Bongkar Mitos Olahraga: Apa yang Sebenarnya Efektif untuk Turunkan Berat Badan?
6 Menit
4 Desember 2024
Kali ini, kita bakal ngobrol tentang mitos-mitos seputar olahraga untuk nurunin berat badan yang sering banget kita denger.
Siap-siap, karena beberapa hal yang kamu percaya mungkin bakal terbongkar!
Di episode ini, kita bakal:
Bongkar Mitos Spot Reduction: Pikir sit-up atau squat bisa bikin perut six-pack atau paha kecil? Eits, tunggu dulu!
Olahraga vs. Diet: Apakah kamu beneran perlu olahraga buat nurunin berat badan? Kita bakal bahas jawabannya!
Cardio Berlebihan?: Banyak cardio itu baik? Kita cek fakta di balik anggapan ini.
Pentingnya Istirahat: Kenapa istirahat sama pentingnya dengan olahraga? Jangan sampai kamu overtraining ya!
Lemak vs. Otot: Bisa nggak sih lemak berubah jadi otot? Temukan jawabannya di sini!
Latihan Beban untuk Cewek: Takut jadi kekar kalau angkat beban? Kita bakal bongkar mitos ini juga!
