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【專訪】要確欸!冷冷的冬天竟然更容易失眠? feat. 澤予堂中醫體系醫師 陳立哲

【專訪】要確欸!冷冷的冬天竟然更容易失眠? feat. 澤予堂中醫體系醫師 陳立哲

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11 Januari 2024

韓流來襲,冷冷的天氣讓人昏昏欲睡,你是不是每天早上都不想離開溫暖的被窩呢?相信多數人都會認為冬天容易讓人想睡覺,但事實上有研究發現,冬天反而會更容易陷入失眠的困擾! 根據統計,台灣人的失眠率在全球的排行榜當中排名第二,每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆,估計有超過400萬人深受「失眠」之苦。如果長時間睡不好,換來的可能會是代謝變差、免疫力低下、經常忘東往西、增加罹患心血管疾病或糖尿病,甚至還會出現精神不濟的症狀,嚴重還會導致罹患憂鬱症。由此可見,睡眠對於我們的身心健康真的非常重要,它是身體修復和恢復的關鍵時刻。 那麼,面對冬天的失眠困擾,我們該如何應對?如何找回健康的睡眠品質呢? -------------------- 【About…Xavier 馬鴻裕】 🔗 社群平台:Facebook / Instagram 喜歡我們的節目嗎?歡迎在Apple Podcasts留言給我們5星好評⭐⭐⭐⭐⭐ https://apple.co/3rotzlB Powered by Firstory Hosting

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