別為自己晨昏顛倒的生活作息找藉口,說這也是一種規律作息;健康一直亮紅燈,就代表你的作息不是你該過的作息!
今天來聊聊老祖宗留在我們DNA裡的生活作息,以及如何搭配芳香療法來幫助我們維持最佳的生活型態~
四種生活型態的測驗:https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/
【熊型人調作息配方】
大腦馬殺雞~日夜嗅吸配方
白天配方:百里香+迷迭香+胡椒薄荷+檸檬
晚上配方:佛手柑+真正薰衣草
【獅子型人調作息配方】
白天配方:迷迭香+檸檬
晚上配方:佛手柑+真正薰衣草+甜馬鬱蘭
【野狼型人調作息配方】
白天配方:粉紅葡萄柚+檸檬
晚上配方:真正薰衣草+西伯利亞冷杉
【野狼型人調作息配方】
白天配方:粉紅葡萄柚+檸檬
晚上配方:真正薰衣草/橙花+苦橙葉
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