Podcast Nongkrong Bola

Episode kali ini membahas bahayanya Makan Nasi jika dikonsumsi berlebihan seperti :
1. *Meningkatkan Risiko Diabetes*: Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
2. *Obesitas*: Konsumsi nasi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dan berat badan.
3. *Masalah Pencernaan*: Nasi putih kurang serat, yang dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya.
4. *Kurang Nutrisi*: Nasi putih yang diproses dapat kehilangan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
5. *Pengaruh pada Kesehatan Jantung*: Konsumsi karbohidrat sederhana berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Eps 123. Stop ! Ini Dia Bahayanya Makan Nasi