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Ep71.克服拖延｜你在逃避什麼嗎？讓心不焦慮先接納共存｜４大因素與對應辦法｜４大心法設對的目標、讓成功渴望打敗惰性｜動態廣告置於"單數集"節目

18 Menit

3 Juli 2022

拖延並非只是懶惰，而是要了解自己在逃避什麼？無論是因為自信不足、"完美主義者"、容易分心者造成的拖延症，試著先接納自己、讓心不焦慮，再來逐步突破，再截止期限前交出完美成果！不懂怎麼設定對的目標嗎？找到非做不可得激勵理由，讓成功渴望打敗惰性！考慮在現有時間資源下，我能夠完成什麼。 *5月份VIP音檔上架囉：2022MAY[VIP]550位老闆默默觀察你的N大要點[完整版] (歡迎加入VIP優惠) ★ 優惠方案： 1.💎月底前加入月訂制VIP就可以免費收到提升職場軟實力的三堂課程音檔：私密VIP讀書會【1.心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態】【2.懂說話人人幫的職場說話溝通術】側錄音檔，能無限複習。 3. 工作必備【向上管理情境溝通術】課程音檔，聽友優惠中，NT$399以上VIP可免費取得。以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M ★ 時間節點 (00:00:32) 本集開始 (00:03:55) 拖延牽涉到的4大因素 (00:09:19) 3%的畢業生廿後總所得勝過97%的同學 ★ 本集重點：卡加立大學心理學家歸納的拖延4大因素以及對應辦法 1. 缺乏自信 2. 目標或報酬太遙遠 3.任務令人反感 4.容易分心和衝動設定正確目標： 1.找到內心熱切的渴望 2.發揮小劇場可視化對目標成功的想像 3. 製造必須馬上行動的急迫感 4.設定難度較大的高難度目標比容易達成的效果更好！ ★ 過往關聯單集： Ep61.拖延症大多是完美主義者?｜培養成長心態四點鍛鍊自我效能激發行動力 Ep41.讀書會｜什麼是定型心態與成長心態,命運之鑰｜如何尋求職場真實反饋迅速突破 ★ 本集參考資料經理人月刊＃國外商管類讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。 ===================== Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep @同步更新至 Spotify｜Google podcast｜Firstory｜KKbox｜SoundOn｜Pressplay｜ Youtube ｜TuneIn｜MixerBox (MB3)｜Himalaya｜CastBox ｜好好聽FM...(共30台) @節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角) :: 如果您喜歡，請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt ) @活動: 一日之星｜報名當來賓｜Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF @想開始做自己的podcast嗎？歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金 ★ 節目私訊區：https://lihi1.cc/tZCUD @你已有你個人的優勢識別答案，或想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入讀書會群組 :: IG：www.instagram.com/ezmanagergo :: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM :: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友) :: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 ：現在就幫自己加分，讓你Level Up! 職涯更勝利黃金職人領導力｜VIP職人超越力｜伯爵經理人通行證｜專屬1對1職場問題線上諮詢｜職涯成長新星 📚 一對一線上諮詢六大主題： 1. 好履歷健檢｜2. 團隊管理類 3. 向上管理類｜4. 抗壓管理類 5. 溝通技巧類｜6. podcast新手入門諮詢 @合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫) Powered by Firstory Hosting

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