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停止對自己動私刑|S1E85
11 Menit

28 April 2026
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🎙️ EP85|你對朋友說的那些話——你為什麼從來不對自己說 ???
讓我問你一個問題。
你上一次搞砸一件重要的事——你在心裡對自己說了什麼?
你有沒有注意過這件事:
當好朋友搞砸了一件事,你說的是:「沒關係,你已經盡力了。」
當你自己搞砸了同樣的事,你說的是:「你怎麼這麼不小心,你應該更好。」
「你對自己說的話,你的皮質醇都聽到了。」
當你在腦海裡對自己說「你真的很差」,
你的大腦啟動的是跟
面對真實攻擊幾乎相同的壓力反應。
你以為在激勵自己。
你的身體以為在被攻擊。
這兩個答案之間的距離,
就是今天這集要填補的缺口。
為什麼???
因為自我批評啟動的是大腦的「威脅防禦系統」——
皮質醇升高、杏仁核警戒、整個系統降頻運作。在這個模式下,你能做的是防禦和逃避,不是學習和成長。
而自我疼惜啟動的是「安全感系統」——催產素分泌、副交感神經活化、大腦進入可以學習和探索的狀態。
💛 善待自己不是放縱,是維修系統。
🎧 你對自己說的話,你的皮質醇都聽到了。今天,開始說不一樣的話。
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【自我疼惜指數小測驗】以下情境,你更接近哪一個反應?
情境 1:你犯了一個工作上的錯誤
A)「我真的很差,我應該更好。」
B)「這次出了問題,下次我可以怎麼調整?」
情境 2:你沒有達到自己設定的目標
A)反覆責怪自己,停在罪惡感裡好幾天
B)承認難受,然後問自己:「我學到了什麼?」
情境 3:你看到別人比你做得更好
A)「果然我就是不行,比不上別人。」
B)「每個人都有自己的進度,我有我的路。」
情境 4:有人批評你的工作
A)立刻崩潰或立刻反擊
B)先消化情緒,再判斷批評是否有用
全選A → 自我批評模式主導
你的皮質醇可能長期偏高
→今天的EP04是為你準備的
全選B → 自我疼惜模式運作中
但仍可以更穩定更自動化
混合 → 大多數人的狀態
某些情境觸發批評,某些不會
你的結果是什麼?
在留言告訴我,哪個情境最難切換?
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每週二,i 愛微笑在這裡陪著你,把零散的知識,走成你最有底氣的人生。因為你心底的聲音,永遠值得被聽見;而你,也絕對值得擁有一個充滿選擇權的人生。
🌍 《 #就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath 》 —— 知識無界,人人掌握的 1% 顯學,開啟人生無限可能。 我是 i 愛微笑,我們每週二見囉!😊
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我是 #i愛微笑,記得 — — 你心底的聲音,永遠值得被聽見。 你值得擁有一個充滿選擇權的人生。我們一起把那些看不懂的硬核知識,變成你做決定的底氣。我們每週二見囉!😊
《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》核心理念:
是一個為好奇心而存在的空間。相信每個人都擁有屬於自己的 1% 顯學——那一點點看似微小,卻足以改變人生方向的知識與洞見。
💞#多元學習|#Interdisciplinary Learning
鼓勵跨越學科與框架,讓學習不再被標籤限制,而成為一種自由探索世界與自我的方式。
💞#人人擁有的 1% 顯學|#OnePercentWisdom
每個人都擁有那神祕的 1% 獨特知識。看似微小,卻是開啟無限可能的關鍵;激發你發掘並珍惜這份不可取代的個人見解。
💞#激發靈感|#Inspiration in Everyday Life:
用故事與真實人生,點亮那些被忽略的瞬間,讓你重新相信:靈感,往往就藏在你的日常之 中。
💞#共同成長|#Growing Together
在這裡,你不是孤單的學習者。我們透過彼此的分享與共鳴, 從彼此的生命故事中獲得支持。讓共鳴化為動力,驅動你勇敢追尋內心的熱愛與夢想。
💞#知識無界|#Knowledge Without Borders
無論你是學生、創作者、職場工作者,或只是熱愛學習的靈魂,都這裡都是你的知識寶庫,讓個人學習轉化為社群的共同進化。
《#就是i愛雜學 | #JustiLuv Philomath》 is a knowledge-driven podcast built on the idea of “One Percent Wisdom × Interdisciplinary Learning.”
Believe that everyone carries their own 1% of wisdom —
insights shaped by life, travel, work, and inner reflection.
They may seem small, but they can quietly change the direction of your life.
Through stories and real experiences, we explore topics like
psychology, solo travel, career growth, everyday philosophy, and cross-disciplinary learning, helping you turn knowledge into something you can
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