modified Organism

00:36:52 - 00:36:53

00:36:53 - 00:36:57

Dan hampir setiap makanan sekarang GMO

00:36:57 - 00:37:00

Bahkan buah-buah yang harusnya asem

00:37:00 - 00:37:01

Diciptakan Tuhan

00:37:01 - 00:37:03

Kita bikin manis

00:37:03 - 00:37:04

Aduh

00:37:04 - 00:37:06

Buah-buah yang harusnya emang tawar

00:37:06 - 00:37:07

Rasanya emang harus tawar

00:37:07 - 00:37:08

Jadi manis

00:37:08 - 00:37:09

Jadi manis

00:37:09 - 00:37:10

Dan orang nyari buah yang penting

00:37:10 - 00:37:11

Manis

00:37:11 - 00:37:12

Manisnya dari mana?

00:37:12 - 00:37:13

Dari buah

00:37:13 - 00:37:14

Buah-buah yang lain

00:37:14 - 00:37:17

Diambil di GMO kan ke buah tersebut

00:37:17 - 00:37:18

Jadilah buah itu manis

00:37:18 - 00:37:19

Yang tadinya kita bilang

00:37:19 - 00:37:20

Eh makan gak apa-apa

00:37:20 - 00:37:21

Makan buah kan

00:37:21 - 00:37:22

Sehat

00:37:22 - 00:37:23

Sehat

00:37:23 - 00:37:24

Sekarang jadi enggak

00:37:24 - 00:37:25

Makan buah tetep aja bikin lu gendut juga

00:37:25 - 00:37:27

Nah, lu makan pisang

00:37:27 - 00:37:28

Apa yang didapetin?

00:37:28 - 00:37:29

Potasium

00:37:29 - 00:37:31

Sama kadar gulanya gak order

00:37:31 - 00:37:33

Anjir

00:37:33 - 00:37:35

Serius?

00:37:35 - 00:37:37

Dari kecil aku dibilang

00:37:37 - 00:37:39

Itu bagus pisang potasium

00:37:39 - 00:37:41

Kita google

00:37:41 - 00:37:43

Bengkowang kecil dong gulanya

00:37:43 - 00:37:44

Bengkowang lebih kecil

00:37:44 - 00:37:45

Tergantung deh

00:37:45 - 00:37:47

Bengkowang GMO gak

00:37:47 - 00:37:48

Enggak, bengkowang-bengkowang

00:37:48 - 00:37:50

Bengkowang-bengkowang itu kecil

00:37:50 - 00:37:52

Tapi kan karbonnya tinggi juga

00:37:52 - 00:37:54

Oh gitu

00:37:54 - 00:37:56

Di pisang

00:37:56 - 00:37:58

Ada 15 gram sugar

00:37:58 - 00:38:02

Dan 400 miligram potasium

00:38:02 - 00:38:04

15 gram gula

00:38:04 - 00:38:07

400 miligram potasium

00:38:07 - 00:38:09

Berarti 0,4 gram

00:38:09 - 00:38:11

Sedangkan yang diomongin makan pisang

00:38:11 - 00:38:13

Bagus karena mengandung potasium

00:38:13 - 00:38:14

Anjir

00:38:14 - 00:38:16

Potasiumnya 0,4

00:38:16 - 00:38:18

Gulanya 15

00:38:18 - 00:38:20

Itu marketing sebenernya ya

00:38:20 - 00:38:22

Kenapa bisa dibilang makan pisang sehat

00:38:24 - 00:38:25

Coba, ini kan

00:38:25 - 00:38:26

Eh gua

00:38:26 - 00:38:27

Kalau lu gak ngecek gak

00:38:27 - 00:38:30

Kalau abis makan pada kan dikasih pisang tuh biasanya

00:38:30 - 00:38:31

Sehat nih

00:38:31 - 00:38:32

Abis makan minyak-minyak

00:38:32 - 00:38:33

Makan buah

00:38:33 - 00:38:34

Karena mengandung potasium

00:38:34 - 00:38:36

Ternyata mau nambah gula lagi

00:38:36 - 00:38:37

Ya cuman

00:38:37 - 00:38:39

0,4 gram

00:38:39 - 00:38:40

0,4 gram

00:38:40 - 00:38:41

Jatuh aja

00:38:41 - 00:38:42

Gulanya 15 gram

00:38:42 - 00:38:43

Dicampur gulanya nasi

00:38:43 - 00:38:44

Dicampur gulanya nasi

00:38:44 - 00:38:46

Jadi udah gak bener

00:38:46 - 00:38:47

Kalau berpikirnya

00:38:47 - 00:38:49

Kok dibolehin ya mas Dit kayak gitu

00:38:49 - 00:38:50

Emang kita diajarkan

00:38:50 - 00:38:52

Bahkan dari sama guru loh

00:38:52 - 00:38:54

Kalau makan pisang ada potasium

00:38:54 - 00:38:55

Lu harus dibikin jadi pencinta

00:38:55 - 00:38:56

Because theyre stupid

00:38:57 - 00:38:58

Percaya aja gitu

00:38:58 - 00:38:59

Ya tapi gini

00:38:59 - 00:39:01

Kita bisa mengerti kenapa itu dulu oke

00:39:01 - 00:39:03

Karena mungkin dulu researchnya gak ada

00:39:03 - 00:39:04

Dan mungkin dulu masih organik semua

00:39:04 - 00:39:06

Dan dulu masih organik

00:39:06 - 00:39:08

Gua pernah deh ini kayaknya

00:39:08 - 00:39:09

Kita bicara ini deh

00:39:09 - 00:39:10

Gua pernah deh ini kayaknya

00:39:10 - 00:39:11

Ngomong di podcast juga

00:39:11 - 00:39:12

Gini deh

00:39:14 - 00:39:15

Buah itu

00:39:15 - 00:39:17

Kalau manis

00:39:17 - 00:39:19

Di hutan

00:39:19 - 00:39:21

Atau di petani manis

00:39:22 - 00:39:24

Tolol-tololan kita berpikir

00:39:24 - 00:39:26

Gula manis dikerubungi

00:39:26 - 00:39:27

Semut

00:39:27 - 00:39:28

Oke

00:39:28 - 00:39:30

Semutnya semut merah

00:39:30 - 00:39:31

Gede

00:39:31 - 00:39:33

Anggaplah jeruk ya

00:39:33 - 00:39:35

Jeruk manis dikerubungi oleh

00:39:35 - 00:39:36

Semut

00:39:36 - 00:39:37

Zaman dulu

00:39:37 - 00:39:38

Zaman dulu gimana caranya

00:39:38 - 00:39:40

Kalau orang mau ambil

00:39:40 - 00:39:42

Jeruk atau mangga

00:39:42 - 00:39:44

Nah manjat

00:39:44 - 00:39:45

Kerubungin

00:39:45 - 00:39:47

Si semut ini gimana?

00:39:47 - 00:39:48

Ya ngerubungin orang yang

00:39:48 - 00:39:49

Kenapa maksudnya?

00:39:49 - 00:39:50

Ya so basically

00:39:50 - 00:39:51

Lu harus kesana

00:39:51 - 00:39:52

Lu tepok-tepok

00:39:52 - 00:39:53

Ini gak ada orang

00:39:53 - 00:39:54

Nah gua punya bintang tamu dulu

00:39:54 - 00:39:55

Pernah masuk ke

00:39:55 - 00:39:56

Gua punya podcast

00:39:56 - 00:39:58

Paralimpik dia patah

00:39:58 - 00:40:00

Di amputasi gara-gara

00:40:00 - 00:40:01

Dia ngusirin semut di mangga

00:40:01 - 00:40:03

Oh tangannya di amputasi

00:40:03 - 00:40:04

Jatuh dari tangga

00:40:04 - 00:40:05

20 meter

00:40:05 - 00:40:06

Pas di tangannya

00:40:06 - 00:40:07

Sekarang pemana

00:40:07 - 00:40:08

Pake gigi

00:40:08 - 00:40:09

Dulu pemana juga

00:40:09 - 00:40:10

Anyway

00:40:10 - 00:40:11

Come to it

00:40:11 - 00:40:13

Kalau dulu

00:40:13 - 00:40:15

Gimana caranya petani ini?

00:40:15 - 00:40:17

Ya itu manjat pohon

00:40:17 - 00:40:18

Dikerubungin semut

00:40:18 - 00:40:19

Semut

00:40:19 - 00:40:20

Pake lengan panjang

00:40:20 - 00:40:21

Pake lengan panjang

00:40:21 - 00:40:22

Pake apa?

00:40:22 - 00:40:23

Atau pake itu yang kayak

00:40:23 - 00:40:24

Tongkat

00:40:24 - 00:40:25

Iya

00:40:25 - 00:40:26

Thats how they do it

00:40:26 - 00:40:27

Right?

00:40:27 - 00:40:29

And there is

00:40:29 - 00:40:31

Another stupid person

00:40:33 - 00:40:34

Ya itu

00:40:34 - 00:40:35

Kita reptisida aja

00:40:37 - 00:40:38

Oh iya

00:40:38 - 00:40:39

Oh iya juga ya

00:40:39 - 00:40:40

Aduh

00:40:40 - 00:40:41

Aduh

00:40:42 - 00:40:43

Aduh

00:40:43 - 00:40:44

Gimana dong

00:40:44 - 00:40:45

Iya juga ya

00:40:45 - 00:40:46

Ya semuanya kan lebih kenyamanan manusia

00:40:46 - 00:40:47

Do you think

00:40:47 - 00:40:49

Si jeruk tuh gak punya pori-pori?

00:40:49 - 00:40:50

Gimana?

00:40:52 - 00:40:53

Iya juga lagi

00:40:53 - 00:40:54

Makanya tadi gua bilang

00:40:54 - 00:40:55

Anekdot yang paling lucu adalah

00:40:55 - 00:40:56

Kalau gua menerangkan

00:40:57 - 00:40:59

Gula diambil dari buah

00:40:59 - 00:41:00

Dikuarkan

00:41:00 - 00:41:01

Taruh di makanan-makanan lain

00:41:01 - 00:41:02

Sampai ketemu orang lain

00:41:02 - 00:41:04

Gimana kalau kita taruh lagi di buahnya gitu

00:41:04 - 00:41:05

Itu kan

00:41:05 - 00:41:06

Bayangkan

00:41:07 - 00:41:08

Tadi ketika lu tarik pisang

00:41:08 - 00:41:09

Kaget kan

00:41:09 - 00:41:10

Iya

00:41:10 - 00:41:11

Potasium

00:41:11 - 00:41:12

Potasium dari mana?

00:41:13 - 00:41:15

Berapa banyak potasiumnya?

00:41:16 - 00:41:17

Oke

00:41:17 - 00:41:18

Bener gak kalau makan wortel

00:41:18 - 00:41:19

Mata kita jadi bagus?

00:41:19 - 00:41:20

Enggak makan wortel

00:41:20 - 00:41:21

Makan

00:41:22 - 00:41:23

Soalnya itu dari kecil kan sih

00:41:23 - 00:41:24

Kayak makan

00:41:24 - 00:41:25

Dimakan wortelnya

00:41:25 - 00:41:26

Biar nanti gede

00:41:26 - 00:41:27

Matanya gak minus

00:41:27 - 00:41:28

Katanya kayak gitu

00:41:28 - 00:41:29

Jadi

00:41:29 - 00:41:30

Ada cerita

00:41:31 - 00:41:32

Ada cerita

00:41:35 - 00:41:37

Elang tuh matanya bagus

00:41:37 - 00:41:38

Iya

00:41:39 - 00:41:40

Mata elang kan makanya dibilang

00:41:40 - 00:41:41

Iya makanya dibilang mata elang

00:41:41 - 00:41:43

Dan elang itu selalu makan kelinci

00:41:43 - 00:41:44

Iya

00:41:44 - 00:41:46

Kelinci tuh selalu makan wortel

00:41:47 - 00:41:48

Tunggu

00:41:48 - 00:41:49

Jadi maksudnya

00:41:49 - 00:41:50

Dari sana

00:41:50 - 00:41:51

Muncul lah kata-kata

00:41:51 - 00:41:52

Makan wortel

00:41:52 - 00:41:53

Makan wortel matanya bagus

00:41:54 - 00:41:55

Dari situ maksudnya

00:41:55 - 00:41:56

Itu menurut saya loh ya

00:41:57 - 00:41:58

Kaget gue

00:41:59 - 00:42:00

Tapi ada cerita itu

00:42:00 - 00:42:01

Ada ada teori itu

00:42:01 - 00:42:02

Tapi kalau itu bener ya

00:42:02 - 00:42:03

Gue marah sih

00:42:04 - 00:42:05

Gue marah aja

00:42:06 - 00:42:07

Karena maksud gue

00:42:07 - 00:42:08

Gak masuk akal lah

00:42:08 - 00:42:09

Saya mau ngomong gitu

00:42:09 - 00:42:10

Tapi gak berani

00:42:10 - 00:42:11

Tapi nanti ada google deh

00:42:11 - 00:42:12

Nanti ada cari sendiri deh

00:42:12 - 00:42:13

Tapi mau

00:42:14 - 00:42:15

Jadi itu masih

00:42:15 - 00:42:16

Perdebatan lah

00:42:16 - 00:42:17

Oke

00:42:17 - 00:42:18

Ya gak ada gini

00:42:19 - 00:42:20

Sebenernya yang dibutuhkan adalah

00:42:20 - 00:42:22

Vitaminnya yang ada di dalam

00:42:23 - 00:42:24

Gitu kan intinya kan

00:42:24 - 00:42:25

Nah jadi masalah kan

00:42:25 - 00:42:26

Sekarang semuanya sudah GMO

00:42:26 - 00:42:28

Jadi kalau kita bicara vitaminnya

00:42:28 - 00:42:29

Ya susah juga

00:42:29 - 00:42:30

Kalau kita bicara vitaminnya

00:42:31 - 00:42:33

Tapi kalau misalnya buah-buah yang GMO itu

00:42:33 - 00:42:35

Mempengaruhi vitaminnya juga?

00:42:35 - 00:42:36

Iya

00:42:37 - 00:42:38

Gini balik lagi

00:42:38 - 00:42:40

Kita gak pernah tahu ketika di GMO kan

00:42:41 - 00:42:42

Oh karena mereka yang modifikasi sendiri

00:42:42 - 00:42:43

Iya iya

00:42:43 - 00:42:44

Ini hal-hal

00:42:44 - 00:42:45

Ketika kamu beli

00:42:45 - 00:42:46

Ketika kamu beli ubat

00:42:47 - 00:42:48

Ada tulisannya gak ini?

00:42:48 - 00:42:49

Ada

00:42:49 - 00:42:50

Ada

00:42:50 - 00:42:51

Kalau di gas ada komposisinya

00:42:51 - 00:42:52

Suplement fact

00:42:52 - 00:42:53

Okay

00:42:53 - 00:42:54

Amount per serving

00:42:54 - 00:42:55

Ini berapa miligram

00:42:55 - 00:42:56

Ini berapa

00:42:56 - 00:42:57

Ini berapa

00:42:57 - 00:42:58

Pernah Anda beli buah satu

00:42:58 - 00:42:59

Ada tulisannya gak?

00:42:59 - 00:43:00

Gak ada

00:43:00 - 00:43:01

Kalau yang mahal banget

00:43:01 - 00:43:02

Ada paling cuman

00:43:02 - 00:43:03

Oh yang kayak

00:43:03 - 00:43:04

Itu

00:43:04 - 00:43:05

How the hell they calculate that?

00:43:06 - 00:43:07

Buah yang gak dibuka itu

00:43:07 - 00:43:08

Dia bisa hitung

00:43:10 - 00:43:11

Ya ini

00:43:11 - 00:43:13

Estimasi dalam buah yang sebesar itu

00:43:14 - 00:43:15

Kurang lebih segini

00:43:15 - 00:43:16

Gak mungkin precise

00:43:16 - 00:43:17

Thats it

00:43:17 - 00:43:18

Okay

00:43:18 - 00:43:19

Tapi kan kita gak tahu

00:43:19 - 00:43:22

Di GMO kan ini seperti apa

00:43:23 - 00:43:24

Gini deh gak usah

00:43:24 - 00:43:25

Gak usah

00:43:26 - 00:43:27

Gue tuh suka beli

00:43:27 - 00:43:28

Gue gak mau nyebut

00:43:28 - 00:43:29

Nama restorannya ya

00:43:30 - 00:43:31

Tapi ya nanti ada

00:43:31 - 00:43:32

Cari aja lah

00:43:32 - 00:43:33

Kalau Anda pernah tahu

00:43:33 - 00:43:34

Itu ada restoran makanan sehat

00:43:35 - 00:43:36

Oh tuh

00:43:36 - 00:43:37

00:43:37 - 00:43:38

Di situ ada nasi goreng kecombrang

00:43:38 - 00:43:40

Pakai nasi goreng beras mati

00:43:40 - 00:43:41

Atau pakai nasi goreng apa

00:43:41 - 00:43:42

Terkenal kok restorannya

00:43:42 - 00:43:44

Gue pesen nasi goreng rendang

00:43:45 - 00:43:46

Dia pakai beras mati

00:43:46 - 00:43:47

Terus pakai rendangnya

00:43:48 - 00:43:49

Menurut dia sehat lah

00:43:50 - 00:43:51

Begitu gue dateng

00:43:51 - 00:43:52

Nasi goreng itu dateng

00:43:53 - 00:43:54

Di atasnya tuh ada tulisan

00:43:54 - 00:43:55

Kalori segini

00:43:56 - 00:43:57

Protein segini

00:43:58 - 00:43:59

Protein berapa

00:43:59 - 00:44:00

Kalori berapa

00:44:01 - 00:44:02

Kadar ini segini

00:44:02 - 00:44:03

Kadar ini segini

00:44:04 - 00:44:05

Awalnya dateng

00:44:05 - 00:44:06

Begitu gue dateng

00:44:06 - 00:44:07

Gue pertama kali liat aja

00:44:07 - 00:44:08

Gue bilang

00:44:08 - 00:44:09

This is lie

00:44:09 - 00:44:11

This is bullshit

00:44:11 - 00:44:12

Bohong

00:44:12 - 00:44:13

Karena

00:44:13 - 00:44:14

Bullshit

00:44:14 - 00:44:15

Ga mungkin sih

00:44:15 - 00:44:16

Gue ga percaya

00:44:16 - 00:44:18

Karena lu ga bisa calculate food

00:44:20 - 00:44:21

Nah itu pertanyaan gue juga

00:44:21 - 00:44:22

Karena kan orang-orang

00:44:22 - 00:44:23

Kayak makan itu calculate

00:44:23 - 00:44:24

Kalorinya berapa

00:44:24 - 00:44:25

Bahkan dibeli foto juga

00:44:25 - 00:44:26

Ya ya

00:44:26 - 00:44:27

Thats bullshit

00:44:27 - 00:44:28

You can

00:44:28 - 00:44:29

You can

00:44:31 - 00:44:32

Pretend

00:44:32 - 00:44:33

You calculate it

00:44:33 - 00:44:34

You can

00:44:34 - 00:44:35

Somehow

00:44:35 - 00:44:36

Make a board

00:44:36 - 00:44:38

You can somehow

00:44:38 - 00:44:39

Make a board

00:44:39 - 00:44:40

Spectrum to calculate it

00:44:40 - 00:44:41

Tapi you can

00:44:41 - 00:44:42

Okay

00:44:42 - 00:44:43

This Im done yet

00:44:45 - 00:44:46

And then

00:44:46 - 00:44:47

Tapi gue suka

00:44:47 - 00:44:48

Makanannya

00:44:48 - 00:44:49

00:44:49 - 00:44:50

I order because I like it

00:44:50 - 00:44:51

Dan

00:44:51 - 00:44:52

Ya kalo menurut mereka itu

00:44:52 - 00:44:53

Makanan sehat ya

00:44:53 - 00:44:54

Ya udahlah

00:44:54 - 00:44:55

Mungkin bas matinya kan sehat

00:44:55 - 00:44:56

Ini ya sehat

00:44:56 - 00:44:57

Tapi kalo lu calculate everything

00:44:57 - 00:44:58

You

00:44:58 - 00:44:59

Lying to me

00:45:00 - 00:45:01

And then one day

00:45:01 - 00:45:02

Ini true story

00:45:03 - 00:45:04

One day

00:45:04 - 00:45:06

Saya pesan dua

00:45:06 - 00:45:07

Okay

00:45:08 - 00:45:09

Dua bungkus

00:45:09 - 00:45:10

00:45:10 - 00:45:11

Dua porsi

00:45:11 - 00:45:12

Dua porsi

00:45:12 - 00:45:13

Karena gue tuh kalo makan sesuatu tuh

00:45:13 - 00:45:14

Kalo lagi

00:45:14 - 00:45:15

Udah tau mesen ini

00:45:15 - 00:45:16

Bisa sebulan tuh

00:45:16 - 00:45:17

Daripada

00:45:17 - 00:45:18

Mesen-mesen yang lain

00:45:18 - 00:45:19

Saya pesan dua

00:45:19 - 00:45:20

Karena tadinya buat

00:45:20 - 00:45:21

Sore sama buat malam

00:45:21 - 00:45:22

Daripada pusing

00:45:22 - 00:45:23

Udah pesan dua aja

00:45:23 - 00:45:24

Udah

00:45:24 - 00:45:25

Sorenya saya makan

00:45:26 - 00:45:28

Kayak makan seperti biasa

00:45:29 - 00:45:30

Loh

00:45:31 - 00:45:32

Kok kali ini

00:45:32 - 00:45:34

Beda

00:45:34 - 00:45:36

Saya liat depan itu

00:45:36 - 00:45:38

Tulisan-tulisan kalori-kalori

00:45:38 - 00:45:40

Proteinnya berapa

00:45:40 - 00:45:41

Sama

00:45:41 - 00:45:42

Sama kayak yang kemarin

00:45:42 - 00:45:43

Sama kayak yang kemarin

00:45:43 - 00:45:44

Tapi rasanya beda nih yang hari ini

00:45:44 - 00:45:45

Bukan itu

00:45:45 - 00:45:46

Apa?

00:45:46 - 00:45:47

Sama ya

00:45:47 - 00:45:48

Jadi setiap kali saya pesan nasi goreng kecombrang

00:45:48 - 00:45:49

Atau nasi goreng rendang

00:45:49 - 00:45:50

Dan sebagainya

00:45:50 - 00:45:51

Itu sama

00:45:51 - 00:45:52

Exactly sama

00:45:52 - 00:45:53

Proteinnya segini

00:45:53 - 00:45:54

Itu kan perkiran tuh

00:45:54 - 00:45:55

Berarti

00:45:55 - 00:45:56

Saya pesan dua

00:45:56 - 00:45:57

Saya makan

00:45:58 - 00:45:59

Wow

00:46:00 - 00:46:01

Luar biasa

00:46:01 - 00:46:02

Apa yang luar biasa?

00:46:02 - 00:46:03

Dagingnya banyak banget

00:46:07 - 00:46:09

Dan lebih banyak daripada yang sebelum-sebelum ya?

00:46:09 - 00:46:10

Jauh

00:46:10 - 00:46:11

Tapi

00:46:11 - 00:46:12

Perhitungannya sama

00:46:14 - 00:46:15

Dagingnya banyak banget

00:46:15 - 00:46:16

Begitu dagingnya banyak banget

00:46:16 - 00:46:19

Ada dua hal dalam kepala saya yang terjadi

00:46:20 - 00:46:22

Otak saya yang pertama

00:46:22 - 00:46:23

Artinya

00:46:23 - 00:46:25

Selama ini lu salah ngitung

00:46:25 - 00:46:26

00:46:26 - 00:46:27

Oke

00:46:27 - 00:46:28

Selama ini lu perkiraan doang

00:46:28 - 00:46:29

00:46:29 - 00:46:31

Oke?

00:46:31 - 00:46:32

Terus gue mikir

00:46:32 - 00:46:33

Oh s**t

00:46:35 - 00:46:36

Saya tahu kenapa

00:46:36 - 00:46:37

Apa?

00:46:38 - 00:46:39

Lu salah nyerok

00:46:40 - 00:46:41

Maksudnya?

00:46:41 - 00:46:43

Karena gue pesan dua

00:46:43 - 00:46:44

00:46:44 - 00:46:45

Karena terkesan

00:46:45 - 00:46:47

Lu pasti masaknya barengan

00:46:48 - 00:46:50

00:46:50 - 00:46:51

Iya

00:46:54 - 00:46:55

Oke

00:46:55 - 00:46:56

Udah nih

00:46:57 - 00:46:58

Malamnya saya makan

00:46:58 - 00:46:59

Iya

00:46:59 - 00:47:01

Tidak ada dagingnya dong

00:47:01 - 00:47:02

Anjir

00:47:02 - 00:47:03

Oke

00:47:03 - 00:47:04

Oke

00:47:04 - 00:47:05

Tidak ada dagingnya

00:47:05 - 00:47:07

Berarti teori gue benar lu salah nyerok

00:47:07 - 00:47:08

Iya

00:47:08 - 00:47:10

Apa masalahnya dengan itu?

00:47:11 - 00:47:13

Gimana kalau kita pesan dua

00:47:13 - 00:47:15

Tapi orang lain yang pesan

00:47:18 - 00:47:20

Dan masaknya barengan

00:47:20 - 00:47:23

Kita pikir itu normalnya karena emang mukanya seperti itu kan

00:47:23 - 00:47:24

Iya benar-benar

00:47:24 - 00:47:26

Artinya gue akan dapat lebih dari lu

00:47:26 - 00:47:27

Iya

00:47:27 - 00:47:28

Gue akan dapat lebih

00:47:28 - 00:47:29

Gue enggak dong

00:47:29 - 00:47:31

Dan lu percaya itu kalorinya seperti itu

00:47:31 - 00:47:32

Iya benar-benar

00:47:32 - 00:47:33

Oh s**t

00:47:35 - 00:47:36

Anjir lah

00:47:36 - 00:47:37

Itu terjadi

00:47:37 - 00:47:38

Kejadian benar

00:47:38 - 00:47:40

Dan soalnya gini maksudnya

00:47:40 - 00:47:42

Orang yang pada pakai catering itu kan

00:47:42 - 00:47:43

Seenggaknya yang aku kenal

00:47:43 - 00:47:44

Kayak nge-gym nih misalnya

00:47:44 - 00:47:46

Dia kan lihat kan kalori burn nya udah berapa

00:47:46 - 00:47:48

Jadi dia pikir oh makan segini berarti aman

00:47:48 - 00:47:50

Kalau misalnya perhitungannya salah kan

00:47:50 - 00:47:51

Salah

00:47:51 - 00:47:53

Jadi lu sebenarnya gak ada gunanya

00:47:53 - 00:47:54

Salah, salah semua

00:47:54 - 00:47:56

Tapi gak apa-apa

00:47:56 - 00:47:58

Kalau misalnya dia pakai catering

00:47:58 - 00:48:00

Gak apa-apa

00:48:00 - 00:48:02

Gak ada yang melarang anda untuk dia pakai catering

00:48:02 - 00:48:03

Mau pakai apa juga gak ada

00:48:03 - 00:48:04

Tapi gini

00:48:04 - 00:48:06

Ide nya adalah sebenarnya

00:48:06 - 00:48:07

Gue mau ngomong gini

00:48:07 - 00:48:08

Bahwa there is no

00:48:08 - 00:48:10

Gak ada kalkulasi yang benar

00:48:10 - 00:48:12

Di dunia tuh gak ada sampai detik ini

00:48:12 - 00:48:14

Ada dexascan untuk tubuh itu juga

00:48:14 - 00:48:17

Masih oke lah dibandingkan yang lain gitu ya

00:48:17 - 00:48:19

Sisa, sisanya estimasi

00:48:19 - 00:48:20

Sisa estimasi

00:48:20 - 00:48:22

Gue pakai sport watch kan

00:48:22 - 00:48:24

Setiap hari gue pakai sport watch

00:48:24 - 00:48:26

Pakai apa namanya

00:48:26 - 00:48:28

Smart watch

00:48:28 - 00:48:30

Kalau gue lihat dari sini

00:48:32 - 00:48:34

Ini kalori gue nih

00:48:36 - 00:48:37

2668

00:48:37 - 00:48:39

2668

00:48:39 - 00:48:41

Resting nya 1500

00:48:41 - 00:48:43

Aktif nya 1077

00:48:43 - 00:48:46

Artinya gue udah ngebakar 2700 lah

00:48:46 - 00:48:48

Di jam 7

00:48:48 - 00:48:50

Kalau gue tidur jam 12 misalnya

00:48:50 - 00:48:52

Mungkin gue bisa ngebakar sekitar

00:48:52 - 00:48:54

2900 lah

00:48:54 - 00:48:56

Tergantung gue ngapain nanti

00:48:58 - 00:49:00

I dont believe this

00:49:02 - 00:49:04

Terus kenapa lo beli?

00:49:04 - 00:49:06

Because it can give me notification of your whatsapp

00:49:10 - 00:49:12

Tapi kenapa, maksudnya apa yang buat lo gak percaya?

00:49:12 - 00:49:14

Even the most expensive

00:49:14 - 00:49:16

Watch

00:49:16 - 00:49:18

Yang calculating, I dont believe that

00:49:18 - 00:49:20

Gini

00:49:20 - 00:49:22

Ada mesin namanya Dexascan

00:49:22 - 00:49:24

Itu mesin puluhan miliar kali harganya

00:49:24 - 00:49:26

Gak bisa kalkulat

00:49:28 - 00:49:30

Terus lo percaya sama jam

00:49:30 - 00:49:32

Harga 6 jutaan

00:49:32 - 00:49:34

Bahkan lebih murah dari 6 juta yang gue pakai sekarang

00:49:38 - 00:49:40

How about heart rate?

00:49:40 - 00:49:42

I use it for heart rate

00:49:42 - 00:49:44

Heart rate bisa dihitung

00:49:44 - 00:49:46

Karena heart rate simple, pake tangan juga bisa dihitung

00:49:46 - 00:49:48

Iya beneran

00:49:48 - 00:49:50

Dia tinggal kasih laser kebawah

00:49:50 - 00:49:52

Kehitung

00:49:52 - 00:49:54

Gampang

00:49:54 - 00:49:56

Calories

00:49:56 - 00:49:58

Dan tiap orang beda-beda gak sih kalori itu?

00:49:58 - 00:50:00

Karena BRMB kan beda

00:50:00 - 00:50:02

Body rate metabolism nya beda

00:50:02 - 00:50:04

Kita ngelakukan hal yang sama, lo lakukan, gue lakukan

00:50:04 - 00:50:06

Apakah sama bandingnya? Enggak

00:50:06 - 00:50:08

Gimana caranya lo ngitung?

00:50:08 - 00:50:10

How do you calculate that?

00:50:10 - 00:50:12

Gue nanya kan kata lo tadi, kalau misalnya weight lifting

00:50:12 - 00:50:14

After kita weight lift, kita tetap bakar kalori kan?

00:50:14 - 00:50:16

Nah itu bisa dihitung gak?

00:50:16 - 00:50:18

Enggak ngitung

00:50:18 - 00:50:20

Karena jantung kita gak kerja

00:50:20 - 00:50:22

However, ini bisa gak membantu gue buat diet?

00:50:22 - 00:50:24

Bisa

00:50:24 - 00:50:26

Dengan cara?

00:50:26 - 00:50:28

Karena gue tau ini bohong

00:50:28 - 00:50:30

Terus lo harus berpikir seperti

00:50:30 - 00:50:32

Jadi kita kalkulat lah bohongnya dia

00:50:38 - 00:50:40

Gue 2674 sekarang

00:50:40 - 00:50:42

Gue tau ini bohong

00:50:42 - 00:50:44

Tapi kalau besok cuman 2200

00:50:46 - 00:50:48

Seenggaknya berarti ada yang salah di hari ini

00:50:48 - 00:50:50

Ada yang kurang besok

00:50:50 - 00:50:52

Tapi ini bohong

00:50:52 - 00:50:54

Tapi gue tau ini bohong

00:50:54 - 00:50:56

Bantu nge-estimasi aja

00:50:56 - 00:50:58

Tapi jangan percaya pluk-pluk

00:50:58 - 00:51:00

Segini gimana ngitungnya

00:51:00 - 00:51:02

Tapi kalau besok gue capek banget bisa 3200

00:51:02 - 00:51:04

Bener gak bohong

00:51:04 - 00:51:06

Tapi gue tau at least

00:51:06 - 00:51:08

Gambarannya lebih dibandingkan kemarin

00:51:08 - 00:51:12

Kurang dibandingkan kemarin

00:51:12 - 00:51:14

Masuk akal

00:51:14 - 00:51:16

Jadi ada gunanya gak?

00:51:16 - 00:51:18

Ada gunanya karena gue tau

00:51:18 - 00:51:20

Hari segini nih, gue udah 2600

00:51:20 - 00:51:22

Gue gak peduli nih angkanya

00:51:22 - 00:51:24

Lo cuma percaya statistiknya aja

00:51:24 - 00:51:26

Gue percaya statistiknya

00:51:26 - 00:51:28

Kemarin lebih gila lagi

00:51:28 - 00:51:30

Gue sampe 3000, sampe malem soalnya kita syuting

00:51:30 - 00:51:32

Sampe malem push up lah malemnya

00:51:32 - 00:51:34

Mau tidur lah 3000 lebih

00:51:34 - 00:51:36

Tapi bener 3000 nya

00:51:36 - 00:51:38

Gue gak peduli, gue gak tau

00:51:38 - 00:51:40

Tapi seenggaknya dia bener kalau misalnya di hari itu lo lebih sibuk

00:51:40 - 00:51:42

Lebih sibuk, lebih capek, bener

00:51:42 - 00:51:44

Nah itu yang gue kalkulasi

00:51:44 - 00:51:46

Nah yang lebih susah lagi kalau makanan

00:51:46 - 00:51:48

Bagaimana lo kalkulasi makanan?

00:51:48 - 00:51:50

Makanya itu tuh dulu tuh pertama kali

00:51:50 - 00:51:52

Emang pas catering-catering diet keluar tuh

00:51:52 - 00:51:54

Itu yang aku kayak

00:51:54 - 00:51:56

Emang bisa keitung ya kalori disini, disini, disini?

00:51:56 - 00:51:58

Gak bisa, makanya

00:51:58 - 00:52:00

Tadi gue katakan

00:52:00 - 00:52:02

Makanan itu sederhana

00:52:02 - 00:52:04

Apa?

00:52:04 - 00:52:06

Bagaimana? Bagaimana? Bagaimana? Bagaimana?

00:52:06 - 00:52:08

Itu aja lo pikirin, jadi gini

00:52:08 - 00:52:10

Tadi tuh kita ngobrol panjang lebar baru di what loh

00:52:10 - 00:52:12

Baru di what

00:52:12 - 00:52:14

Yang soal gula segala macem

00:52:14 - 00:52:16

Sampai lo makan apa yang gini-gini

00:52:16 - 00:52:18

Yang kedua adalah how

00:52:18 - 00:52:20

Ini how jadi dua

00:52:20 - 00:52:22

How much

00:52:22 - 00:52:24

How much

00:52:24 - 00:52:26

How much

00:52:26 - 00:52:28

How much you eat that

00:52:28 - 00:52:30

And how you cook it

00:52:30 - 00:52:32

How you eat that

00:52:32 - 00:52:34

Ayam direbus sama ayam digoreng

00:52:34 - 00:52:36

Pake minyak beda

00:52:36 - 00:52:38

Beda, oke ya?

00:52:38 - 00:52:40

Itu mah gampang lah, orang pasti paham ya

00:52:40 - 00:52:42

Yang terakhir adalah when

00:52:42 - 00:52:44

When do you eat it?

00:52:44 - 00:52:46

Pagi, siang, sore

00:52:46 - 00:52:48

Berarti kita tarik dulu nih

00:52:48 - 00:52:50

Ini adalah best diet di dunia

00:52:50 - 00:52:52

Tiga-tiganya

00:52:52 - 00:52:54

Tiga-tiganya ini best diet, dah gak ada lagi

00:52:54 - 00:52:56

Semua jenis itu pasti masuk

00:52:56 - 00:52:58

Di salah satu kategori

00:52:58 - 00:53:00

Lu diet, makan makanan sehat

00:53:00 - 00:53:02

Oke, ini makanan sehat

00:53:02 - 00:53:04

Kalorinya segini-gini

00:53:04 - 00:53:06

Itu what you eat

00:53:06 - 00:53:08

Makannya dada ayam dibakar

00:53:08 - 00:53:10

Tidak direbus

00:53:10 - 00:53:12

Terus nasinya

00:53:12 - 00:53:14

Nasi basmati, nasinya gini-gini

00:53:14 - 00:53:16

How you make it

00:53:16 - 00:53:18

Oke

00:53:18 - 00:53:20

Makanan porsinya disedikitkan

00:53:20 - 00:53:22

Setiap hari, calorie restriction

00:53:22 - 00:53:24

No, no, not intermittent, calorie restriction

00:53:24 - 00:53:26

Karena makanannya didikitin

00:53:26 - 00:53:28

How much you eat

00:53:28 - 00:53:30

Udah, kan itu doang

00:53:30 - 00:53:32

Yang terakhir masuk juga, when you eat it

00:53:32 - 00:53:34

Kapan lu makan

00:53:34 - 00:53:36

Itu intermittent

00:53:36 - 00:53:38

Itu intermittent masuknya, kapan lu makan

00:53:38 - 00:53:40

Lu makannya pagi, lu makannya sering

00:53:40 - 00:53:42

Lu makannya sehari sekali

00:53:42 - 00:53:44

Lu makannya sehari enam kali

00:53:44 - 00:53:46

Teorinya semua berbeda

00:53:46 - 00:53:48

Makan tiga kali sehari benar gak?

00:53:48 - 00:53:50

Tergantung, makan tiga kali seharinya

00:53:50 - 00:53:52

What? How? Nah balik lagi

00:53:52 - 00:53:54

Oke, kalo whennya misalnya malam

00:53:54 - 00:53:56

Kan katanya jangan makan malam

00:53:56 - 00:53:58

Kalo makan malam bisa bikin gendut kan katanya

00:53:58 - 00:54:00

Nah itu benar-benar ngaruh

00:54:00 - 00:54:02

Pagi, siang, sorenya makan gak?

00:54:02 - 00:54:04

Jadi nah itu dia

00:54:04 - 00:54:06

Makannya gak ada teori pastinya

00:54:06 - 00:54:08

Sekarang makan malam

00:54:08 - 00:54:10

Bikin gendut

00:54:10 - 00:54:12

Gue intermittent, gue makannya malam terus

00:54:12 - 00:54:14

Gue gak makan doang

00:54:14 - 00:54:16

Dari pagi ya

00:54:16 - 00:54:18

Gimana caranya gue jadi gendut?

00:54:18 - 00:54:20

Orang gue puasa dari

00:54:20 - 00:54:22

Pagi sampe sore sampe malam

00:54:22 - 00:54:24

Gue gendut dari mana?

00:54:24 - 00:54:26

Kalo pagi, siang, sore, malam

00:54:26 - 00:54:28

Yang disalahkan orang adalah makan malam

00:54:28 - 00:54:30

Ya kenapa? Pagi, siang, sore, blablabla

00:54:30 - 00:54:32

Malam makan

00:54:32 - 00:54:34

Oh kalo makan malam coba buang makan malam

00:54:34 - 00:54:36

Ya tambah kurus lah, kan ada makanannya lu buang

00:54:36 - 00:54:38

Ya kalo makanannya cuma ekstra doang

00:54:38 - 00:54:40

Iya, gak usah buang makan malam

00:54:40 - 00:54:42

Buang makan pagi lebih kurus

00:54:42 - 00:54:44

Serius? Nah iya dong, apa bedanya?

00:54:44 - 00:54:46

Kan kalo rimasuknya lebih dikit

00:54:46 - 00:54:48

Itu kan cuma waktunya doang

00:54:48 - 00:54:50

Yes, kalo lu bicara

00:54:50 - 00:54:52

Maksudnya makan malam

00:54:52 - 00:54:54

Buruk apa enggak tergantung

00:54:54 - 00:54:56

Berapa jam sebelum tidur

00:54:56 - 00:54:58

Karena kan yang tadi harusnya resting

00:54:58 - 00:55:00

Sekarang dia harus kerja

00:55:00 - 00:55:02

Dan sebagainya, tapi kalo gak ada urusannya

00:55:02 - 00:55:04

Dengan jadi lebih kurus apa enggak

00:55:04 - 00:55:06

Balik lagi

00:55:06 - 00:55:08

Makannya cuma sehari sekali loh

00:55:08 - 00:55:10

Intermittent gue kadang-kadang

00:55:10 - 00:55:12

Sehari sekali

00:55:12 - 00:55:14

Gue hari ini makan

00:55:14 - 00:55:16

Baru sekali nih, tadi gue makan

00:55:16 - 00:55:18

Kayaknya malam gue mau makan lagi lah

00:55:18 - 00:55:20

Gue lagi pengen makan aja

00:55:20 - 00:55:22

Gak ada foto, gak ada

00:55:22 - 00:55:24

Gak ada ngukur baju

00:55:24 - 00:55:26

Oke, gimana dengan gue intermittent

00:55:26 - 00:55:28

Sehari cuma makan sekali, bisa gak sehari

00:55:28 - 00:55:30

Makan sekali tapi gemuk? Bisa

00:55:30 - 00:55:32

Sekali makan

00:55:32 - 00:55:34

Makan sekali, sehari makan sekali

00:55:34 - 00:55:36

Tapi banyak banget, bisa

00:55:36 - 00:55:38

Apa yang lu makan, berapa yang lu makan

00:55:38 - 00:55:40

Bagaimana lu membuat makanannya

00:55:40 - 00:55:42

Oke

00:55:42 - 00:55:44

Coba makan sehari sekali, tapi kue tart

00:55:44 - 00:55:46

Nah ya oke

00:55:46 - 00:55:48

Sama aja dong

00:55:48 - 00:55:50

Gulanya berapa banyak

00:55:50 - 00:55:52

Langsung jadi fat

00:55:52 - 00:55:54

Makan sehari 3 kali, 4 kali

00:55:54 - 00:55:56

Tapi daging

00:55:56 - 00:55:58

Oke, nantinya kalo misalnya untuk kurus atau enggaknya

00:55:58 - 00:56:00

Ya tadi, what, how, when

00:56:00 - 00:56:02

Tapi kalo istirahat lebih untuk biar sehat aja

00:56:02 - 00:56:04

Thats your wellness, health

00:56:04 - 00:56:06

Healthy

00:56:06 - 00:56:08

Tapi what, ya itu

00:56:08 - 00:56:10

What, when, how

00:56:10 - 00:56:12

Lu percaya dengan 4 sehat 5 sempurna gak?

00:56:12 - 00:56:14

Gak, itu udah di

00:56:14 - 00:56:16

Tidak adakan bahkan oleh

00:56:16 - 00:56:18

Pemerintah kita

00:56:18 - 00:56:20

Tapi gue gak aware itu udah

00:56:20 - 00:56:22

Ditiadakan, karena dari kecil gue di brainwash

00:56:22 - 00:56:24

4 sehat 5 sempurna

00:56:24 - 00:56:26

Karena susu

00:56:26 - 00:56:28

Sudah tidak menyehatkan

00:56:28 - 00:56:30

Hah, serius?

00:56:30 - 00:56:32

Ya, you too much, lu sudah makan nasi, sayur

00:56:32 - 00:56:34

Supaya lu tambah susu

00:56:34 - 00:56:36

Gila sih

00:56:36 - 00:56:38

Gimana ceritanya?

00:56:38 - 00:56:40

Nasi, sayur, daging

00:56:40 - 00:56:42

00:56:42 - 00:56:44

Satu lagi apa tuh?

00:56:44 - 00:56:46

Protein

00:56:46 - 00:56:48

Udah nih ya, tambah susu

00:56:48 - 00:56:50

Sedangkan susu

00:56:50 - 00:56:52

Katanya bisa untuk

00:56:52 - 00:56:54

Menggantikan makan

00:56:54 - 00:56:56

Aduh, jadi kayak 2 porsi sekalian

00:56:56 - 00:56:58

Gimana ceritanya?

00:56:58 - 00:57:00

Oke

00:57:00 - 00:57:02

Udah gak bener, apalagi terus

00:57:02 - 00:57:04

Susu-susu

00:57:04 - 00:57:06

Yang bukan susu

00:57:06 - 00:57:08

Susu kental manis, itu juga gula

00:57:08 - 00:57:10

Akhirnya mereka merevisikan

00:57:10 - 00:57:12

Ya, bukan susu

00:57:12 - 00:57:14

Susu kental manis

00:57:14 - 00:57:16

Krim sama gula, gak ada susu-susunya

00:57:16 - 00:57:18

Gak ada vitaminnya, vitamin dari mana?

00:57:18 - 00:57:20

Dan orang Indonesia kan gampang

00:57:20 - 00:57:22

Dipengaruhi dengan nama-nama kayak gitu kan

00:57:22 - 00:57:24

Makanya anak bayi dikasih susu kental manis

00:57:24 - 00:57:26

Serta berbahaya kan

00:57:26 - 00:57:28

Dulu ada susu cap nona

00:57:28 - 00:57:30

Apa tuh?

00:57:30 - 00:57:32

Ya ampun

00:57:32 - 00:57:34

Saya baru mau ngomong

00:57:34 - 00:57:36

Berarti

00:57:36 - 00:57:38

Tapi kalau susu-susu kayak misalnya dari oat

00:57:38 - 00:57:40

Itu gitu

00:57:40 - 00:57:42

Apa bedanya susu cap nona

00:57:42 - 00:57:44

Dan susu nona?

00:57:46 - 00:57:48

Yang satu di cap

00:57:48 - 00:57:50

Aku gak ngerti

00:57:50 - 00:57:52

Ada susu cap nona tuh ada

00:57:52 - 00:57:54

Bedanya apa dengan susu nona?

00:57:54 - 00:57:56

Emang ada?

00:57:56 - 00:57:58

Gak tau

00:57:58 - 00:58:00

Susu cap nona

00:58:00 - 00:58:02

Ada gak? Ada

00:58:02 - 00:58:04

Apa bedanya dengan susu cap nona?

00:58:04 - 00:58:06

Oh bangke, gue ngerti lagi

00:58:06 - 00:58:08

Ini padahal bagus banget buat endingnya

00:58:08 - 00:58:10

Apa bedanya

00:58:10 - 00:58:12

Susu nona dan susu cap nona?

00:58:12 - 00:58:14

Apa mas Ded?

00:58:14 - 00:58:16

Semuanya kental manis kok

00:58:16 - 00:58:18

Kalau susu cap nona, kental manis

00:58:18 - 00:58:20

Kalau susu nona?

00:58:20 - 00:58:22

Kental kentu

00:58:22 - 00:58:24

Udah kan gue udah tau tuh

00:58:24 - 00:58:26

Gue udah bilang bangsan

00:58:26 - 00:58:28

Maksudnya susu nona ya

00:58:28 - 00:58:30

Dasar

00:58:30 - 00:58:32

Yaudah kita lanjutin

00:58:32 - 00:58:34

Nanti deh ya

00:58:34 - 00:58:36

Ini kalau banyak pertanyaan mungkin kita bisa

00:58:36 - 00:58:38

Part 2?

00:58:38 - 00:58:40

Ngabisin episode aja nih

00:58:40 - 00:58:42

Tinggal 2 episode

00:58:42 - 00:58:44

Tapi kan ada isinya

00:58:44 - 00:58:46

Ada

00:58:46 - 00:58:48

Kayaknya lumayan tiap menit ada isinya loh

00:58:48 - 00:58:50

Dibanking-dibanking itu

00:58:50 - 00:58:52

Fakta-fakta, mitos-mitos

00:58:52 - 00:58:54

Tapi yang paling menarik itu tadi

00:58:54 - 00:58:56

Coba anda pikirkan lah tentang buah dan 2 orang torol

00:59:00 - 00:59:02

Thank you Paranoid

00:59:02 - 00:59:04

Sampai jumpa lagi

00:59:04 - 00:59:06

Kalau kalian punya pertanyaan dan sebagainya

00:59:06 - 00:59:08

You can just write it down

00:59:08 - 00:59:10

And then we can read it

00:59:10 - 00:59:12

And probably answer your questions about it

00:59:12 - 00:59:14

Or probably about anything

00:59:14 - 00:59:16

Okay, Ill see you again

00:59:16 - 00:59:36

Bye