Masuk
Masuk
Gerak Lebih Enak dan Sehat: 10 Kebiasaan dari Buku 'Built to Move' yang Wajib Lo Coba
5 Menit
2 Juli 2025
Halo, sobat sehat! Pernah ngerasa badan kaku pas bangun tidur atau pegel-pegel setelah seharian di depan laptop? Lo gak sendirian! Banyak dari kita yang jadi "manusia kursi" karena gaya hidup modern.
Tapi tenang, di episode kali ini kita bakal bahas buku keren, "Built to Move" karya Kelly Starrett, yang bakal ngasih tau cara supaya kita bisa gerak bebas dan hidup lebih enak! Kelly Starrett bukan sembarang orang; dia seorang fisioterapis dan pelatih CrossFit yang udah ngelatih atlet top dunia.
Di buku ini, dia ngasih solusi praktis buat ngelawan efek buruk dari kebiasaan duduk terlalu lama.
Manfaat buat lo yang dengerin episode ini:
Dapet tips praktis untuk mengurangi rasa kaku dan pegal.
Belajar cara berdiri dan duduk yang benar untuk kesehatan tubuh.
Paham pentingnya mobilitas dan fleksibilitas dalam kehidupan sehari-hari.
Inspirasi untuk mulai gaya hidup aktif tanpa harus mengeluarkan banyak uang atau waktu.
Jadi, kalau lo pengen jadi versi terbaik dari diri lo, lebih energik dan sehat, langsung play sekarang! Yuk, kita sama-sama coba tips dari Kelly Starrett dan rasain manfaatnya!
creator-rss
sahabat sehat
Subscribe
Komentar
Kreator
Lihat episode lain