為了維護道路安全,汽、機車行經路口,請停讓行人優先通行。並記得標誌標線,停車再開。行人落實「停看聽」:在安全地點停等;過馬路盯住來車;注意車輛警示音。禮讓行人,尊重路權。
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韓流來襲,冷冷的天氣讓人昏昏欲睡,你是不是每天早上都不想離開溫暖的被窩呢?相信多數人都會認為冬天容易讓人想睡覺,但事實上有研究發現,冬天反而會更容易陷入失眠的困擾!
根據統計,台灣人的失眠率在全球的排行榜當中排名第二,每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆,估計有超過400萬人深受「失眠」之苦。如果長時間睡不好,換來的可能會是代謝變差、免疫力低下、經常忘東往西、增加罹患心血管疾病或糖尿病,甚至還會出現精神不濟的症狀,嚴重還會導致罹患憂鬱症。由此可見,睡眠對於我們的身心健康真的非常重要,它是身體修復和恢復的關鍵時刻。
那麼,面對冬天的失眠困擾,我們該如何應對?如何找回健康的睡眠品質呢?
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【About…Xavier 馬鴻裕】
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