Rata-rata orang menghabiskan lebih dari setengah waktunya dalam mode auto pilot atau mode otomatis. Hal ini membuat kita kehilangan koneksi dengan diri sejati kita, yang akhirnya menimbulkan anxiety, stress dan mengganggu kesehatan mental. Karena itu kita perlu meluangkan waktu sejenak untuk fokus dengan diri kita untuk meningkatkan kualitas kesadaran.
